Siemka mam takie pytanko jestem juz po 2 cyklach na metce(rok przerwy)teraz jestem na cyklu metka + omka moje pytanie to czy moga wystapic na plecach czerwone plamki lekko zgrubione podczas brania mety(ruskiej) i omki czy to przejdzie czy od razu isc do lekarza dzieki za odp.......
witam wszystkich jestem nowy na forum, chodze na silke od 3 miesiecy narazie mialem trening ogolno rozwojowke tak na poczatek. mam 185 cm wzrostu i waze okolo 100 kg, mam duza nadwage ale jestem troszke ubity dlatego nie widac teago az tak po mnie, najbardziej przeszkadza mi wyglad brzucha i klaty. chcialbym zrzucic te zbedne kilogramy, jak [...]
witam wykonuję teraz plan Armagedon na ramiona jestem narazie w pierwszym tygodniu . Dzisaij mam wykonac ostatni trening w tym tygodniu plan ten trwa 6 tygodni do tego biorę hp + mono . Złapało mnie przeziębienie tzn taki słaby jestem głowa troszkę mnie boli i czy przerwać ten cykl i zacząc od przyszłego tygodnia od nowa czy wykonać ten [...]
Jestem po Larsie. Jestem bardzo zadowolony po tej opercji, jest dużo mniejszy obrzęk kolana i jest dużo mniej inwazyjną operacją niz tradycyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego. Po 3 tygodniach bedę mógł obciążać kolano całym ciężarem a po 1,5 miesiąca bedę pełni sprawny by wrócić do sportu kantaktowego czyli piłki nożnej. Operacja jest w pełni [...]
Witam Od 5 miesięcy jestem załamany, dermatolodzy swoje, endokrynolodzy swoje , a szpital swoje Mam mocnoczerwoną twarz i szyję , czasami jeden dzień w tygodniu jest blada, Mało tego jak zaczyna czerwienieć to jest takie pieczenie,poprostu ogięń i wtedy nic nie działa żadne leki, trawa to ok trzech dni non stop,a wyglądam tak że ludzie chcą mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam:) Natomiast chciałem poprosić o pomoc ,gdyż Chcę przybrać na masie mięsniowej natomiast jestem ,, Ektomorfikiem " I w Poniedzialki , Srody , Piątki mam treningi Brazylijskiego Jiu Jitsu (parter) , I niemam pojęcia jaką diete Ułożyć ..Jestem w tym zielony :/ , Chcialbym dodac ze np : Wtorek , Czwartek ,Sobota bym mogl Siłke lub cos dodac.... [...]
witam, problem mam: jestem we wloszech, upaly jak cholera wiec postanowilem sie wzmocnic solami mineralnymi bo poce sie strasznie,szczegolnie w robocie i szczegolnie po efce;). Ale jestem na ckd,a na opakowaniu preparatu zwanego POLASE stoi ze jedna porcja ma 17 ww!!! Przeciez to polowa mojej dziennej dawki wegli, co robic,moze jest cos co nie ma [...]
[...] w gratisie trafiła mi się duża pucha w/w phantery. Zacząłem ją pić na noc i w nocy jak się obudzę. Od kiedy mam tą zmianę w suplementacji zaczęły się sensacje żołądkowe (jelita szaleją). Rozpoczęcie zbiegło się z wyjazdem na urlop i co za tym idzie zmianą wody i do końca nie jestem pewien przyczyny. Ciekaw jestem waszych odczuć po panterce?
Witam, Jestem początkującym 22-latkiem, myślałem, żeby zacząć od Wina w tabsach, ale boję się o włosy, juz z natury mam zakola i nadwrażliwość na dht, a nie jestem tak zapalonym swirem, zeby ryzykować utratę włosów w tym wieku dla lepszych efektów. Stąd moje pytanie, coś o podobnym działaniu, jak Wino, tylko bez tego konkretnego skutku ubocznego? [...]
Jestem po kontuzji kolana, chociasz kolano wciaz czasem mnie boli ale mysle ze to normalne ;) .. kontuzja przytrafila mi sie na meczu co dziwne nie mam pojecia jak mi sie to stalo ;/ ale mysla ze zle stanolem albo cos z tych rzeczy .. gram na obronie gdy kumple z druzyny atakowali przeciwnika wtedy mozna powiedziec mialem troche luzu w pewnym [...]
Witam generalnie jestem 2 tydz na mecie dzisiaj sie zaczol i skreciłem rano mocna kostke na tyle mocno ze wsadzili mi giere do szyny gipsowej boli jak sk***ysyn . Tu mam pytanko odstawic metke?? poniewaz przez 2 tyg nie jestem w stanie ćwiczyc i nie wiem czy brac czy nie ale mysle ze raczej odstawic . Czekam na odpowiedz i chodzioto równiez czy po [...]
[...] bedzie sporo tuńczyka,piersi i wszystkiego co zawiera sporo białka,warzywa + suplementacja centrum,ew. z magnezem. Wiem,że w ciągu 8mies. przy 3 posiłkach ( regularnych ) jestem w stanie przybrać około 13-14kg. kiedy suplementować się i czy mogę z czasem wprowadzić do diety te specyfiki? - Trec - VITARGO active fire - Mutantmassa badz [...]
[...] trochę słabszy! Sądzę że jest to dziwne i klatka powinna być silniejsza od tricepsów, ponieważ jest ona większym mięśniem. Czy wiecie czym może być to spowodowane? Również jestem ciekaw czy mojemu planowi treningowemu nic nie brakuje. Niżej zamieszczam plan treningowy i dzięki z góry za odpowiedzi! Plan: Trening pon/sr/pt ABA' B'AB w soboty [...]
Witam chciałbym zapytac co zrobic bo jestem w czasie cyklu na enanie jutro idzie 8 strzał waga szła na poczatku w gore i siła teraz stanaeło w miejscu zwiekszyłem olosc kalori w diecie i nadal nic mizernie a wiec co zrobic zwiekszyc dawke czy poczekac moze sie jeszcze rozkreci...dodam jeszcze ze dawka enana to 250mg co 4 dni jestem w 4 tyg cyklu
Ludzie pomóżcie bo już mnie k***ica dopada jak na siebie patrzę. Jeżdżę często nad morze/jezioro i się opalam. Gdy wrócę do domu moja skóra jest zaczerwieniona ale nie boli. Już się cieszę że się opaliłem a tu wstaje rano i jestem taki sam jak byłem. Mam blond włosy, ale nie jestem albinosem. Co mam zrobić żeby mieć ciemniejszą cerę? Pomocy!
Witam jestem nowym użytkownikiem . Idzie okres letni czas na redukcje ! chciałbym troszkę zrzucić ,tak około 13 kg w tej chwili mam 86 kg i 173 cm mam 17 lat , moj staż na siłowni to 10 miesięcy. Ćwicze 4 razy w tygodniu regularnie , jestem na diecie miesiąc i pora chyba wprowadzic cos co mi pomoze zejsc jeszcze pare kilo. Kumple doradzili mi [...]
Witam, od 5 mac jestem na redukcji i wszystko idzie bardzo dobrze ale mam problem z jednym.... Jestem na minusie przez 2 tyg i dostaje takiej potrzeby żeby zjesc cos słodkiego ze szok i nie jem wtedy batona tylko ponad 2000 kalori ponad zapotrzebowania i kolejne 3 dni ida na odrabiania tego... Wogole nie chciał bym jeść słodyczy ze względu na [...]
[...] tygodniu gdyż te partie trochę odstają i ćwiczył bym np.w poniedziałek,sroda,piatek i wykonywał na klate od 10-15 serii a na biceps albo triceps 9-12 serii,tylko proszę nie pisać że jestem sezonowcem bo nie jestem sezonowcem tylko się pytam gdyż te partie moim zdaniem odstają a już próbowałem wiele metod a teraz chciał bym taką metodą spróbować
Mam pytanie dotyczące posiłku potreningowego, ze względu na pracę jestem zmuszony trenować o godzinie 20.45 (boks tajski), i być z powrotem w domu ok godziny 23. Mógłby ktoś doradzić co mógłbym jeść o tej porze? Wydaje mi się, że pierś kurczaka z pełną dawką węgli i tłuszczów jest zbyt dużym posiłkiem jak na tak późną porę, a dodam że jestem na [...]
Cześć mam 17 lat 171cm wzrostu i 70kg wagi nie mam jakoś super szerokich barków jak na swój wiek ale jestem bardziej ubity , mam dużo siły ale sylwetka mi nie odpowiada bo mam strasznie wąskie barki , chciałem wziasc hormon wzrostu i ciężko trenować , ogólnie mam pojęcie o siłowni bo cwiczypem na siłowni a potem poprostu zaprzestałem więc temat w [...]
