jestem

[...] to mi chodzi Jestem ostatnio przemęczony i nwm czy to dobry krok dla moich mięśni i dla mojego organizmu . Proszę o odpowiedzi osób które stosują te suple i profesjonalistów :) Dziękuje za każdą odpowiedz P.S wiem że te pytania mogą się zdawać dziwne ale jestem zielony w "odżywkach " Zmieniony przez - piotrek_tka95 w dniu 2013-06-22 21:25:56

Witam wszystkich na forum! Jestem nowy więc się przedstawię : Nazywam się Rafał, mam 18 lat i od czasu do czasu coś trenuję, czy to pompi + brzuszki czy też podnoszenie sztangi(nie wyciskanie bo ławki nie posiadam aktualnie) ale nic na dłuższą metę... Gram też w piłkę nożną, 1/2 w tygodniu trening dośc wyczerpujący + w sobotę mecz. Od niedawna( 3 [...]

[...] dużo, aby dostać szansę na walkę o tytuł. Wierzę, że zwłaszcza sposób w jaki wygrywam, walki, które toczę są naprawdę ekscytujące, to mój znak rozpoznawczy. Nie jestem trash talkerem, nie będę sprzedawał swoich walk poprzez obrzucanie przeciwnika błotem. Ale sprzedaję swoje walki swoim stylem, wszyscy chcą je oglądać. Kiedykolwiek [...]

Mam 17 lat i ćwiczę od 1 roku, ale dopiero od miesiąca wziołem się za siebie naprawdę mocno. Ćwiczę codziennie (prócz Niedzieli) po póltorej godziny na siłowni u mojego ojca (jestem tylko ja, ojciec i brat cioteczny) więc nie muszę czekać aż półtorej minuty aby dostać się pod sztangę czy na atlas. Piszę z prośbą o pomoc w wyborze dobrego napoju, [...]

[...] 87 kg. w pasie 86cm .Nie należe do tzw. grubasów ( bez urazu) ale przydałoby sie pozbyc tłuszczyku z brzucha i tzw. pontonów po bokach. Na jakies cwiczenia nie mam czasu bo jestem kierowca i ciagle mnie nie ma , siłownia odpada. Wiec moz cos z jedzeniem mozna by pokabinować? NA jakies domowe sposoby cwiczen znalazłoby sie troszke czasu ( pompki [...]

[...] szukam juz kilka dobrych godzinek i nie znalazłem tego czego szukam dokładnie. Mam taki problem. Zacząłem chodzić na siłownię, chcę teraz zwiększyć masę..Mam mały problem bo jestem duży a chudy.. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa,Rzeźba) Staż (siłownie dopiero zaczynam, chociaz 3,5 roku taekwondo) Aktywność fizyczna (Poniedziałek [...]

[...] ewentualne cięcia kalorii chce robic z tłuszczy na końcu z ww. Co sądzicie o takich założeniach???Wiem że dla wielu 2500 może wydawać się mało, ale przy takiej ilości kcal jestem najedzony Raz w tyg wleci cheat meal Oczywiscie sporo naturalnych spalaczy czyli cynamon, pieprz cayenne, kurkuma, imbir, gymena sylvestre Jeszcze kilka pytan [...]

Mam słabe mięśnie lewego ramienia, zwykle pod koniec każdej walki muszę trzymać już rękę bezwładnie zwisającą bo nie jestem w stanie jej utrzymać w górze, nawet na tyle żeby była garda. Jestem wysoki i walczę na dystans więc lewy prosty jest mi niezbędny. Znacie może jakieś ćwiczenia którymi można zwiększyć wytrzymałość barków ?? Taka jeszcze [...]

Witajcie. Od zawsze mialem nieziemski problem z budowaniem masy, bardzo szybko stracilem to co budowalem rok, na diecie, mam brzuszek, jestem ekto, ,chude kosci. kieta byla z sfd, trener tez. Rzucono mi propozycje zrobienia sobie badan, gdyz nic mi nie roslo WYNIKI PODANE W NAWIASACH, przed nimi przedzial Morfologia w normie Glukoza 70-99(90) [...]

[...] Jestem nowy na tym forum, ale od jakiegos czasu dzialam na forum hi teca. Trenuje hokej na lodzie i mam takie pytanie do Was. Otoz potrzebuje poprawic szybkosc. uwazam ze jestem za wolny na lodzie i chcialbym sie przygotowac do nastepnego sezonu. (w tym sezonie zajelismy 3 miejsce na mistrzostwach w sosnowcu - dla zainteresowanych [...]

niedlugo(dzisiaj) czekaja mnie pierwsze sparingi,ciekaw jestem waszego zdania na ten temat,mianowicie co robicie przed sparingiem,jak go zaczynacie,czy staracie sie atakowac agresywnie i narzucac swoje tempo czy raczej dostosowujecie sie do przeciwnika poznajac jego styl,aby w odpowiednim momencie wyczuc go i skontratakowac,czy powaznie i czujnie [...]

Witam wszystkich na forum jestem nowy. Mam maly problem cwicze sumiennie od okolo 18 miesiecy. Jestem troche grubszy ale przez te polotrej roku efektow prawie zero zmieniam treningi teraz stosuje trening na poruszenie Mawashiego. przez ten okres cwiczen jedyne efekty jakie mam to lekkie zarysy miesni. gdy nie biore odzywek to nie urosne wcale [...]

[...] diety i regularnych cwiczen, tylko że problem jest w tym ze chodzę do szkoły. Czytając tematy doszedłem do wniosku, że musiałbym jeść przynajmniej 2 posiłki w szkole, jestem tam od 7:30-15:30. Moglibyście mi coś poradzić? Jest możliwość brania jedzenia do szkoly, wczesniejszego wstawania i szykowania ich, moge jesc na zimno, bez różnicy ;) [...]

[...] się oprzeć żeby ktoś "obeznany" zerknął i ocenił. Mam problem przy niektórych posiłkach i każda rada byłaby bardzo pomocna Mam 17 lat, ważę 62 kg przy wzroście 173 cm i jestem dziewczyną. Ćwiczę 5x w tygodniu, jednak nie jest to trening typowo siłowy, a trening kick-boxingu. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie i wygląda ono tak: 1600 kcal [...]

Pewnej z zagranicznych stron MMA udało się porozmawiać z Alistairem Overeemem po efektownej wygranej podczas gali DYNAMITE 2008!! Alistair powiedział, że jego menadżerzy są w trakcie negocjowania z UFC, oraz Affliction. “Moi menadżerzy rozmawiają cały czas z Affliction, oraz UFC. Jestem fighterem, i koncentruję się tylko na walce. Jestem bardzo [...]

[...] xd) 3x 20powt piątek : barki : wyciskanie sztangi zza głowy :8-8-8 unoszenie sztangielek bokiem 12-8 wznosy barków 3x 30powt brzuszki 3x 35powt na ławeczce skośnej Do tego jestem na etapie układania diety lecz mam pewne braki i brak pomysłów na pewne dania, dodam od razu tu wszystko żeby nie zakładać kolejnego tematu : sniadanie1 (7:30): 100g [...]

Witam, jestem zawodnikiem trenujacym strongmen, przy przysiadzie ze sztanga zerwalem glowe posrednia czworoglowego. za tydzien mam operacje, jak wyglada rehabilitacja i jak dlugo wraca sie po takim zabiegu? jak Powazny jest ten zabieg? Z tego co opisywal mi go lekarz byc moze bedzie wiercone w rzepce i tam przyczepi sie miesien, nastepnie miejsce [...]

Witam mam 21 lat 180cm wzrostu, ważę zaledwie 60kg.( nie jestem na nic chory, taki chudy jestem od zawsze) Pracuję jako kierowca międzynarodowy 4 tygodnie w trasie więc jest problem z regularnym jedzeniem, snem oraz jakimkolwiek treningiem. Co możecie mi poradzić aby przytyć? Warto wspomóc się jakimiś odżywkami typu mutant mass , mass extreme? [...]

Witam Temat moze wydawac sie dos zmieszny ale jest to na prawde męczące. Od prawie 5 miesiecy jestem na diecie wysoko bialkowej 250-300g dziennie. Bialko z roznych zrodel. Kurczak ryby itp. Dieta wg mnie bardzo dopracowana. Z odzywek bialkowych dostarczam jakies 100g...reszta z jedzenia. 5 posilkow dziennie o rownych porach. Jednak kolosalnym [...]

[...] niby okey pośmieszkowałem że chyba jednak za mało ale no nic, mijały serie i tak od słowa do słowa wkońcu wyszło że obserwował mój styl ćwiczenia od jakiegoś czasu a że jestem zdania "Jak boli to rośnie i nie ma op*****lania bo odpoczywać będe w domu" to stwierdził że "spalam mięśnie i nie powinienem łączyć dwóch dużych partii mięśni" ćwicze [...]