jestem

[...] się mylę – to masz szczęście, nie mniej jednak treść tego artykułu i tak może stanowić cenną wskazówkę, gdyby coś takiego kiedyś Cię w życiu spotkało. Zaznaczam, że nie jestem fizjoterapeutą ani ortopedą, nie będę więc zajmować się analizą rozmaitych powysiłkowych przypadłości zdrowotnych dotyczących aparatu ruchu, wskażę natomiast na kilka [...]

Witam ! Jestem Viola mam 23 lata jestem mama 3 letniej Lili. Pracuje 6 dni w tyg po 8 godz, praca siedząca. Od pewnego czasu ćwiczę wieczorami siłowy i na poszczególne partie łącznie ok 1 godz a po tym 30 minut kardio. Staram sie jeść zdrowo, 5 posiłków co ok 3 godz. piję zieloną kawę herbatę i wodę mineralna niegaz. śniadania jadam syte, 2 [...]

Witam, Od przyszłego tygodniu zamierzam rozpocząć treningi siłowe w domu, jestem początkującym i wcześniej nie miałem styczności z siłownią. Mój plan treningowy wymaga zaopatrzenia się w hantle żeliwne, natomiast ja jestem w tym temacie kompletnie zielony. Wiem, że na początek powinienem zacząć od małego obciążenia, dlatego postanowiłem na sam [...]

Witam. Mam problem od dluzszego czasu(bedzie ze 2, moze 3 lata). Mama 15 lat i waze ok 75kg, wzrost ok 185. Wcale nie jestem gruby, lecz mam problem. Czytam po forach i nic nie moge dopasowac do swojego problemu. Nie wydaje mi ise ze to ginekomastia poniewaz nie mam zadnych guzikow pod sutkami, nic mnie nie bola i nie swedza(itp). Lipomastie tez [...]

[...] gazowanych napojów. Czasami w weekend pozwolę sobie na jakieś piwo. Proszę o ocenę tego co napisałem oraz Wasze wskazówki i porady aby polepszyć efekty, bo przyznam że jestem zawiedziony efektami co przekłada się na zapał do dalszej pracy... Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 94 Wzrost: 176 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 [...]

Witam..jestem bardzo podenerwowana...Mianowice we wtorek kiedy byłam na treningu, zostałam dość mocno kopnięta w nogę. Bardzo mnie bolało, więc następnego dnia udałam się z mamą do lekarza. Oczywiście został wykonany rentgen, który nie wykazał żadnego złamania, ale lekarz powiedział, że mam w nodze cystę, dokładnie w tym miejscu gdzie zostałam [...]

[...] jest identyczny , ma kolor szarosrebrny ( stara kolorystyka marbo ) UWAGA ! Cena za caly zestaw wyniesie 500 zl , osobno wszystko ceny jak powyzej Aha , no i oczywiscie odbior osobisty na terenie warszawy , średnio skory jestem do wysyłek.Ewentualnie kurier za przedpłatą na konto.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2009-11-09 16:15:12

[...] kreatyny) 5g po treningu + witaminy i minerały od olimpa DN: olimp thermo speed 1x rano, 1x po południu, Olimp TCM 3g + witaminy i minerały od olimpa. Z tego co przyuważyłem jestem endomorfikiem. Jak nic nie robię od razu zalewam się tłuszczem, szczególnie na biodrach i brzuchu, mam dość wolny metabolizm. Ćwiczę 4 razy w tygodniu: ONIEDZIAŁEK- [...]

[...] szybko się przekonałem co zamówiłem i jedzie już żeliwo, ale do sedna: Nie chce wyglądać jak pudzianowski ale poprawić ogólnie swoją sylwetkę, jest jeden problem, mianowicie jestem kierowcą ciężarówki i nie mam dostępu do siłowni, mogę zabrać coś ze sobą ale nie mam nie wiadomo ile miejsca dlatego ławka odpada, sztangę jeszcze bym gdzieś upchnął. [...]

[...] Diety jako takiej ułożonej nie mam, oczywiście staram sie wcinać dużo białek- jem duzo rym makreli itp itd nie jadam tłustych rzeczy, jem ryże makarony sery twarogi, jestem nauczony złych nawyków żywieniowych co powoduje że ciężko mi sie tak nagle przejśc na inna dietę. Ale teraz mam kilka pytan 1. Celem moim jest redukcja tkanki [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość :P. Ok. do rzeczy jak się domyślacie zaczynam zabawę z kulturystyką ;) więc nie wiem za zbyt dużo o tym sporcie. Jestem zainteresowany kupnem ławki na allegro mam na ten cel około 500 zł reszta na ciężar. Potrzebuję dość uniwersalną ławkę, zamierzam ćwiczyć różne partie mięśni. Chciałbym [...]

[...] jak najlepiej wykonywać: spięcia oraz unoszenie nóg w leżeniu aby w najmniejszym stopniu angażować mięsień skośny żeby nie było tzw. "wystających boczków" :) niestety jestem endomorfikiem i moje biodra od zawsze były pokaźne. Aktualnie się odtłuszczam żeby odsłonić ciężko wypracowaną tarkę. Długo trenuję już brzuch i zauważyłem że od [...]

[...] Jestem środkowym atakującym w podstawowym składzie. Zależy mi na butach które dobrze by trzymały kostkę. Zalezy mi na takich bo miałem kilka poważnych kontuzji ;_: Środkowym jestem w rozgrywkach szkolnych, a w klubowych siedzę na prawie każdej pozycji, oprócz wystawy ;) Cena niezbyt ważna bo to nagroda od rodziców za bardzo dobre oceny w zeszłym [...]

Czy ma ktoś jakiś patent na wykonanie upustów krwi na bombie? Byłem u lekarza rodzinnego, który zdiagnozował czerwienice wtórną (powiedziałem, że jestem na HTZ) i dostałem skierowanie do szpitala na oddział hematologi W szpitalu mi powiedzieli, że wyniki moich badań jeszcze nie kwalifikują się do upustów i powinienem się skontaktować z lekarzem [...]

Witam. Od ponad tygodnia uczęszczam na siłownię. Zostało to poprzedzone szczegółową literaturą sfd związaną z treningami, dietą oraz ćwiczeniami na wszystkie partie na podstawie atlasu ćwiczeń. Wcześniej ćwiczyłem jakieś 5 lat temu, ale bardziej rekreacyjnie, od czasu do czasu, więc absolutnie nie należy tego traktować jako treningu. Chodzę 3 razy [...]

Witam wszystkich forumowiczów !!!! Jestem na forum już od jakiegoś czasu i postanowiłem się zaprezentować... Na wstępie powiem trochę o mnie...Zacząłem ćwiczyć około 3 lata temu i nie było to regularne chodzenie na siłownie, chodziłem jak mi się chciało i jak miałem czas... Tak poważniej zacząłem ćwiczyć około lutego poprzedniego roku, ale bez [...]

siema, jestem w trakcie swojego pierwszego cyklu na testosteronie enanthate 250mg, laduje co 5 dni, jestem po 7 (jutro 8) i tu mój problem.... Niby na tym cyklu przytylem bo poszlo mi w gore az 8 kg , niby ludzie mowia ze widac, ale ja sam po sobie nie widze, nie widze zadnej zamiany tym samym, wydaje mi sie ze ten tesciu chyba nie dziala, nie [...]

[...] i takie o to wyniki w zalaczniku. sprawa jest nastepujaca- generalnie bardzo mi sie spac chce ciagle moge spac po 10 h w nocy i jeszcze 2 h w dzien, ogolnie ciagle zmeczony jestem. na tym trenie co bije z tej nowej butli nagle progres optycznie i wagowo i silowo robie gdzie nie robilem progresu od bardzo dawna, i na tym poprzednim trenie tez [...]

[...] ruchu i napieciem miesnia, jednak teraz wszystko wraca do normy napiecie jest zaczyna rosnac. Mam pytanie jakie cwiczenia najlepiej robic zeby wyrownac lewy biceps z prawym, jest ok 2 cm roznicy miedzy jednym a drugim. edit. U lekarza bylem, jestem po usg miesnia i po konsultacji. Zeett. Zmieniony przez - ZEETT w dniu 2013-04-23 20:34:23

[...] dodatkowych ekektów aż nabierma naprawde wiatru w żagle i mam mega zastysfakcje i denterminacje do dalszego trwania w tym, przez te prawie 3 tygodnie przytyłem juz 5kg, jestem ektomorfikiem, i wcale sie nei zlałem. nie mierzyłem przed rozpoczeciem masowania swoich wymarów, ale wiem tyle ze w bicepsie poszedł mi centymetr w nogach półtora [...]