[...] chybocze sie na boki podczas normalnej jazdy mi to nawet nie przeszkadza (moze troche) ale podczas jazdy na jednym kole znosi mnie na boki raz na jedna raz na druga strone i jestem pewny ze to wina tego obluzowanego koła bo luz jest naparwde duzy chyba taki nie powinien byc ;/ ... prosze o jakies rady jak to usunac... maturalnie pozdrawiam ;)
[...] ruszyć na siłownię i od razu kupić odżywkę białkową. I w trakcie poszukiwać natknełam się na firmę Bulk powders. Skład mają całkiem niezły, cena przystępna bardzo, stąd moje pytanie czy nie ma tu jakiegoś haczyka :P Warto zainwestować? Ktoś już próbował? (ofc mam inne sprawdzone białka, jestem ciekawa po prostu cd. jakości odżywek tej firmy)
Zapewne wielu z was oglada ms w plywniu w rzymie (w tym takze ja). Osobiscie jestem pod wrazeniem sylwetki niemalze kazdego z plywakow, zawsze chcialem zadac podobne pytania, ale jakos zapominalem. Z tego co wiem to jest/bylo na forum paru niezlych plywajacych i tutaj mam swoje pytania. Jak dojsc do takiej sylwetki? Domyslam sie, ze sa to lata [...]
Witam, mam pewien problem, od pewnego czasu zaczęły mi się pojawiać czerwone plamki na brzuchu, nie wiem od czego to jest, czytałem pare rożnych tematow i to nie jest od słońca(nie opalałem się) nie jestem alergikiem, moja dieta przewaznie wyglada tak samo, nic nowego nie ma, te plamki nie swędzą, nie pieką itp. Prosiłbym o pomoc, z góry dziekuje
Witam,chciałem sie zapytać czy skolioza może mieć wplyw na moją siłe.mimo 1.5 rocznego stażu na siłowni nie widze postępu siłowego.Mam problem ze zrobieniem 10 pompek.Mimo że jestem na diecie i nie cwicze codzienne.Dlatego jestem ciekaw czy mój chory kręgosłup może mieć na to wpływ Dziekuje za odpowiedzi
Witam. Mam pytanie dotyczące biegania. Mianowicie jestem takim początkującym biegaczem i jestem w stanie przebiec 3,5 km. Jednak chciałbym ten wynik poprawić do 5, a nawet 8 km do końca wakacji i czy istnieje jakiś sposób dzięki któremu dam radę osiągnąć ten cel. Czy można stosować jakieś suplementy jak tak to jakie. Pozdrawiam Mateusz
Witam Szukałem na forum takiego pytania, znalazłem jedno, ale bez odpowiedzi. Wiem, że na początku zakwasy są normalną sprawą (jestem początkujący), ale dziś po wczorajszym treningu bicepsów (3 ćwiczenia każde po 3 serie) ostro napieprzają mnie ścięgna (obszar wewnątrz zgięcia łokcia) i ledwo daję radę wyprostować ręce. To normalne, czy można [...]
[...] na redukcji, (trzymam sie diety juz ponad miesiac), to po jakim czasie schodzic nizej z kaloriami? I jak juz schodze to ile obcinac? 200kcal? 400kcal? Bo te 2245 napewno po jakims czasie staje sie moim poziomem utrzymania wagi a nie zrzucania, prawda? Troszke jestem ciemny w tym, no ale inaczej bym sie nie pytal. Dzieki z gory za odpowiedzi!
[...] ono tak ze na duże partie robię 4x12-10 na małe 3x12-10 powtórzeń ale ostatnio zainteresował mnie fbw sakera 5x5 bodajże czy cos takiego. Jakie macie zdanie na temat tego planu sakera? Trenował ktoś nim? Chciałbym coś zmienić w swoim planie a może zmieniłbym na ten plan sakera :) dodam że jestem obecnie na masie pozdrawiam i proszę o rady
WITAJCIE. Jestem tu nowy. Mam do was pytanie. Waze 67 kg i obecnie robię masę. MOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA TO OK.120 G Staram się aby codziennie zjeść te 120 G Co się stanie jesli w ciągu dnia zjem 80 g? Coś to da, czy nie? MOŻE BYĆ TO GŁUPIE PYTANIE, ALE JESTEM POCZĄTKUJĄCYM. DZIEKI:)
Jestem ciekaw waszych opinni nt SYLIMAROLU. Dla nie wtajemniczonych, lek "oslaniajacy" watrobe, brany w czasie cyklu, np z metka czy winstrolem. Czy ktos biorac go zauwazyl dobre efekty anytoksyczne ? Jakie dawki ? Wlasnie sie zastanawiam nad sciaganiem Milk Tistle (sorry jezeli blad w pisowni). Czy ktos to bral ? Preparat kosztuje kilkanascie [...]
Jestem na cyklu Shock + Storm. Wiem, że używki podczas cyklu to wielki błąd. Raz z rana (ok. 8.00) za***ałem sobie w nos, wcześniej wypiłem storma. Wszystko git. (ok. 16.00 )wypiłem Shocka o 17.00 trening, a po treningu storm. Po jakimś czasie zauważyłem że mój penis jest bardzo mały, a jądra są dość mocno skurczone. Czy to normalne ??? Czy po [...]
Cześć mam pytanie czy można robić brzuszki codziennie bez sprzętu Jestem Paweł waże 100kg nie jestem mega gruby ale mam brzuch i wzrost 188cm jutro zaczynam ćwiczyć brzuszki skakanie na skakance pompki i ćwiczenie plank mam pytanie czy brzuszki mogę robić codziennie szybko proszę o odpowiedź
Witam Mój problem polega na tym ,że jestem w trakcie przygotowań do rundy wiosennej i mam 5 treningów w tygodniu typowe cardio. Co zrobić, czy jest możliwość aby połączyć przyrost masy mięśniowej i treningi siłowe z treningami cardio? Jestem mieszanym Mezomorfikiem-ektomorfikiem. Jeżeli chodzi o suple nie ma problemu z zakupem. ;-)
Siema Właśnie jestem w polowie cyklu: 1-9 Boldek 200mg e3d 1-6 Enan 500mg e7d / 6-10 cypio (400mg/600mg/600mg/400mg) 9-13 Winstrolu 50mg e3d 11-13 prop 100mg e2d Moze z cyoio przesadzone, ale efekty zaczynały maleć wiec zdecydowalem się na taki krok. O kilku dni zaczolem jeść tamoxifen ze względu na dużą ilość tescia. Na odblok mam HCG i Clomid, [...]
[...] widocznego tłuszczu w okolicy brzuchu. Nie jest to ilość, która sprawia że zaliczam się do "grubszych", ale po zdjęciu koszulki - przeszkadza. Dietę staram się trzymać. Nie jestem farmaceutą, więc nie mierzę dokładnie ile czego jem, ale staram się codziennie, intuicyjnie dostarczyć jakąś ilość białka (twarogi chude, serki domek, maślanka) i [...]
Witajcie, zdecydowałem się założyć post na forum ponieważ potrzebuję opinii/wskazówek dot. mojego treningu. Jestem początkujący, ćwiczę od października 2021, 3 razy w tygodniu po ok 1godz. 15 minut, z jednomiesięczną przerwą - COVID. Zaznaczam, że w dalszym ciągu prowadzę trening ogólnorozwojowy, w tym czasie staram się przećwiczyć każdą partię [...]
[...] miażdżystego l4-l5 (usunięto ogromna przepuklinę) . Przed operację nie mogłem praktycznie chodzić , prawa noga cały czas bolała , a mięśnie były ciągle napięte . Teraz jestem w trakcie rehabilitacji w szpitalu - zabiegi fizjoterapeutyczne i ćwiczenia na sali , głównie napięciowe mięśni . Jest bardzo duża poprawa, jednak nie mogę schylić się [...]
Jestem mloda, nieleniwa. Malo tutaj informacji o treningu EMS, ja nie ukrywam, ze nie wierze do konca w 1-2 treningi tygodniowo (wg niektorych tylko 1) i swietna forme. Nie chce chudnac, cwicze bo lubie, rzezbienie sylwetki wchodzi w gre, ale bardziej podobaja mi sie wzrosty sily, wydolnosci. Czy EMS jest dobrym uzupelnieniem treningu, samym [...]
Pytanie jest o to, ile czasu mozna jechac na redukcji (ujemny bilans kaloryczny). Redukuje sie od 3 miesiecy, zrzucilem juz sporo fatu ale nadal nie jestem zadowolony z efektu. Najlepsze efekty osiagnalem w ciagu pierwszego miesiaca a teraz zmiany nastepuja dosc wolno. Moim celem jest wyrobienie wyraznego 6packa. Tak wiec ile czasu moge [...]
