jazda na rowerze

[...] razy. w sumie na rowerze smigam juz calkiem niezle i zastanawiam sie nad hiit-em. mysle, ze na poczatek robilbym rozgrzewke 10 minut, potem 5 interwalow i na koniec spokojna jazda na zejscie. to co dzis probowalem wygladalo tak: 30sek jazdy prawie 60km/h i 30sek 28-30km/h. na ostro i spokojnie pol na pol. tak 3 razy. tetno skakalo mi do ok 170. [...]

[...] nie czujesz negatywnych skutków tej jazdy na rowerze. Co prawda 1,5 godziny to nie jest mało, ale też wszystko zależy od intensywności tego jeżdżenia na rowerze. Bo taka jazda rekreacyjna może się nawet przyczynić do lepszej regeneracji ale jeśli faktycznie jazda jest dość intensywna to warto by było żebyś zabezpieczył się energetycznie na [...]

Kolejny trening za mną :) Wczoraj cały dzień spędziłam na rowerze, wieczorem miasto, a dziś z rana trening nóg + biceps, a potem jazda rowerkiem poopalać się nad kamionkę :) Bardzo pozytywnie spędzone ostatnie dni, jestem trochę przypieczona przez słoneczko, na dniach odbieram nowy strój i będzie nowy filmik video - tylko jeszcze nie wiem z [...]

[...] Czasy - tu juz wiele zalezy od trasy - ja w sobote rano mam luksus, drogi lokalne sa puste, jade sobie bez stresu, bez swiatel itp. Poza tym, ucze sie jezdzic szybko na zjazdach wiec mocno pracuje, przez to czesto jade ponad 50 km/h - i mocno naprawiam srednia ;) W pracy mam identyczne wnioski jak Ty. Przy okazji spotkan zawsze jest czas i [...]

Wielkie dzięki za pokazanie nowych ścieżek i za dostosowanie tempa do moich aktualnych możliwości. Wspólna jazda i mnie zdopingowała do kręcenia korbą tam gdzie samemu pewnie poważnie rozważałbym noszenie roweru:) Rozmawiam zawsze gdy tylko jest okazja z ludzmi, ktorzy dla mnie sa autorytetami - Pan Jerzy Gorski ostatnio w Sierakowie, na moja [...]

rozwiń tą myśl z tymi watami dla nas laików. czemu nagle jeżdżenie na tętno jest gorsze? Cytuje 1 : Poniżej postaramy się wyjaśnić, dlaczego warto wydać znaczną część środków przeznaczonych na sprzęt triathlonowy na urządzenie do pomiaru mocy. O ile pulsometry są dokładnymi i przydatnymi urządzeniami, to puls sam w sobie niewiele nam mówi. [...]

kali, nie czytasz uważnie mojego dziennika%-) Pisałem , że biegam bo to efektywniejszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej od jazdy na rowerze. Do końca przyszłego tygodnia zgodnie z planem redukcja fatu i więcej biegania. Rower czeka i będzie jazda choć po niej bywało, że......bolało{{:-(

[...] a może tez ze strachu bo boję się od tamtej pory jeździć na rowerze z takimi pedałami po naszych drogach, a taki rower ze zwykłymi pedałami to już nie to. Niemniej podziwiam wszystkich którzy jeżdżą na "szosie" po naszych drogach. Z drugiej strony większą frajdę sprawia mi jazda po terenie niż po szosie. Ale rowerka mi jednak trochę szkoda :-(.

[...] końcu pojeżdżę na rowerze bo jak do tej pory to ciągły deszcz nie sprzyja rowerowym wojażom, no chyba ze ktoś lubi rowerki wodne ;-D. Taki prezencik dostałem od wnuków :-D. Zastanawiam się czy nie kupić sobie znowu choppera, kiedyś miałem taki okaz, a jazda sprawiała mi wielka przyjemność :-D. /SFD/2020/6/21/e3df4cc82b0d420c8be2042fedc3c660.jpg

[...] tych obżarstwach wczorajszych biegło mi się dość ciężko, ale tempo i czas przyzwoity aeeroby dodatkowe - rowerek ~3km dojazd oraz powrót z pracy rowerkiem aeroby wieczorne - jazda rowerem zrobiłem dwa razy trasę 8,5km w czasie ~30min, w jedna stronę pojechałem do mamy rowerem, tam coś podziałałem na ogródku i spowrotem w drogę dość mocno [...]

Spotkałem się ze stwierdzeniem, że dopiero po 30 minutach jazdy na rowerze spala się tkankę tłuszczową ale także ze stwierdzeniem, że jeżeli przejedziemy szybciej dany odcinek (będziemy szybciej pedałować) to spalimy więcej kalorii. Więc co da lepsze efekty? Dłuższa jazda z predkością ok. 15km/h czy krótsza jazda z prędkością hmm 25km/h?

[...] stwierdzenie, bo jesli zrzucac to najlepiej tkanke tluszczowa. Jesli masz za duzo kalorii, a raczej za duzo ich przyjmujesz dziennie, to wypadaloby sie lepiej odzywiac A jazda 20 km dziennie, obojetnie jak to podzielisz, to imho bezsens, chyba ze bardzo lubisz jezdzic na rowerze. Ale jakbym sie mial tak meczyc na stacjonarnym to bym chyba sie [...]

[...] 0:00 i wracam pod koniec tego samego dnia:)) i bez spania. A nie ktoś się wyśpi, jedzie rano np. w czwartek i wraca rano w piątek. TO NIE TO SAMO. Dla mnie liczy się strikte jazda przez całą dobę :) od 0:00 do 0:00 :). Mniejsze trasy w tym roku też były, ale już niecałodobówki. We wrześniu jechałem z 2 kolegami kolarzami z Tychów do Czech. [...]

Probowales powozic sie na kole, schowany za partnera ? Opowiadal mi sasiad, ktory jezdzi turystycznie i od czasu do czasu startuje w tri - w olimpijce - on byl plywakiem, wiec wode ma bardzo mocna - ze kiedys wystartowal w Tri z zakazem draftu - wyszedl z wody gdzies w czubie a na rowerze stracil mnostwo miejsc - zrobil srednia nieco ponad 30 km/h [...]

Witam :-) Dzisiejszy trening: interwały na rowerze spiningowym. 10 min rozgrzewka 30 max:30 normalna jazda x6 tętno przy pierwszych 2 interwałach 176, przy kolejnych około 180. 20 min intensywnej jazdy- tętno 145-155 +Rozciąganie. Poranne pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/830ec3c209f14d6dae6496a1737913b5.png I miska: (praktycznie identyczna jak [...]

Jazda na takim rowerze "od szwagra" a jazda nawet na najzwyklejszej szosówce to dwie różne sprawy. Jak jadę swoim góralem to też 22-23km/h. Na szosie, przy podobnym bmp, ponad 30km/h. Jaką bojkę kupiłeś?

Dziś przed południem wybrałem się na aeroby. Zważywszy, że wiatr wiał tak natarczywie, iż prawie szyby mi wypadały, przemogłem się i poszedłem na siłownię pojeździć na rowerze stacjonarnym . W sumie było przyjemnie, bo wreszcie mogłem sobie posłuchać na MP3 jednej z mojej ulubionych dynamicznych kapeli, mianowicie SOAD i ich płyty [...]

Lec, bo bedziesz sobie plul w brode ;) Osobiscie uwielbiam takie warunki - przerazaja mnie jedynie w kontekscie jazdy na rowerze - jestem raczkujacym cyklista i bedzie jazda z dusza na ramieniu. W deszczu, wietrze - uwielbiam. Oczywiscie na maraton takiej pogody bym sobie nie zyczyl.. Mieszkasz w Trojmiescie ? Bede 2 tygodnie przed Herbalife - [...]

[...] nią po chwili następny raz, to już nie było tak pięknie niemniej pierwszy pomiar był satysfakcjonujący i tego się będę trzymać! Dziś dzień aerobowy, coraz gorzej idzie mi jazda w domu na rowerze Gdzie ta wiosna???? Miska: 1. omlet z wtartym małym jabłkiem 2. cyc z brokułem i lnianym się właśne robi rower... 60 minut bym chciała... jak nie to [...]

W takim razie czy dobrym treningiem bedzie jazda na najszybszych obrotach oraz najciezym pedalowaniu na rowerze treningowym ?