jazda na rowerze

[...] jeżdżę szybko, potem zwalniam, potem znów przyśpieszam bo przy okazji robię kondycję do piłki. Zauważyłem też, że niedawno jeździłem na średnich przerzutkach a obecnie jazda na najcięższych to już nie jest wielki problem (nie odczuwam takiego zmęczenia mięśni jak kiedyś). Więc wracając do pytania głównego (po tym jak opisałem tą jazdę). Czy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja, budowa mieśni Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, gryf prosty i lamany, sztangielki. Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] gory na dol? czy to jednak ma byc 1 caly obrot? ale zamotalem ROTFL!:P pps: odnosnie pulsometru: jakie funkcje w moim przypadku beda uzyteczne? to na jutro sobie tak zaplanowalem jazde: jazda aerobowa na czczo jakies 2h, potem jakis postoj na posilek - wegle (zeby sie miesnie nie spalily podczas 2giego etapu) i jazda w las na trening silowy :)

[...] ukierunkowanego na spalenie tłuszczu powinno utrzymywać się między 134-144. Kiedy jadę rowerem i staram się utrzymywać to odpowiednie tętno to jest to baaardzo powolna jazda, czasami wręcz jest aż tak powolna, że rower się chwieje i ciężko jest jechać. Czy mimo to powinnam jechać tak wolno? Czy może pulsometr to rzecz bardziej do biegania [...]

[...] // w ciągu dnia ze 3 serie pompek na max'a Piątek: od 17 do 18.30 boks tajski Sobota: 2h jazdy po lesie (około 2tys kalorii wg Endomondo) + dyskoteka + seks Niedziela: jazda po lesie, albo totalnie nic Gdy tylko zakupię moje nowe buty do biegania (Nike Free Run 2) dojdą co najmniej 2 dłuższe biegi w tygodniu z samego rana. Czasem z nudów [...]

[...] pon śr pt Do tego rozpocząłem sezon na rowerze od tego pon , prace mam siedzącą , ale do pracy jeżdżę na rowerze jest to 8km w jedną stronę czyli 25m czasowo wychodzi mi jazda. Pracuje w systemie 3:2:1. Proszę o odpowiedź na moje Pytanie , które warianty będą najlepsze, dla mnie z góry dziękuje. 1 Czy można chodzić na bieżni codziennie czy [...]

[...] CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 5x15 No i czy niektóre ćwiczenia nie są za mocne dla mnie. A no i czy to wystarczy, wymordowanie każdego mięśnia raz w tyg. Do tego: Codziennie jazda na takim rowerze automatycznym (wiecie o co chodzi) i on jest taki że na stojąco sie kręci) Brzuchy codziennie na serie Pompki w poniedziałki żeby klata odpoczywała [...]

Mi pomogło, licze, że i innym pomoże > Do czego? Stójka jest jednym z najlepszych ćwiczeń na równowagę. Szczególnie jazda w bardzo trudnym technicznie terenie wymaga dobrej równowagi. Stójka jest zarówno ćwiczeniem, dzięki któremu doskonalimy zmysł równowagi, jak i umiejętnością przydatną na trasie. Często zdarza się, że podczas bardzo wolnej [...]

[...] Tłuszcz wchodzi w reakcję tylko w obecności tlenu. Ćwiczenia powinny być przeprowadzane długo (ok 1 godziny) i wbrew pozorom małointensywnie. Np. biegi, szybsze marsze, jazda nan rowerze. Najtrudniej jest pozbyć się tłuszczu z tych miejsc, gdzie gromadzi się on odpowiednio u kobiet od pasa w dół, a u mężczyzn od pasa w górę. Jednak nie ma [...]

[...] Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Pomiary mogą być niedokładne, gdyż wykonane były amatorsko Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : Spacery, jazda na rolkach, rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Obecnie brak Odżywianie : Na poziomie fatalnym bądź gorzej Cel : Budowa masy mięśniowej Ograniczenia [...]

[...] dniem przerwy pomiędzy nimi i zastanawiam się czy taki trening dzień po dniu jest dobrym pomysłem. Kolejne pytanie odnośnie robienia cardio na masie. Jedyne jakie robię to jazda około 10 km na rowerze na siłownie i z powrotem, czy taka intensywność jest wystarczająca czy coś jeszcze dołożyć np. jakieś interwały? I teraz ostatnie pytanie: [...]

[...] rowerowe.net wspólnie z abstynenci.pl rozpoczęli akcję pod hasłem: "Stop pijanym rowerzystom". Akcja ma na celu uświadomienie społeczeństwu niebezpieczeństwa jakie niesie jazda "po pijanemu" na rowerze - zjawisku, które nasila się zwłaszcza w okresie wakacji. Z założenia twórcy akcji potępiają zjawiska jazdy po "kilku głębszych" oraz [...]

Witam wszystkich, Chciałbym zapytać Was, co sądzicie o rowerze stacjonarnym? Czy takie treningi dużo dają? Jak trenować(ciągła jazda, interwały)? Czy jest w ogóle sens jeżeli chce być lepszy w biegach szybkościowych ćwiczyć na rowerze stacjonarnym? Można go stosować jako substytut biegania? Robi się zimno co zniechęca do biegania... Z góry [...]

[...] klatki: 95 Obwód ramienia: 28,5 Obwód talii: 70 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: bieganie i jazda samochodem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6x w tygodniu bieganie, 2/3 FBW w domu Odżywianie: racjonalne ozywanie,uwielbiam slodycze Cel: poprawa [...]

Podstawowe info: Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 185 CEL: Cel treningowy: 1.Osiągnięcie wystarczającej formy i wydolności do ukończenia w 2014 roku triathlonu na dystansie 1/2 IRONMAN. Co do terminu zawodów i ich miejsca decyzja zostanie podjęta z końcem roku. (Prawdopodobnie start w Gdyni w sierpniu w Herbalife Triathlon) Ponieważ nigdy nie brałem [...]

Witam, mam 18 lat, 174 cm wzrostu i 74 kg wagi i trenuje do triathlonu. Basen 4 razy w tygodniu po 45 minut. Rower raz w tygodniu długa jazda 60-70 km w umiarkowanym tempie i raz długa jazda + tempówka 20 minut. Do tego raz tygodniowo siłiownia i raz w tygodniu ćwiczenia ze skakanką + brzuszki, pompki etc. Do tego dojeżdżam do szkoły 10km [...]

[...] Z diety wyrzuciłam całkiem pieczywo jakiekolwiek. Nie jadam przetworzonych produktów. Mój trening chce urozmaicić, 3 dni w tygodniu chciałabym spędzić na rowerze, jazda po górach przez ok. 1,5 godziny ( na dzień dzisiejszy tak robię, ale ograniczałam się wyłączeni do roweru). Do Tego ćwiczenia na mięśnie brzucha przez około 15 minut. [...]

[...] go, przeszedłem na trawę i zrobiłem "przykuca" aby go odstawić, byłem w tej pozycji z 10 sekund a po wstaniu poczułem bardzo silny, ciągnący ból pod kolanem, dalsza jazda rowerem była nie możliwa a każde zgięcie kolana było równoznaczne z tym samym bólem. Dodam, że jestem osobą chorą na hemofilię i mam wykrzywiony lekko prawy staw [...]

[...] ;) . Dokladniej chcialbym sie dowiedziec co musze zmienic ( co jesc, czego nie i ile ) by zrzucic z siebie to badziewie. Na rowerze jezdze praktycznie codziennie przez 2h ( jazda wyczynowa, street- podskakiwanie na murki i trzeba troche pary w nogach i rekach ). Da mi ktos jakies rady odnosnie mojego odzywiania ? Jak pisalem, diety nigdy nie [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem jak to zmierzyć Aktywność w ciągu dnia: niestety bardzo mała, ale staram się to zmienić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zdarza mi się jazda na orbiterku i rowerze ok 30 minut dziennie. niestety nie regularnie Odżywianie: niestety w moim żołądku jest wielki śmiettnik, jadłam wszytsko kiedy chciałm, bardzo [...]