jazda na rowerze

[...] sztangą - nachwyt, podchwyt - pompki na poręczach - wyciskanie na ławce płaskiej/skośnej - wyciskanie żołnierskie - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Co to za trening nóg, jazda na rowerze? Nogi się trenuje siadami. To największy mięsień i daje najwięcej bodźców czy to do odchudzania czy budowania masy. Nie trenujesz nóg, to masz słabe efekty.

[...] schudłam. Mój chłopak, też powiedział, ze coś się zmienia :) To dowód na to, że jestem na dobrej drodze :) I przyjemne jest też to, że przez trening zwiększyła mi się siła i jazda na rowerze nawet na najcięższych przerzutkach wydaje mi się lekka i przyjemna - teraz mogę pracować nad szybkością jazdy :) [...]

[...] w planie biegi interwałowe, ale poniedziałkową kontuzję nogi jeszcze odczuwałem, mogłem nie dać rady przyspieszać, więc zrobiłem aeroby. 45 minut biegu. Potem gra w piłkę i jazda na rowerze, więc jestem dzisiaj po prostu wypruty. Jutro siłownia nogi + barki. Wiewi0r, pereziusz - MC mam zamiar dać na początek, bo chcę zobaczyć jak będę je robił [...]

[...] http://s9.postimg.org/gw81jzetb/20130727_150430.jpg 28.07.2013r. Dieta : http://s21.postimg.org/day8r0ap3/dieta_2013_07_28.jpg Trening : jazda na rowerze km 7,10 minutes 26:51 km/godz. 15,87 km 28,77 hours 1:28:57 km/godz. 19,41 Posiłki : http://s23.postimg.org/sceq9p4p7/20130728_115717.jpg [...]

[...] kiedys byl niejaki (moze nadal jest) BodyLine on wlasnie wygląda tak jak wygląda nie robiąc aerobów. Ja co prawda nie lubie ich robic, ale kiedys robilem ich duzo, glownie jazda na rowerze, bieganie no i basen. Potrafilem zrobic dziennie na rowerze i 90 kilometrów ale to bylo 6-7 lat temu. A co bys polecił zamiast CKD? Wiem jakie mogą byc [...]

brzuch ok, ewentualnie do lekkiego podrasowania, większe uda, pełne przysiady, martwy, jazda na rowerze pod góre z dupą w górze jest ok

BZDURY! Jakim cudem jazda na rowerze ma pogarszac wyskok???? Rozwijamy mięśnie udowe przez co skaczemy wyżej, wytłumaczy mi ktos to naukowo dlaczego niby jazda na rowerze niszczy wyskok????

[...] tkanke tłuszczową. Staram się spalać to co zjem aby trzymac ujemny bilans kcal. W domu mam drążek, ale daje rade sie podciagnac tylko 7 razy ;p Zastanawiam się też czy jazda na rowerze naprawdę spala ponad 600 kcal przy jeździe 20 km/h przez godzine. Bo jeździłem już tak kilka razy bez odpoczynków i się wogóle nie spociłem. Droga nie jest [...]

Trening II (22 maj 2011) Trening Aerobowy -jazda na rowerze 35 minut Podsumowanie: Raczej nie ma o czym pisać, dużo potu, niezła zadyszka, starałem się na zasadach interwału, przynajmniej na początku. Ale potem już nie dałem rady i 4km szybkim, ale jednostajnym tempem, bez sprintów :>

Trening IV(26 maj 2011) Trening Aerobowy -jazda na rowerze 30 minut Podsumowanie: Pojechałem na lekkim głodzie, dziś trochę gorzej trzymałem michę. Po drodze zaczeły mnie gonić psy, dosyć duże. Bogu dzięki miałem przewagę odległości, trochę adrenaliny i pedałowałem jak głupi, goniły mnie przez jakieś 400m, więc wcale nie tak krótko xD

Trening XX (14 czerwiec 2011) Trening aerobowy: -jazda na rowerze 50 minut Podsumowanie: Rower naprawiony, więc jednak nie biegam. Ogólnie mam płaskostopie i trochę boję się biegać ;D Myślę nad operacją, ale ogólnie boję się że po operacji nie będę mógł ćwiczyć siadów i MC. A bez tego byłaby niezła kicha. No i kolejny fakt jest taki, że nie [...]

Trening XXX 30 czerwiec Trening Aerobowy: -jazda na rowerze 45minut Podsumowanie: Dziś wykonałem morderczy trening. Chyba najbardziej hardcorowy od początku moich aerobów. Po treningu przez 15min nie mogłem normalnie usiąść, bo chciało mi się wymiotować, a jednak daje mi to dziwną satysfakcję. Teraz na każdym treningu aerobowym, będę starał się [...]

[...] - brałem przez miesiąc i nie wiem czy to to, czy motywacja ale ochota na słodycze przeszła i już nie wraca do dziś . Zacząłem treningi, niestety tylko cardio - jazda na rowerze, gra w piłkę, z czasem bieganie. Waga spadała a ja miałem coraz to większy zapał do kontynuacji redukcji. Później kupiłem suplementy Olimp i Fitmax, Z Olimp [...]

JA Płeć - Mężczyzna Wiek - 16 Waga - 90 Wzrost - 173 Cel treningowy - Na razie redukcja Staż treningowy na siłowni - 9 mies. Uprawiane inne sporty - Regularnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - full osprzęt Dieta - Pracuję nad nią Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak [...]

Poczekaj, wcześniej napisales,ze jazda na rowerze nie daje nic Ja czegoś takiego nie napisałem. Przeczytaj jeszcze raz uważnie. po czym mówisz,że "Po co wrzucam kolesia,który trenuje mma, to są różne sporty, więc i trrning różny". To tak jakbys mówił,że jazda na rowerze pomaga w mma, a nie w k1. Musisz naprawdę popracować nad czytaniem ze [...]

[...] już do czynienia, technikę do wszystkiego mam opanowaną (oprócz martwego ciągu który robiłam ostatnio pierwszy raz). Tylko że ćwiczyłam lipiec cały, kilka razy w tygodniu (+ jazda na rowerze i zeszło ładnie do 60 kg nie wiem kiedy) wrzesień też ładnie ćwiczyłam, październik, połowa listopada nie ćwiczyłam, potem do końca stycznia znów, 2 tygodnie [...]

[...] (2,3g/kg). Dodam że na LC doszedłem w węglami do 1,2g/kg (ok 80g) i przyznam, ze troche mi ich brakowało. Co do tych dłuższych aerobów to jest to raczej taka rekreacyjna jazda na rowerze (w moim wypadku), troche zjazdów, troche płasko, czasem podjazd, czasem zejde z roweru i pójde spacerkiem. Coś takiego żeby odpocząć, nie traktowałbym tego [...]

[...] (2,3g/kg). Dodam że na LC doszedłem w węglami do 1,2g/kg (ok 80g) i przyznam, ze troche mi ich brakowało. Co do tych dłuższych aerobów to jest to raczej taka rekreacyjna jazda na rowerze (w moim wypadku), troche zjazdów, troche płasko, czasem podjazd, czasem zejde z roweru i pójde spacerkiem. Coś takiego żeby odpocząć, nie traktowałbym tego [...]

[...] przykurczom i kontuzjom oraz daje miejsce mięśniom na rozrost, poprzez rozciągnięcie powięzi mięśniowych), a następnie lekkie aero dla uspokojenia pracy serca (wolna jazda na rowerze, krótki spacer lub lekki trucht). Żeby zgubić oponkę trzeba zadbać o swoją dietę (zajrzyj do odpowiedniego działu) i aeroby (bieganie, pływanie, jazda na [...]

Moim zdaniem jazda na rowerze, tak samo jak biegi długodystansowe nie poprawiają wyskoku, a raczej mogą nawet go pogorszyć. Ja na to patrzę tak, że podczas biegania i jazdy na rowerze pracują mięśnie wolnokurczliwe, a celem skoczka nie jest ich trenowanie, a skupienie się na włóknach szybkokurczliwych i to właśnie im staram się "wygospodarować" [...]