jaka

[...] poziomie treningu biegajacego kulturysty bedzie ciezko tutaj biegiem wywolac stan, gdzie organizm zwiekszy produkcje krwinek czerwonych. Chyba tutaj by musialobyc dosc sporo tego cardio, aby zaczac adaptacje w tym zakresie. Mysle, ze w przypadku osob na bombce, to bedzie ostatnia recz jaka nalezy sie przejmowac przy walce z wysokim hematokrytem

[...] jest to niedzielnym uchybieniem od normy kcalorycznej jaką powinnam utrzymać, no niestety stało}:-(, nie będę się spinać tylko zabieram się do ostrej pracy nad sobą bo dieta jaka by nie była na redukcji, ryje konkretnie psychikę.}:-((( Chyba większość z Was wie o czym mówię. Zobaczymy co teraz sie będzie działo. Konsultacje przewiduję na [...]

A jaka kara

qaz sie rozbrykal ej, nie pozwolilam ci jeszcze z niego wyjsc a to nie ladnie, ze olewasz... jak zawsze uwierz mi, jestem jedyna, ale tego sie juz nigdy nie dowiesz, bede ci sie snic po nocach, ale sie juz nie dowiesz jaka jestem fajna, hrhr

domer => jaka dlugonoga blond niunia sobih ja chce!!!!!! ...a mi qrde ktos ukradl avatar narazie wyslalam na priva "prosbe" o zmiane, jak nie to bedzie ban

Wlasnie, jaka praca?

dziekuje za gratulacje:) nawet sobie nie wyobrazacie jaka to ulga miec juz to za soba:) bry i zmykam do pracy:)

no żeby nie było że ciągle narzekamy to ja moge powiedzieć że mimo wszystko mam fantastyczny humor bo zaczynam akceptować siebie w lustrze Czemu? Bo z wymiarów spadło nieźle Nie mierzyłam %bf teraz, ale było 35% wg mybodycomp. Brzuch -10cm, tyłeczek -6cm, udko -8cm, łydka -3cm, w piersiach ubyło 1cm (wow, spodziewałam się że silikon będzie [...]

Napisałem Ci, że energia z T i Ww nie wystarczy (+T i W znajdujące się w organizmie). Organizm będzie pobierał energię z B co jest bardzo energochłonne. Pytanie: Czy ścieżka białko--->cukier--->tłuszcz--->energia białko--> ketony-->energia jest możliwa przy dużym deficycie energetycznym? Która jest mniej [...]

[...] będzie coś się działo typu masakryczne spadki wagi. Póki co stoi mi mięcho. solaros bądź dobrej myśli i nie panikuj, też się bałem pierwszego ładowania, a było bdb. Zobaczysz jaka moc będzie w poniedziałek na treningu i jaka satysfakcja kiedy mięcho twarde, a Ty na redukcji większy niż byłeś. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-07 01:18:36

[...] Cp - duzo mniejsze zakwasy ,smak taki sobie , do dymatize daleko , ale nie jest źle , ogólnie daję 8+/10 Universal Shock Therapy masakryczna pompa , to chyba pierwsza mysl jaka sie nasuwa , nqaprawde potezne treningi , max skupienie i energia , co do wydajnosci to tez super ,zadnych efektow ubocznych , spokojnie starcza na 2 cykle , mi zostało [...]

SLS : miło z twojej strony ;] , tez jestem zadowolony jak na taki krótki cyklik , ale jak se pomuyśle o batalii z fatem jaka mnie czeka to mi sei wszystkiego odechciewa ;/

[...] pokazuja soba (zdjecia) ze znaja sie na rzeczy? No wlasnie... Daj sobie czlowieku spokoj jak nie rozumiesz, ze chlopak byl bardzo lekki jak na swoj wzrost i 10kg to waga jaka organizm mogl spokojnie zrobic, gdyz nie wykraczalo to wiele ponad jego norme. P.s No chyba ,ze nalezysz do tych z pytan" jak brac metke, czy 50 metki mnie [...]

[...] chcialem zapytac jak dawkowales tzn ile gram/ tzn wiem ze powinno sie brac to tak: na czczo-storm przed treningiem-shock po treningu-shock Tylko mam pytanie ile brac tego? mam sie sugerowac miarka jaka znajduje sie w opakowaniu ? W Shocku miarka jest wieksza niz w stormie.Wiec prosze o potwierdzenie ze 1miarka storma=1 porcja prosze o porade

Wysylam dzisiejszą miskę. Mój mąż nie zrobił obiadu na czas, więc wchłonęłam dość dużo ryby wędzonej, bo akurat wypadala mi pora jedzenia. Ważyłam oczywiście, ale nie miałam już czasu zobaczyć na internecie ile jest w niej białka i wyszło jak wyszło. Ponawiam pytanie co do tłuszczy: ile muszę ich mieć w posiłku, żeby można było uznać za zaliczone? [...]

Dzięki :-) No to narazie wyczerpałam pytania, chociaż dużo nauki przede mną. Chciałabym zobaczyć dziennik kogoś z dużą wadą wzroku, kto ćwiczy na wolnych ciężarach. Czekam na Bunię, bo jestem ciekawa jaką ma wadę. Jutro na siłkę idę rano i tak będę chodzić do końca wakacji i tak się zastanawiam, czy siłowe+aero rano a wieczorem 1,5 tańca to nie [...]

[...] 20 kg) 4) Czy wypady nóg mogę robić z hantlami? Znam to ćwiczenie, więc ostatnio zaczęłam z hantlami po 4 kg na rękę. 5) Teraz nabial w 100% out, ale chcialabym wiedzieć, jaka będzie moja przyszłość w tej kwestii w przypadku gdybyśmy stwierdziły na 100%, że mam nietolerancję. Czy to oznacza dosłownie zero nabiału nawet w małych ilościach (jako [...]

Caly czas staram się to w miarę równomiernie rozkładać, ale najbardziej się skupiam na białku, żeby mieć właściwą ilość,więc coś średnio mi to wychodzi, żeby było równo w każdym posiłku. Ostatnio mniej więcej po 3-cim lub 4-tym posiłku widzę, że np. tłuszczu muszę dodać...albo, że mam za mało kcal...albo, że za dużo i końcowe posiłki najbardziej [...]

Streszczenie moich pytań z ostatnich postów: 1) W jednym dzienniku dziewczyny z Hashimoto i PCOS wyczytalam cos takiego: "W stosunku do zaproponownego rozkładu B: T: W mam mniej węgli i licze te z warzyw, bo wyczytałm w jakimś dzienniku,że tak zalecały moderatorki w Hashimoto i PCOS." I widzialam, ze ta dziewczyna wlicza warzywa do miski. Czy to [...]

Streszczenie moich pytań z ostatnich postów: 1) W jednym dzienniku dziewczyny z Hashimoto i PCOS wyczytalam cos takiego: "W stosunku do zaproponownego rozkładu B: T: W mam mniej węgli i licze te z warzyw, bo wyczytałm w jakimś dzienniku,że tak zalecały moderatorki w Hashimoto i PCOS." I widzialam, ze ta dziewczyna wlicza warzywa do miski. Czy to [...]