SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic dobra diete

  • jak zrobić dobrą dietę na mase

    Temat
    Trening w domu

    cześć nie wiem jak zrobić dietę na masę pomoc czy ktoś mi w tym pomoże

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 4/6/2012 12:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    dylan jak chcesz dobra diete to nie znajdziesz jej na necie bo sa setki i wszystkie dzialaja na kazdego inaczej... dobra diete musisz zrobic indywidualnie pod siebie... jak chcesz przyklady diet to kup sobie ktores z czasopism i znajdziesz tam mnostwo

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2010 2:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Obliques :) Och, bardzo bym chciała żeby za pól roku było coś widać - ale nie wiadomo czy mój organizm tak szybko się upora z jakimkolwiek tłuszczem. Od jutra mnie nie ma, dzisiaj właściwie też bo jestem zabiegana jak dziki osiołek. Do tego internet mi wysiada dlatego co chwile mi przerywa połączenie i trudno mi wysyłać wiadomości a co [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19381 Data: 6/18/2012 7:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja ~350PLN

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreta dni treningowe miala byc 1g/10kg czyli jak wazysz 100kg to dziennie bierzesz 10g (bcaa tak samo). W dni nie treningowe kreta 1g/20kg tylko rano. Jak masz dobra diete to BCAA w DNT nie musisz brac. Ogolnie sam dojdziesz do tego co najbardziej oplaca sie brac w danych momentach i zmniejszysz koszty do minimum :P Jesli chcesz dobra regeneracje [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 6/11/2009 8:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • mala pomoc w przygotowaniu dietki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html le mam tez problem z wyborem diety bo niejestem gruby ale jednoczesnie mam troche tluszczyku na brzuchu i nie wiem jaka diete wybrac to już zależy od Ciebie generalnie lepiej jest zacząć masować kiedy jest się szczupłym jaki bf%? y jezeli zrobie diete na mase czy to bedzie oznaczalo ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 8/6/2009 11:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak "przypakować" przez wakacje ?? Kreatyna i białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Jabłczan Kreatyny: Trec - CM3 1250 - 90 kap. 2 Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml - 900 g Pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe efekty. o ile cm3 jest polecane.. to nie masz za duzo tych kapsow :P .... pomyasl o tym :D bialka malo.. ale jak masz dobra diete..to wystarczy:).. na jaksi czas w linka zajrzalem.. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 6/24/2008 10:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tyle żeby być troszkę grubym, bo czasami "Masa" rozumiem, że mase mięśniową, tylko nie do końca zawsze ogarniam te pojęcie. Wiem tylko tyle, że muszę zdrowo dosyć jeść, ale jak jem taką diete jak ryby, soki, warzywa, owoce, ryż, czasmi zjem ziemniaki jakiegoś kurczaka, nie ja decyduje bo nie gotuje. Więc jakby mi ktoś jeszcze wytłumaczył jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 917 Data: 7/4/2013 3:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na masę na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jak chcesz przybrac na masie to dieta podstawa zalecam zrobic dobra diete i jak juz ja bedziesz mial to wtedy mozesz dac odzywki typu Bcaa, białko do zalatania dziur w diecie jak kolega wyzej napisal no i mysle, ze jakas kreatynka by pomogla nad budowie masy + jakies wegle np. Carbo Nox potreningu razem z kreatyna

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 3/29/2013 12:40:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+ plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale nie mam pojęcia jak zrobić tą diete, żeby była chociaż w jakimś stopniu dobra :) Bo to co podał Dream, to jest na 1 dzień posiłki, a ja tutaj potrzebuje 7 dni w tygodniu :P Odnośnie FBW by georgu, wzoruje się na tym, serie robie 3 serie x 10 i biorę przykład z georgu jaki plan jest najefektywniejszy i jego się będe trzymał. Ta dieta, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 845 Data: 3/20/2014 5:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • CO JEŚĆ PO CYKLU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miesnie tródno zbudowac, ale raz zbudowane łatwiej odbudowayc napisałes o 2000 kcal ale nie podałes wagi troche miesni poleci napewnoe ale wiecje tłuszczu leci, oczywiscie jak cwiczysz systematycznie jak masz dobra diete to to ograniczy spadki moim zdaniem powinienes powoli obnizac kcal np o 300 co tydzien zeby nei zrobic duzego szoku dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 7/17/2005 10:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak uzyskać najlepsze efekty?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zgodze się z wami. Nawet jak nie ma diety to przy takiej masie gainer da mu pare dodatkowych kilo (też wkiedyś byłem świeżak i bez diety brałem mass xxl). Ale wiadomo oczywiście że łatwiej zrobić dobrą diete i się jej trzymać ale w jego wieku ciężko coś innego zjeść niż to co mama poda

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 6/17/2009 4:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 75KG MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No bo nie wiem jak to sie wylicza.Mugłby ktos mi obliczyci do tego zrobic dobra diete?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 6/2/2008 9:23:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a doping ?

    Post
    Doping

    Wiesz - ja mam pojęcie o wszystkim w sumie w tej bajce - dobrze wiem jak wazna jest dieta - jednak mieszkanie z rodzicami + to ze kasa sie nie przelewa powoduję że na prawdę cieżko mi będzie zrobić dobrą dietę - narazie jeszcze masuję (ech - juz którys rok ) - jest dobrze ale chciałbym wreszcie na wakacje pożadnie wyglądać ( narazie wyglądam jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2/4/2004 11:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania odnosnie redukcji masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak byś dobrą dietę ułożył to może i by dało rade, ale to jest bardzo wolny efekt, wolałbym zredukowac a potem sie starac dokladac czyste miecho, o wiele latwiej i szybciej zrobisz lepsza formę tak niż tak jak chcesz to zrobic teraz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/22/2011 3:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Anavar pharmacom lab i Clen pharmacom lab jak brać taki stack?

    Post
    Doping

    Sorry poj**alo mi sie...tak czy siak polecam sam test i dopracowanie diety tzn makro i kalorii Ok poczytam i postaram się zrobić dobra dietę,ale jeżeli już będę chciał spróbować ten stack to jakieś rady jak to brać?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 10/12/2017 1:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Miesiąc ostrej diety ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast slodyczy i innych udogodnien kup "ryz i kure". Oczywiscie nie wiem jak tam z sytuacja finansowa, bo wiadomo w bogatym kraju nie mieszkamy, ale generalnie jak sie czlowiek uprze, to idzie zrobic dobra diete ze srodkow jakich mamy, ale wiaze sie to z wyrzeczeniami... cos za cos.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 10/26/2010 7:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • białko ostrowia ile razy dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jak mam zrobić dobrą diete może podasz link do jakieś diety z kąd mam zaczerpnąć wiedze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 7/4/2010 5:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    trudno jest zrobic dobra diete jak sie siedzi w szkole o 8 do 16

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 1/11/2008 9:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to calkiem odpada. Jednak musze to powiedziec, owsianka moze zdzialac cuda!! Talerz z rana i na wieczor oraz gdy cwiczymy przed/po silce. Jesli sie lubi owsianeczke to nie ma sie czym martwic (jak ja). Tylko jak sie samemu nie mieszka to trudno zrobic sobie diete.. ciagle marudzenie, przez co sie do niej przestaje stosowac. Sog polecial i tak!!

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 11:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] powtórzeń(5PM) w danym cwiczeniu i dochodzimy do nich dokldajac równomiernie obciążenia podczas 3-4 czy wiecej tygodni. Kiedy dochodzimy do swoich 5PM ..." wiec w koncu jak jest? we wzorze z 1 str o zwiekszaniu obciazenia pokazane jest dla 5 max 100kg: I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 czyli nasz max osiagamy juz na [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 1:24:18 PM Liczba szacunów: 0