jak zrobic dobra diete

[...] http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html le mam tez problem z wyborem diety bo niejestem gruby ale jednoczesnie mam troche tluszczyku na brzuchu i nie wiem jaka diete wybrac to już zależy od Ciebie generalnie lepiej jest zacząć masować kiedy jest się szczupłym jaki bf%? y jezeli zrobie diete na mase czy to bedzie oznaczalo ze [...]

1 Jabłczan Kreatyny: Trec - CM3 1250 - 90 kap. 2 Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml - 900 g Pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe efekty. o ile cm3 jest polecane.. to nie masz za duzo tych kapsow :P .... pomyasl o tym :D bialka malo.. ale jak masz dobra diete..to wystarczy:).. na jaksi czas w linka zajrzalem.. [...]

[...] tyle żeby być troszkę grubym, bo czasami "Masa" rozumiem, że mase mięśniową, tylko nie do końca zawsze ogarniam te pojęcie. Wiem tylko tyle, że muszę zdrowo dosyć jeść, ale jak jem taką diete jak ryby, soki, warzywa, owoce, ryż, czasmi zjem ziemniaki jakiegoś kurczaka, nie ja decyduje bo nie gotuje. Więc jakby mi ktoś jeszcze wytłumaczył jak [...]

No jak chcesz przybrac na masie to dieta podstawa zalecam zrobic dobra diete i jak juz ja bedziesz mial to wtedy mozesz dac odzywki typu Bcaa, białko do zalatania dziur w diecie jak kolega wyzej napisal no i mysle, ze jakas kreatynka by pomogla nad budowie masy + jakies wegle np. Carbo Nox potreningu razem z kreatyna

Ale nie mam pojęcia jak zrobić tą diete, żeby była chociaż w jakimś stopniu dobra :) Bo to co podał Dream, to jest na 1 dzień posiłki, a ja tutaj potrzebuje 7 dni w tygodniu :P Odnośnie FBW by georgu, wzoruje się na tym, serie robie 3 serie x 10 i biorę przykład z georgu jaki plan jest najefektywniejszy i jego się będe trzymał. Ta dieta, nie wiem [...]

miesnie tródno zbudowac, ale raz zbudowane łatwiej odbudowayc napisałes o 2000 kcal ale nie podałes wagi troche miesni poleci napewnoe ale wiecje tłuszczu leci, oczywiscie jak cwiczysz systematycznie jak masz dobra diete to to ograniczy spadki moim zdaniem powinienes powoli obnizac kcal np o 300 co tydzien zeby nei zrobic duzego szoku dla [...]

Nie zgodze się z wami. Nawet jak nie ma diety to przy takiej masie gainer da mu pare dodatkowych kilo (też wkiedyś byłem świeżak i bez diety brałem mass xxl). Ale wiadomo oczywiście że łatwiej zrobić dobrą diete i się jej trzymać ale w jego wieku ciężko coś innego zjeść niż to co mama poda

Wiesz - ja mam pojęcie o wszystkim w sumie w tej bajce - dobrze wiem jak wazna jest dieta - jednak mieszkanie z rodzicami + to ze kasa sie nie przelewa powoduję że na prawdę cieżko mi będzie zrobić dobrą dietę - narazie jeszcze masuję (ech - juz którys rok ) - jest dobrze ale chciałbym wreszcie na wakacje pożadnie wyglądać ( narazie wyglądam jak [...]

Sorry poj**alo mi sie...tak czy siak polecam sam test i dopracowanie diety tzn makro i kalorii Ok poczytam i postaram się zrobić dobra dietę,ale jeżeli już będę chciał spróbować ten stack to jakieś rady jak to brać?

No bo nie wiem jak to sie wylicza.Mugłby ktos mi obliczyci do tego zrobic dobra diete?

jak byś dobrą dietę ułożył to może i by dało rade, ale to jest bardzo wolny efekt, wolałbym zredukowac a potem sie starac dokladac czyste miecho, o wiele latwiej i szybciej zrobisz lepsza formę tak niż tak jak chcesz to zrobic teraz

Zamiast slodyczy i innych udogodnien kup "ryz i kure". Oczywiscie nie wiem jak tam z sytuacja finansowa, bo wiadomo w bogatym kraju nie mieszkamy, ale generalnie jak sie czlowiek uprze, to idzie zrobic dobra diete ze srodkow jakich mamy, ale wiaze sie to z wyrzeczeniami... cos za cos.

to jak mam zrobić dobrą diete może podasz link do jakieś diety z kąd mam zaczerpnąć wiedze

trudno jest zrobic dobra diete jak sie siedzi w szkole o 8 do 16

[...] to calkiem odpada. Jednak musze to powiedziec, owsianka moze zdzialac cuda!! Talerz z rana i na wieczor oraz gdy cwiczymy przed/po silce. Jesli sie lubi owsianeczke to nie ma sie czym martwic (jak ja). Tylko jak sie samemu nie mieszka to trudno zrobic sobie diete.. ciagle marudzenie, przez co sie do niej przestaje stosowac. Sog polecial i tak!!

[...] powtórzeń(5PM) w danym cwiczeniu i dochodzimy do nich dokldajac równomiernie obciążenia podczas 3-4 czy wiecej tygodni. Kiedy dochodzimy do swoich 5PM ..." wiec w koncu jak jest? we wzorze z 1 str o zwiekszaniu obciazenia pokazane jest dla 5 max 100kg: I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 czyli nasz max osiagamy juz na [...]

Ok a w miedzy czasie zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by zrobic pare diet w zaleznosci od tego co w dany dzien robie miał bym inny winik B T i W bo jak np w jeden dzien mam akurat przerwe to chyba powinnem jesc troszke mniej kalori niz dzienne zapotrzebowanie TEGO dnia, a nie moje 3150 ktore spalam przy najwiekszej aktywnosci ktora jest max [...]

[...] pytania po kolei : 1. Najlepiej sprawdził by się testosteron z długimi estrami, by nie było konieczności robienia zastrzyków co drugi dzień. Master przy Twoich obwodach to jakbyś chciał iść z armatą na komara. Osobiście proponuje zacząć od samego testa i ułożyć dobrą dietę, poznać swój organizm, robić regularne badania hormonów. Jako [...]

ale mawashi gdzies pisal, jakiemus typowi ze jak sie dobrze wysypia i am dobra diete to dla tego ze bierze kreatyne to mozna zrobic wyjatek, i dolozyc jedno cwiczenie. No ale ile czasu mam znowu robic ten wytrzymalosciowy ? po trzech tyg koniec ? czy jeszcze raz ten 8-6 powt ?

[...] drogi na sylwetkę nie pracuje się miesiąc czy dwa ale lata. jeśli o tym nie wiesz to masz g**** a nie pojęcie o kulturystyce. Po drugie wiem doskonale czym jest dieta i jak ją stosować. Zauważ że nie ćwiczy się prze 5 miesięcy po to żeby fajnie troszkę coś zbudować a potem się leży tylko cały czas trzeba pracować na sylwetkę i w zależności [...]