jak ostrowie

[...] dolozyc 50% (mniej/wiecej) i pic to z przyjemnoscia (przesadzilem). Mialem kilka*****owych bialek od tamtej pory nie kupuje takich z ktorymi ludzie maja problemy nie wiem jaka ostrowie pilem - ale wiem ze to byl banan kolo banana nawet nie lezal takie to bialko było........ Napisalem wyraznie - jakbym nie mial innej opcji to bralbym pewnie [...]

SBL_pl: kurde, taką kratą bym nie pogardził hehe a skośnych nie chce jechać na masie, bo poszerzają w talii.. tak słyszałem Pep.e: no właśnie coś takiego jak narazie robiłem 10 i 8 serii wznosów nog i 10-8 brzuszków koles08: kurde, a mogę po treningu dołożyć do mono ostrowię z carbo? jak tak to w tym samym momencie? haha no w sumie dextro nie [...]

[...] się dowiedzieć czy mogę wymieszać Ostrowie smak czekolada z monster massem też czekoladą. Mam skłonności do zalewania się tłuszczem więc sam gainer odpada, pomyślałem ze jak pomieszam ostrowie z monster massem to będzie miało dla mnie odpowiednie proporcje, co o tym sądzicie? 900 gram ostrowi + 1000 gram monster massa to wychodzi w [...]

silce: jak juz pisalem wczesnie nauczylem sie rozrabiac ostrowie tak, ze ani sie nie pieni, ani nie ma innych problemow, a waniliowa jest ok. teraz mam zapas na 2 miesiace ponad bo 6 paczek, ale jak bede zamawial nastepnym razem to wezme juz ten wasz vita fit bo spokoju mi nie dacie kiedys robilem hantlami siedzac na lawce bez oparcia i to bylo [...]

Okej, ja nie będę jak Mariusz Cz. i podzielę się przepisem na PRO proteinowy pudding ^^ 150ml mleka gorącego (rozpuszczacie w nim 7g żelatyny i słodzik) 200g jogurtu naturalnego 300g serka homogenizowanego (ja używałem EMILKI) 2-3 białka jaj odżywka, najlepiej kazeina, ale bez też wyjdzie słodzik 5g mąki kukurydzianej albo skrobii (też powinno [...]

Wreszcie znalazłem kogoś kto ma pojęcie ronie220, mam kilka pytań gdybyś mógł będę wdzięczny :) Otóż od początku miałem problem z klatą, wyglądało to tak że zaczynałem jak każdy początkujący od splita, przyznam że rosłem jak na drożdżach, wspomagając się dwoma suplementami w miesiąc przytyłem 5kg. Niestety podczas gdy łapy rosły, klatka zawsze [...]

siemano. Kurde nie nadążam za tym postem piotr kozak zakupy wiedze że preferujesz cytynowy smaczek. Też mam taki i jak dla mnie jest wypasiony.(ale innych nie piłem ) Kończe już mono.Siła głównie poszła.Spodziewałem się lepszych efektów. Zostało mi jeszcze troche gainera, dokupie 4000g carbo i bede sobie pił.A jak skończy się gainer to kupie [...]

dobry yans to glukoza z chemi jesterm cieki ale to wiem bo wino jak sie robi to tam zachodzi fermentacha glukozy C6H1205 co do ostrowi to niewim nie jadlem mialem kupic ale jak bylem w jakims sklepie z suplami i gadalem z gosciem to powiedizal ze potym to wielka sraka i dupa szczypie, poszlem do innego i powiedizeli cos podobnego ale cos mi sie [...]

Typowe (błędne) podejście. Człowieku jak nie masz co z kasą robić to moge tobie podać numer moje konta. Masz 200 zł kup za to monohydrat creatyny mc olimp 53 zl bodajrze, do tego carbo bx biogenix czy jkoś tak jak sie skonczy kup znowu, ostrowie wpc 80 - kupuj jak sie skonczy to nastepne. Na pusty żołądek rano jak wstaniesz 4 kapsy crety po 30 [...]

Jak zjesz pianę, to w brzuchu będzie powietrze - wzdęcia. Poczekaj aż opadnie. Białko - jesz ile potrzebujesz. Dawno temu dostałem czerwonych plam - jak skaza białkowa u niemowląt - właśnie jak zacząłem szamać Ostrowię, ale to daaaawno temu było - kilka lat temu. Może miałem uczulenie na jakiś składnik. Także obserwuj delikatną skórę - wewnętrzna [...]

zeby mieli wysylke 6.50zl to by podbili moze ale tak za 20zl to watpie, nie kazdy ma kase zeby jednorazowo zamowic tyle kg zeby sie jako tako oplacalo i lipa z tym DHL jak cie nie bylo w domu to musisz jechac niewiadomo gdzie odbierac albo sie umawiac z kurierem, z poczty nie odbierzesz no i jak mialem ostatnio mozliwosc wyprobowania innych bialek [...]

[...] nr17 - 12, 12, 12 Po tym treningu bardzo ciekawie sie chodzi, a jeszcze ciekawiej wchodzi po schodach %-) /SFD/Images/2015/12/31/f22128fee54f442ba26bad5380377cb9.png Tak jak pisałem zrobilem prawie tygodniowe zakupy, zabraknie napewno miesa i bananow, ale wiadomo ciezko przez tydzien te produkty przetrzymac. Tutaj kilka fotek ze zdobyczami: [...]

No nie widze tego wypisu dalej, a chcialem obadac, jak postepy... Tez sie zastanawialem nad Elitem teraz, ale ostatecznie chyba wezme jakas ostrowie na przetrzymanie, a potem skusze sie na cos lepszego.

[...] Fajne te bcaa są bo 0 cukrów ani innych słodzików itp, ale trzeba się pogodzić z tym smakiem. Gorzko, gorzko, gorzko Zielona herbata, używam sypanej bio active czy jakoś tak, w zielonym opakowaniu z dodatkiem jakiegoś kwiatka żeby smak nie był drętwy, zmieszane razem z tym pysznym bcaa to jest dopiero szok... ale po dodaniu słodzika i [...]

don kup sobie lkarnitynke , dorzuc do tego ostrowie i bedzie git co sie bedziesz przejmowal Jak tam tyrasz dzis na raju?

[...] bo ja byłam od 2 do 16 i dwa dni były słoneczne :( Zawsze mam dobrą pogodę na urlopie:-D W Ostrowie nie padało ani raz, słonko świeciło, chmurek mało a tyłek mam opalony jak kiedyś Kociszcze po solarium|-) A jakie fale były przez trzy dni... uwielbiam takie "rozjuszone" morze. Od dwóch dni buszujemy po Gdańsku... straszny upał... Bieganie - [...]

Venom stary ma bdb opinie,choć nie wiem czy gdzieś to jeszcze można dostać a ostrowie zawsze piłem tylko z wodą. Pamiętam że jak pierwszy raz się "skusiłem" na ostrowię to czytając opinię zastanowiłem się czy aby na pewno chce to zjeść,ale po psprónbowaniu stwierdziłem że albo sa troche te opinie przesadzone albo mój żołądek moze jadac [...]

[...] Nadal jest dramatyczny. A raczej jego brak. Tylko zapach. Odbija mi się ... zmywaczem do paznokci Słowem: nie kupię ponownie jej przez następne 2 lata. Przy ok. 1kg białka jakie potrzebuję do uzupełnienia swojej diety na miesiąc, różnica w cenie pomiędzy białkami, które smakują tak jak jest to deklarowane na opakowaniu, jest w skali roku [...]

[...] nie kupuje drogich białek serwatkowych, jedynie kupuję kazeine z Optimum na noc. Jadłem Ostrowię powiem że jeszcze rok temu nie było innego wyboru. Później spróbowałem UNS - jak spróbowałem odstawiłem Ostrowię. Teraz kupiłem Blade - i znów odstawiam wyżej wymienione białka. Czekamy dalej;D Prawda jest taka że konkurencja wywiera duży wpływ i [...]

[...] mleko zbedne,warzywa Ogółem: 3370 kcal 490g węgli 225g białka kiedyś piłem olej z oliwek ale piłem go w posiłkach przed i potreningowych bo w inne posiłki nie mam go jak wsadzić i pisali mi forumowicze ze tak nie wolno. Dlatego jem teraz tylko te 3 kapsułki tranu IMO tran niepotrzebny lepiej daj ta oliwe. I nie mów ze nie mozesz [...]