jak czas a mono

[...] temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę (sfd było tutaj bardzo pomocne),Pełny trening z wielostawowymi ćwiczeniami jako podstawa siły i masy. Dobra ale teraz do sedna sprawy,jako,iż bym chciał się wyrzeźbić do lata proszę o poprawienie/pomoc w wyborze diety,treningu i suplementacji(tutaj [...]

[...] 3 tydzień 3 czas trwania: 1h 20min+ WL 100x5 (max) 110x1 112,5x1 112,5x0 wąsko 65x10 3s 60x10 2s wiosło jednorącz 50x10 50x10 40x10 bajseps 2s 6p Komentarz: ława konkretnie-jak na moje możliwości.6ste powtórzenie było bardzo blisko . Wiosło-żenada,zdarte odciski,nawet chwyt na zamek nie pomagał,ani paski. Waga dobiła do 90kg,a obwód pasa na [...]

klin2511 - jak masz więcej $ to białko to Perfect Whey Protein, Nitroprogen lub (chociaż najlepiej wyjdzie) WHEY 100, a jeśli już masz mniej $ to Ultimate Protein. Jaki smak hmmm rzecz gustu, ciężko jest mi powiedzieć jak lubisz wanilie to wanilie jak czekolade to czekolade. jeśli chodzi o smak Whey 100 to mi najlepiej smakuje [...]

[...] Dieta Jak to zwykle u mnie bywa Manipuluje składnikami tzn. zamieniam np żródła węgli tip Przykładowa rozpiska z dnia treningowego: 1.4jajka+70g owsa+rodzynki+pomidor 2.jakieś pieczywo najczęsciej bułka pełnozistnista+12-150g piersi 3.100g ryżu brązowego+200g piersi+warzywa TRENING -35-40g białka+50g rodzynek+50g carbo 4.100g ryżu [...]

[...] ale też. Dodatkowo ważyłem się po roztrenowaniu. Na koniec miałem 105 kg na liczniku, a przez tydzień odstawienia mono zleciał mi kilogram, więc jeżeli będę się ważył tak jak ostatnio, to mam zrzucony przynajmniej kilogram więcej. Na razie jest 98,5, więc wychodzi 6,5 kg na 15tygodni treningowych (na roztrenowaniu jadłem tak, żeby było 0 albo [...]

[...] moze Dociąg dac, bo dobrze mi wchodzil we wczesniejszym planie FBW 15-10-5 i tam prostowniki zrobily sie fajnie nawet. Roznica byla. Druga sprawa, zaczynam dzis cykl. Co i jak brac jeszcze ustalam w dziale z suplementacja. Narazie na czczo poszlo ok 5g mono vitalmaxa. Wstepne 'branie' odzywek: DT: rano na czczo- MONO 5g PRZED TR- SHOCK 20g [...]

[...] prędzej jest wypiska Przygotowałem na dzisiaj 800g kuraka wiec podjadal będę caly dzien z warzywami , obczailem nowe warzywa w lidlu 450g za 1,99 zł , opłacalny interes jak dla mnie jak widzicie węglowodany to owsiane z rana a reszta to warzywa , nadszedł czas na ostateczne poświęcenie :D Nogi dzisiaj ostro spompowane :D i bebech tez dostał [...]

[...] i dosyć ciężko walczy mi się o każdy kilogram masy ciała. Przez większość czasu prowadzenia tego testu spożywałem ok. 3700 kcal/dzień, które wydają mi się dość duża ilością jak na moją wagę/wzrost i są raczej na granicy możliwej ilości spożywanego przeze mnie pokarmu Rozpoczynając test liczyłem na osiągnięcie wagi powyżej 77kg na koniec roku [...]

Dzień 41 ( DNT ) Dzien petarda - było wszystko ( trening , wysilek , czas z rodzina, dobre żarcie , alko i relaks :) Pogoda mistrzowska – jak w lecie , szybka burza , Kupa slońca , troche deszczu – rewelka. Po śniadaniu wyskoczyłem na rower – postawiłem nie tyle na odległość co na intensywne pedałowanie i powiem krótko że dostalem w tyłek a [...]

[...] analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Jest to produkt niezmiernie pobudzający, dający chęć do treningu, motywację, wsparcie zarówno psychiczne jak i fizyczne, pobudza on każde włókno mięśniowe naszego ciała. Dzięki zawartym w nim węglowodanach zwiększa maksymalnie możliwość "dopompowania" naszych mięśni. [...]

[...] olimpa z konkursu troche towaru na zapas sp80 kokosowy mam , musialem po treningu sprubowac pachnie faktycznie kokosowo ale ma wlasciwie tylko lekki posmak kokosa , no ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma Ogólnie dobrze dzisiaj sie spompowalem , dobrze jest wrocic do swiata zywych Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-02 [...]

SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

[...] tylko w Dt (znaczy sie wiekszosc) w DNT buiore tylko mono + bialko z prochu wiadomo..... Reszta tylko i wylacznie w DT Co do SP250 - to typowy stack przedtreningowy (tak jak ja mam teraz plasmocore) i nalezy stosowac tylko przed treningiem - wiadomo jak ktos ma wiecej siana to moze sobie kupic 3-4 puchy i jesc nawet 2x/dzien ...ale jesli [...]

[...] - Od grudnia do lutego Beta Alanina (zaczynając od najmniejszych dawek) - Od lutego do kwietnia Arginina (j/w) - BCAA cały czas, bo mi służą bardzo dobrze Jak nie będę robił formy na lato, to w kwietniu zrobię sobie cykl na mono + argi, a jak będę chciał coś porzeźbić na lato, to BA + Argi + BCAA + Spalacz i Aeroby Tyle na dziś. Pozdro!

[...] leżąc szeroko wiosłowanie jednorącz sztangielką wtorek: wyciskanie na skosie żołnierskie wyciskanie martwy ciąg klasyczny piątek: trening Kyokushin niestety nie mam jak inaczej cwiczyc:( na splita nie wejde na pewno. do tego coś dodatkowego na ramiona(młotki i połowicze waskie wyciskanie w superserii w 10-12 powtórzeniach) i łydki + 10 [...]

no chyba ze tak, to jakis oficjalny przelicznik? (Ciekawi mnie kwestia obciazania organizmu mono, bo jak sama nazwa brzmi jest to kreatyna polaczona z woda wiec czym tutaj obciaza sie organizm?) ale w takim razie wcinajac 3-4 kaps dziennie (czyli 3-4 x 1250 mg buforowanego monohydratu kreatyny-KRE-ALKALYN) to tak jakbysmy jedli prawie 50 g mono [...]

Pitbull sorki ze przed toba dodalem wpiskę ale dziś moja kolej kąpania i usypiania młodego :) i znając życie jak sie z nim położę to usnę Dzień Drugi ( DNT ) Dzień raczej aktywny pomimo braku treningu , w samej pracy wykręciłem spacerem 8km według wskazań telefonu , Ogólnie jakoś przeleciało choć pogoda jest już męcząca ( biało – [...]

[...] to lepszego mam pawera na treningu po nitro i mono niż po tussi thermal itd a wychodzi to dużo zdrowiej. Dziś jestem na tussi bo mam w ****u nauki jutro też będę. robiłem jakiś czas temu test i po 2 mocnych kawach 2 tabs thermala i chyba po 14 szt tussi miałem ciśnienie 165/85 i temt 37.3 więc do redukcji jak najbardziej ok tylko pytanie czy [...]

[...] mono,tcm,cp,(wszystko ladnie pieknie czas na cos mocniejszego) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak polaczyc to co mam i czy wogole dodawac resztke tcma do cyklu jak juz wiemy ze w tym xp troche go jest ale mysle ze zamalo , Ile pociagnac cykl? jak to placzyc jak dawkowac ? mysle 5g mono rano, 2 tabsy tcm rano , xp 20 g przed [...]

witam!!! Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel masa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: jack3d, hyperfusion bądź tcm olimp tu się waham, mass gain megabol, carbo, bcaa, vit c 1000, 3) staż 4 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chodzi konkretnie o wybór [...]