jak czas a mono

Podsumowanie Na początku chciałbym podziękować firmie Activlab za zaufanie jakim mnie obdarzyła, że pozwoliła mi przeprowadzić test ich suplementów. Mam nadzieję, że nie zawiodłem. Ale już przechodzimy do podsumowania... Trening: Hted 3.0, spoko trening, ale mnie monotonność "zabiła" psychicznie, ja wolę po 6 tygodniach regeneracje, a nie jeszcze [...]

[...] W tym tygodniu nie byłem jeszcze na siłce, czułem rwanie w barku i postanowiłem dać mu odpocząć. Przez to zakończyłem również wcześniej cykl, krety zostało jeszcze na jakiś tydzień. W środę ból przeszedł, ale na siłkę wracam dopiero w poniedziałek, wtedy też wznowie dziennik Czas na podsumowanie 34-dniowego cyklu Ocena suplementów: [...]

[...] w życiu. Węglowodany ograniczone od około 5 miesięcy, może nawet więcej bo ostatnie miesiące masy miałem chyba LC a zwykłe odżywianie też trzymałem nisko WW. Po prostu jak widzę słodkie to o ile mam silną wolę to już nie mogę wytrzymać, to chyba ten moment w którym organizm mówi stop. Myślę że pasowałoby nachapać się nieco tych węgli przez [...]

[...] 5x 3x88kg (+3kg) 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 5x30kg, 5x40kg, 5x 3x50kg (+2,5kg) 4.Dipsy 3x8 7kgx8 10kgx8 13kgx8+ unoszenie bokiem 3x15 +brzuch 20min rowerka dziś jakos mi ciezko szło nie wiem czemu myslze ze następnym razem bedzie lepiej micha: -5g mono 1.4jajka+20g białka+100g maki pełnoziarnistej+troszke dżemu+pomidor TRENING -30g [...]

[...] niedawno, po powrocie w 2014 wykonywałem MCNPN ze sztangielkami i to wcale nie lekkimi bo 30-40kg każda i tak potrafiłem "wyizolować plecy, by ciągnąć tylko 2kami. Przez jakiś czas było ok, ale raz się zapomniałem i poczułem plecy. Jest ryzyko duże. Stopniowo bedę wzmacniał prostowniki przeprostami leżąc:-) Marian, tak jak rozmawialiśmy- [...]

[...] za tę opinię:-)) Hmm nie powiedziałbym, że moje patyki dominują nad korpusem, chociaż... on też słaby, więc może%-) A całkowicie na poważnie- klatka w fazie budowania, jakiś czas temu nie istniała, więc powoli się rozwija i staje się pękata. Plecy chyba szerokie, ale płaskie- mam wrażenie, że samymi wiosłami i podciąganiami nie zbuduje [...]

Dzień 28 ( DNT ) Dzień mistrzostwo – zreszta jak cały weekend , fajna aktywność + super spedzony czas z najblizsza rodzina . Relaks przez ogromne R https://www.youtube.com/watch?v=YOrngrbjrG4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=1oNS7djwak4&feature=youtu.be https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT rano [...]

[...] na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 tygodniowej pracy, ktorej celem było zrzucenie jak najwiekszej ilosci tluszczu, wody (ogolnie zejscie jak najnizej z waga) przy niewielkim ubytku miesni. Z efektow jestem zadowolony, szczególnie patrzac przez pryzmat [...]

[...] ale "widac ze przytyłem". No tak chyba ten brzuch to za klatke wychodzi, roznie to widac. Ja nie panikuje niby, ale nie chce slyszec takich komentarzy.. Rano jak koszulke zdejme i tak spojrze na siebie to nie ma zle. Dzis przed i po treningu wezme mono. I odstawiam na 3 tygodnie, pozniej caly cykl jade w ciagu postu. Stawiam to [...]

Nowy T-100 jak widać po składzie jest opart na ziołach, stosowałem wszystkie jakie są w nim zawarte i nic mnie nie bolało,powiem więcej po ziółkach bardzo poprawiają się parametry krwi. Dla mnie nowy T-100 będzie podstawowym suplementem,nie będę już musiał wydawać kasy na mono preparaty,a poza tym ziółka mają to do siebie że możesz je stosować [...]

dzis drugi tydzien na kreatynie minął ciekawy jestem czy beda jakie kolwiek efekty na koniec cyklu bo jak narazie to zbyt nic nie odczuwam moze minimalnie siła wzrosła bo sylwetka to chyba jest bardziej ale otłuszczona co widac na stronie wczesniej byc moze ze znowu zaczynam przesadzac oto trening dzisiejszy B) 1.MC 5x5 5x64kg 5x80kg 5x100kg [...]

[...] się, ze już się zakonczyl- jestem ogolnie przemeczony i potrzebuje kilka dni luzu. Z efektow jestem zadowolony! Przybylo ladnych kilka kilo. Jednoczesnie osiagnalem cel, jakim było nie przekraczanie na sile 80kg a jednoczesnie nie zalewanie się. Efektem tego wymiary poszly sporo do gory, a pas tylko leciutko. Zobaczcie i ocencie jak to [...]

[...] zbyt dużo piwa się polało i w sumie to fajnie że koniec bo nie będzie kusiło do picia i do grila . Dzień przeleciał o lekkich treningach i o mega relaksie na dzialce ( jak cała majówka ) piwko , gril , działka i relaks . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT Rano po sniadaniu wyskoczyłem pobiegac - bardziej nacisk [...]

wypraszam sobie :P trenuje caly czas ale nie mam czasu dawac wypisek, zrobie male podsumowanie jak skonczy caly spilit czyli jeszcze z 3tyg, narazie powiem ze mimo zarcia massacry, mono i jablka i diety na 4tys kcal lekko z masy spadlem a bebzun do gory czyli nic nowego i w****ienia ciag dalszy

[...] z odrobiną (20g) Animal Amino Booster i po śniadaniu.. smak może ,bez rewelacji.. ale efekty był więc.. nie ma tego złego , co by na dobre nie wyszło.. zjadłem około 4kg i jakiś strasznych problemów żołądkowych itp. nie zauważyłem.. Testosterol - brałem 1caps dziennie i nie wiem czy działało , niby siła poszła , masa też.. jeśli ten suplement [...]

[...] glowa w dol , zaczepem od 22x10 gdyz myślałem ze będzie ciezko jednak handelki leciały w gore niczym szmata wiec dołożyłem 26 x 16 mialo być 15 ale pomyliłem się licząc i jak widac w ostatnim w Polowie chciałem zrezygnowac ale mowie a zrobie jeden jeszcze Puzniej dwie serie na 31kg tu już mocno czuc ciezar choc zakładałem ze będzie x12 to w [...]

[...] 4s Brzuch Unoszenie nog 4x25reps allahy 4x25reps THE END Czas treningu siłowego: 80minut +45minut aero Wrażenia Musiałem dzis uczcic koniec semestru , udanego z resztą jak i poprostu musialem zjeśc cos jak czlowiek Byl miesiac bez porzadnego czitmila wiec trza bylo zapodac anaboliczna pizze :D Dlaczego wybralem opcje po treningu , [...]

[...] moge zostac dluzej, a ja ze moge ****a zostalem dzis ponad 12 godzin w robocie!! Od***alo mi zupelnie, w dodatku wy***ali mnie z Money Roomu juz i teraz musze zap*****lac jak kazdy normalny pracownik caly czas na nogach:/ nu od***ac idzie jestem tak zmachany ze teraz tylko mono zapodam ide do wanny pozniej twarog zma i spac a jutro do szkoly:/

[...] aby się w to bawić , a szkoda marnować tygodnia . Redukcję zacząłem 23 marca natomiast skończyłem ją 11sierpnia , a więc trwała ona 16 tygodni . Moim celem było osiągnięcie jak najsuchszej sylwetki ,chciałem zrobić taką w miare dobrą formę plażową . Cel został prawie w 100% osiągnięty , sylwetka w miare nieźle się prezentuje ,a formę osiągnąłem [...]

Dzień 23 ( DNT ) Dzień bardzo sympatyczny , w pracy troche zajob , ale jak się człowiek zmęczy to jakoś później tak lekko mija czas :) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT W pracy można powiedzieć że zaliczyłem niezłe cardio co widac na filmiku w skrócie małym . https://www.youtube.com/watch?v=viFOcHNpFo8 W taki [...]