jak czas a mono

[...] opinie, że jest zdrowe - dlatego kupiłem, a jednak nie jest. Trening: FBW 3 razy w tygodniu. Robię go już od dłuższego czasu, ale póki co wydaje się w porządku. Ćwiczenia co jakiś czas zmieniam. Aktualnie wyglada to tak: 1. Przysiad ze sztangą - 3 serie 2. Podciąganie na drążku - 3 serie 3. Wyciskanie hatli leżąc - skos - 4 serie 4. Wyciskanie [...]

siemka wszystkim nom 5cm to mi się wydaje że też wcale nie tka dużo, jeszcze jak tyle żarłem że aż po wylizaniu talerza było mi mało xD HugoBoss - Najbliższe czasy to ciągłe masowanie do około 80 kg i wtedy przyjdzie czas na moją pierwszą redukcję :) Po jakiś 2 miesiącach zrobię kolejny cykl na mono, a później to już coś mocniejszego :>

[...] juz roznica jest taka, ze na jednym szybciej wyczerpuja sie efekty, ale to nie oznacza, ze sa gorsze Poprostu z jednym zestawem trzeba szybciej planik zmienic - czyli przez jaki czas mogę ćwiczyć zestawem FBW? i 3 pytanie to powiedzcie mi czy taki plan na ćwiczenia FBW jest dobry : (cel-masa) (w niektórych partiach napisałem [...]

Zastanawiam się jakim przedziale ilości serii robić RAMPY. Zaleznie od ciezaru docelowego - im wiekszy, tym wiecej serii dochodzacych. Przeklada sie to takze na zlozonosc cwiczenia - w izolacjach krotsze rampy (bo i ciezary docelowe beda relatywnie mniejsze), w cwiczenia zlozonych dluzsze rampy. Mozna przyjac, ze podstawa jest 4-6 serii i w [...]

[...] trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija się z celem , widze że z budowy jesteś europejczyk "Chudy-Gruby" czyli chude ciało z brzuchem ;)) polecam [...]

[...] np. jogurt naturalny z orzechami i bananami, albo tu na forum znalazłem mleczne kanapki w dziale kuchnia, wyszperaj je sobie. Na obiad jedz większe porcje makaronu i ryżu jak dotychczas z kurczakiem, bo najtaniej, plus warzywa, brokuł, kalafior, fasolka zielona. Do kolacji znowu coś przegryź wartościowego. Na kolację pełnoziarnisty chleb bądź [...]

[...] dni po 2 tabsy, reszta 1 tabsa. na koniec wbij sobie na kreatyne mono. zacznij ladowanie w ostatnim tygodniu wina. dokup sobie na rozruch z wlasnycm tesciem AXIS HT lub jakis tribulus. punto rosnij maly edit. czytam co piszesz. wejdz w moj profil. na tej focie jestem enan 500/deca 400/bold 800. widac zalanie?. nie widac. a jestem endo. a [...]

[...] czuje niestety :(, może czas zwiększyć dawke do 15g :). Nie wiem czy przyszłego tygodnia nie zrobić sobie wolnego, bo praktycznie od stycznia ćwiczę nieprzerwanie. Dziś jak wszedłem na wagę (w trakcie treningu) to trochę się zdziwiłem. Wynik zobaczcie sami, nie wiem gdzie ta masa qwa jest %-)%-). Pozdro i miłego weekendu :) [...]

Jesli chodzi o mnie to zadnych koksow Ale na sucho nie cwiczylem, wspomagacze ktore przez ten czas spozytkowalem to jakis gainer kreatyna mono i nitro teraz jestem na cyklu z cell pumpa i z gainera. A wogole na poczatku to sila bardzo szybko skacze w gore. Miesnie dostaja szoku, ale po pewnym czasie juz nie jest tak latwo... A wogole to po co [...]

Tak jak pisałem powoli przymierzam się do cyklu oczekuję jeszcze na brakujące tabsy metki ale mam jeszcze kilka pytań między innymi chodzi o kreatyne jaką wziąść po cyklu myslałem nad Vitalmaxem tylko zastanwiam się czy mono czy jabłczan co będzie lepsze a i do tego chciałbym dorzucić tribulusa także z vitalmaxa i nasówa się pytanko kiedy to [...]

Po pierwsze przerwa pomiędzy cyklami powinna wynosić minimum tyle czasu co trwał sam cykl, a po drugie jak byleś zadowolony z mono to dalej wal mono, np. z vitala jest tanie i dobre, a jak nie to walnij jakies jabłko: TCM lub Cm3, a na stacki jeszcze przyjdzie czas.

Mono Vitalmax, Jabłczan Cm3, Gainbolic 6000, Mass Up, białko vitamin-shop 100% WPC i teraz Przez ten cały i poprzedni miesiać Mono Olimpu Popełniłeś poważny błąd tak jak wiele osób trenujących, które są zarejestrowane na SFD.pl. Twój błąd polega na tym, że zamiast brać te suple i odżywki, które do tej pory brałeś i zamiast teraz pytać o stacki [...]

Planuje zrobić długi cykl na kreatynie ok 4 miesiące i kieruje do was pytanie jaką najlepiej wybrać poj. formę? bierz mono Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html [...]

da rade bez :D a za jakiś czas jak jakieś zastoje to może być jakieś mono :D a doppiero jak mono przestanie dobrze na ciebie wpływać to bierz się za stacki :D a i nad dietką panuj bardziej

10 lat, ale ćwicze a nie wpier....supli na okrągło, nie stac mnie na to dlatego pytam ludzi którzy sie na tym znają, żwłascza jeśli wprowadzam nowe suplementy jak CP i nitrobolon a ty może daj spokój koles bo mi zaśmiecasz temat, ok? Może idz poćwicz troche zamiast sie wymądrzac. Może tak: DT rano na czczo ok 5 gr mono i przed treningiem 9 g CP [...]

[...] mono nie ma sensu laczyc razem bo bedziesz mial ponad 1100g kreatyny - to zdecydowanie za duzo na cykl :) wybierz jedno z nich , ja brałbym wspomniane mono (+ ten ultralife jako przedtreningowka - to jedna z najmocniejszych na rynku opcji w tej chwili) tez mialem ostatnio prawie 4 miechy przerwy, powrót we wrzesniu 3-4 tyg rozruchu, a teraz [...]

witam... 188-93 masa najlepiej jakościowa ale o to oczywiście najtrudniej bez dobrego wspomagania:D staż treningowy:pierwsze kontakt ze sztanga 1998 czyli podchodząc czysto matematycznie 14lat... ale byly przez ten okres wzloty i upadki oczywiście produkty przedtreningowe:troche tego było(około 10) ale z fitmaxa nic jeszcze było z kofeina i bez [...]

[...] i twierdzisz, ze gainer sie nie zalicza to odlicz od mojego cyklu 250zł co da i tak ponad 1000zl za 12tyg suplementacji BEZ gainera . A i tak nie uwazam zeby mój cykl był jakis mega wypasiony (mega wypasiony cykl ułożyłbym sobie za 2000-2500zł). TU juz jest kwestia co dla kogoś znaczy "mega - wypasiony". KIedys az mega wypasiony [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA PIERWSZA POZNIEJ REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : tak jak wczesniej cykl jeden trwa 6 tug, drugi przewiduje tez tyle czasu POPRZEDNIO ROBIŁEM : Od stycznia robilem zmieniony trening tzn byl to tez split ale uzywalem sporo [...]

[...] Twoim miejscu kupilbym nitrobolon. nie jest przesadnie super ale na poczatek zadzaila. na shotguna czy hp przyjdzie jeszcze czas. oprocz tego zwykle mono po 5 gr po treningu lub na czczo. bialko serwatkowe i carbo. dalbym sobie spokoj z gainerami. amino jak chcesz. w czasie okolotreningowym. sory za literowki ale cos pokombinowalem y klawiatura