jak czas a mono

pytalem jakis czas temu Peponenta i na B - F o mono i ponoc, jak creapure to mozna brac w ciemno, hrhr, ja tam nie wiem ;) pomysle jeszcze, moze sie skusze na ta Vitalmaxa, tanioszka straszna, a opinie same pozytywne w sumie. BTW - ethyl ester dobry jest? lepszy od mono? bo tez widze, ze cenowo calkiem w porzadku. gdzie Wy widzicie tam 7kg [...]

[...] wchłania się tylko w paru procentach... czyli kilogramy tego proszku waliliśmy w kibel... ale nastały estry... i świat znowu stał się piękny i super przyswajalny... ciekawe jak długo... podejrzewam, że za niedługi czas powstanie nowy super-hiper-extra rodzaj kreatyny i okaże się że ester był nic nie wart bo wchłaniał się w kilku procentach... a [...]

[...] CARBO zawiera zestaw węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha, tj. mono-, oligo- i polisacharydy, w odpowiednio dobranych proporcjach. Zapewnia optymalne pod względem jakościowym i ilościowym systematyczne dostarczanie energii w czasie długotrwałego wysiłku fizycznego. Nie zawiera sacharozy. Wśród węglowodanów znajduje się glukoza. Glukoza [...]

[...] planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic lekko gdyż mam problemy z kolanami i takie cwiczenia jak przysiady oraz przykleki na jedno kolano odpadaja) - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) :cell pump , mono z vitala,wpc 80 ostrowia [...]

'nie bierze się niczego na pierwszych cyklach' cykl na niczym ;o.. ciezko sie z tobą dyskutuje, wiadomo ze kreatyna sie bierze wtedy jak jest zastoj i nic nie chce ruszyc, dla tego mu napisalem zeby poczekał z odżywkami i kiedyś wzial jak coś mono a nie nb II. Dwa razy w podkreśliłęm ze teraz nie ejst czas na odżywki ani na mono ani na nitro. [...]

Tomq a powiedz mi, 10g w dt a nt jak? 0.03g/kgmc? Bo tak w ogóle to zrobiłem tak : w maju miałem cykl na gmagnitudzie po tym cyklu od razu wskoczyłem na stałą i zjadłem takie formy: czerwiec: mono biogenix, lipiec: poleciałem na cell pumpie tak żeby jabłczanu wyszło te 3g/dzień sierpień było mono vitalmaxa wrzesień cm3 . Teraz zastanawiam się co [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/8/suplev.jpg/ Wrzucam link, bo foto cos nie umiem ogarnąć. Dextroza to tam jakiś stary gratis kiedys do kreatyny dostałem i cały czas leży w szafie, więc dorzuciłem do foto ;p 6 tyg na hyperfusion + beta alanina, a jak się skonczy to wskakuje na stała suplementacje z mono + beta-alanina. No i mam nadzieję, że [...]

[...] stosować po treningu ja biore 0,3 - 0,5, porcji XP po treningu i jest rewelacja" mono odpada? wg. mnie nie mono też może być przy treningach wytrzymałościowych jak piłka woda nie ma prawa najść (chyba ze ktoś stoi a nie biega...) i z praktyki wiem ze nie nachodzi staki? AAKG? z prkatyki powiem: staki odpadają! mogą być tylko po [...]

[...] :80 Wzrost :172 Cel treningowy : trening sam w sobie jest celem. Powyższy układ odpowiada mojemu ciału i samopoczuciu. Jednak chciałbym aby ktoś to ocenił i stwierdził w jakim kierunku idę. Staż treningowy na siłowni : w sumie 4-6 lat. wznawiam treningi po dłuższej przerwie. Uprawiane inne sporty : tylko siłownia, kiedyś kilka lat uderzanych [...]

Glicer grow zostaw po cyklu z kreatyną , po co ci węglę proste rano po przebudzeniu ? bijesz insulinę ? beta alanina jak masz kasę mozesz dawać rano + bcaa jak napisałeś , zamiast purple kup zwykłe bcaa no chyba że jest kasa to bierz jak najbardziej , Przed cardio daj mono bete amino , a po cardio daj jakieś wpc wpi i posiłek Kreatyne mam zamiar [...]

[...] w siadzie 3 serie - 12 x 5 kg, 10 x 5 kg, 8 x 6,5 kg. 3. Prostowanie na wyciągu 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 40 kg, 8 x 45 kg Wyciskanie na płaskiej - jestem załamany, jak wszędzie progress tak tutaj mam jakąś blokadę psychiczną. Pierwsza seria była obiecująca bo rzuciłem sobie 50, druga w sumie też. 60 szło mi łatwiej niż zawsze, jedynie [...]

7 lub 8 seri! roznie to bywa... przyrosty? hmm niewiem bo nie sprawdzam ale moge powiedziec jak z sila... klate cwicze poltora roku prawidlowo... i 2x w tyg. z 125kg przez ten czas wyciagnolem 175kg. cykle na stackach i mono... dlugie przerwy miedzy cyklami... diete mam orientacyjna... kcal nie licze. juz nie bralem 2mies kreatyny a dalej co [...]

[...] wg mnie bardzo dobrze. Więc tempo nie dawało odpocząć udom ;-) (chorym kolanom pewnie też %-)) 2. i 4. dnia wyjazdu zrobiłem sobie po ok. 5 serii pompek, uginań na bicka, jakiś prowizorycznych wiosłowań wypchanym plecakiem o wadze ok. 15kg żeby się nie zastać. W ostatni dzień zrobiłem saunę i jakby to nazwać "odnowę bio" więc całkiem dobrze [...]

[...] uwagi, także powinno być tylko lepiej. Na start masy wygląda to tak : kcal : 3200 białko : 220 tłuszcze : 80 węglowodany : 400 Starać się będę dostarczać to z możliwie jak najmniej syfiastego żarcia, jednakże nie będę panicznie unikał nabicia np. 100g węgli z jakiś laysów z pieca, lub czegokolwiek innego w tym rodzaju... Zawodowcem nie [...]

jedziecie po Tokoksie a on tu jako jedyny jest obiektywny i pisze co widzi, podpisuje sie pod jego slowami obydwoma rekami Molder robi tu takie same postepy jakie robia chlopaczki na 0.5 kg gainera 737 i mono za 40 zl. Rada dla autora: zamknij ten test bo wstyd, zacznij w koncu porzadnie trenowac i jesc i uzbroić sie w cierpliwosc, bo teksty ze [...]

w oczy rzuca się fakt, iż zbyt emocjonalnie podchodzisz do sprawy. Koniecznie chcesz mieć jak najbardziej zaebysty wynik. Kombinujesz z tymi kretami strasznie. Nie brałeś nic wcześniej - najlepsze będzie mono. zadałeś pytanie - większość ludzi odopowiedziała ci MONO. Efekty prawdopodobnie będą takie same - a jeszcze masz czas na kombinowanie. W [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD KLATKI [...]

hejoo ponownie:) powracam jak radziliście po 7 tygodniowej masie. Poszło conieco, tutaj fota jak coś, ale nie oddaje w ogole progresu, wygladam tylko na bardziej podlanego:) http://i52.tinypic.com/2qtuz9w.jpg teraz obwody prezentują się tak: 1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 177cm 77kg, obw. pasa 87 cm, łapy 34,5-35 cm 3. CZAS [...]

[...] OKRES BUDOWY MASY <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< na poczatek najwazniejsza jak mysle czesc - DIETA z uwagi na fakt ze raczej jestem z natury szczuply (8klasa podstawoowki --> 40kg ) stosuje sie do zasady masa(w zdrowym tego slowa znaczeniu) = [...]

[...] kolan do klatki w oparciu na łokciach 2x13 3. Większy skos 2x11 Jak widać progres prawie wszędzie zachowany. Środa: 1. Ściąganie wyciągu do klaty 10x55*/10x55/10x55 jak widać duży przeskok, kreta rulezz *nei jestem pewien czy 55kg, ale przyjmijmy że tak, 5 małych talerzy i 3 duże. 2. Przyciąganie linek wyciągu górnego [...]