jak czas a mono

[...] ŁADOWANIA - czas trwania 5-7 dni, 4 razy dziennie, jeżeli ważysz więcej niż 110 kg dla lepszego efektu bierz 5-6 razy dziennie; * FAZA PODTRZYMANIA ? czas trwania 4-6 tygodni, 1-2 razy dziennie, jeżeli ważysz więcej niż 110kg dla zmaksymalizowania efektów bierz 2-3 razy dziennie. niewiem o co w tym chodzi i jak w koncu lepiej bedzie dawkować :)

Trenuje kick-boxing, posiadam zielony pas,waze 73 kg zapotrzebowanie ok. 3465 333gWW, 144gB, 51gT a oto jak wyglada moj dzień: -6.00 pobudka i takie suple jak: Fitmax BCAA + Glutamina 20g kreatyna mono 5g -sniadanie: * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek [...]

dobra czas zakonczyc ten mizerny test ehh wiec tak podsumowujac mono universal - ocena masa 10/10 , dlaczego jesli chodzi o mase to 10/10 przyszlo mi jakies 3 kg ale dodam iz przyszlo to dwa razy wiec sadze ze gdyby ktos trzymal bd diete a czesto mialem ciezkie dni :/ i nie bral lekow w polowie cyklu co odwadniaja :/ to by zyskal 5-6 kg ! , [...]

[...] bialko, bulka okolotreningowo, Knockouta, mono, witaaminy i mineraly Gold Omega 3, zielona herbate i Therm Line S od czasu do czasu zenszen i prostatan oraz sylimaron - wiec jak widac nic hardcorowego (glownie prozdrowotne) i tym bardziej daleko do tego co sugerowal kolejny kolega a tak ogolnie to jak ktos je co 3-4 godziny to moze sobie [...]

[...] Niby energii dużo i w zasadzie nie czułem że cokolwiek podnoszę, a brałem obciążenia które biorę zwykle. Uczucie bólu pojawiało się dopiero na koniec serii. Wziąłem tak jak zaleca się kapsułki. Wszystko w koło było jakby obok mnie... uspokoiłem się dopiero po 20 minutach na rowerku, gdzie zapierdzielałem cały czas ponad 30km/h... :D ktoś [...]

[...] ot cala filozofia a trening nie bedzie ciezszy mam rozpiske procentowa stala(chyba procenty sie nie zwiekszaja, chyba bo z trenerem dawno nie gadalem i do konca nie wiem jak ma to pozniej wygladac bo kolega z klubu mi po prostu przekazal plan:/) caly czas trenujesz na tych samych ciezarach z ta sama objetoscia i czestotliwoscia ?? dziwne ??? [...]

Więc myślę, że wybiorę teraz druga opcje i odpuszczę sobie Nitro, a za jakiś czas połączę z mono. A co do tego połączenia, jak byłoby lepiej? 5g mono rano i 30g Nitro pół. godz. przed treningiem, czy lepiej byłoby 30g Nitro przed treningiem i 5g mono po treningu? A w dni nietreningowe tylko mono, czy jedno i drugie ?

[...] prosze odpowiedz na moje wyzej zadanie pytania.. tak chodz dla wiedzy, bo ciekawi mnie to. A czy 50 dni ? Nie jest koniecznie powiedziane, ze 50 dni, mi nie chodzi o czas o jak juz niejednokrotnie mowilem, o efekt. A jak wiemy, dluzsze sotsowanie kreatyn w mniejszym dawkach jest skuteczniejsze. Co do mojego zatluszczenia to jest ono niewielkie i [...]

Dzieki za wszystkie rady! O to m.in. w tym teście mi chodzi Skunksiarz Mam troche ponad 2500 kalorii jak napisał patrysk ale zdaje mi się, że troche zadużo jednak bo nie chce przybrać zbędnym tłuszczem. everr Więcej białka napewno się da Tak na serio to zobacz, że w tym bilansie jest wszystko czyli białko roślinne np. z kaszy czy nawet z pestek [...]

[...] przy zatrzymaniu w punkcie kulminacyjnym na pare sekund. Zawsze ostatnim ćwiczeniem uspokajam organizm :) Triceps trzy standardowe ćwiczonka które nie mam pojęcia jak nazwać, ale standardowo na bramie z linkami się bawiłem (tu też siła poszła ostro) Brzuch - standardowo proste nogi i machamy jak najwyżej x4 maks powtórzeń - [...]

Skoro ma teraz kase ,niech kupi teraz mocny towar. Po cholere doradzacie mu mono ? Jest XXI wiek. Czas zacząć myśleć ,a nie powtarzać to co inni w roku 2000. Pierwszy cykl - mono ,mono ,mono... Mono zadziała w cyklu zarówno pierwszym jak i trzydziestym szóstym.

a ja myslalem że najpierw jabłczan i jak on przestaje dzialac dopiero ester, no to wyprowadziliscie mnie z błędu.A z mono miałem już 4 cykle i robie 5, biore cały czas 5 gr rano na czczo ale jakos przestało na mie działac....czas na ester..

W świat supli wszedłem gdy rynek w Polsce był cienki jak dupa węża, wielokrotnie miałem styczność z produktami firmy Olimp i z początku faktycznie wydawało mi się że wszystko jest ok. był czas, że firma robiła show na rynku. Przyszedł czas, że spróbowałem produktów konkurencyjnych firm w tej samej kategorii żeby mieć porównanie i wtedy właśnie [...]

pewnie że nie ma jak kurczaczek albo jaja sadzone pół sciete, hehe tak zrobie ogólnie kupie MONO, BETA, BCAA choc nie wszystko naraz wezme mono z beta a bcaa sobie zostawie na polce. cenowo ładnie wychodzi nawet jak patrzyłem DZIEKUJE PANOWIE naprawde za czas zainteresowanie i wypowiedzi - dla mnie to duzo , słowo dziekuje juz było , SOGI WAM [...]

Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]

[...] 8. Uginanie ramion z hantlami z suplmacją 3s 10/8/6 Brzuch Ten trening 2 partiowy na tydzień zacząłem już 3 tygodnie temu razem z cyklem cm3 Trec`a. Cały czas czekam na jakiś efekt krety. Widzę może trochę wiekszą rzeźbę ciała w ciągu dnia przy braku pompy i czuję zwiększoną wytrzymałość, ale niestety z siłą postępów tak dużych nie ma póki [...]

[...] choc, w milionowej czesci. Rocznikowo mam 20 lat, 178 cm wzrostu, waze 68 kg, przez ostatnie kilka miesiecy nie cwiczylem silowo zupelnie, zle sie odzywialem, dopiero od jakichs 2 miesiecy wzialem sie na nowo, porzadnie za swoja diete i trening. Interesuje mnie kwestia tych wegli zlozonych, poniewaz moim nadrzednym celem jest zdecydowanie [...]

oj chłopie poczytaj troche... w sumie nawet nie rozumiem twojego toku myslenia, co drugi dzien mono a co drugi jabczan bo nie chcesz masy takiej jaką bys miał jak byś brał cały czas mono? Posłuchaj masa jest z zarcia nie z kreatyny, a jak masz zarcie to nie ma takie róznicy czy jesz mono, jabczan czy na zmiane, kretka to kretka. pozdro

a jeszcze jedno ta przed treningówka starczy na 3,5 miesiąca brać cały czas czy podzielić to na dwa wiem że jak skończy mi się mono to powinienem zrobić przerwę od kreatyny to odstawić też przed treningówkę czy mogę jechać na niej do końca??

[...] laik stwierdzi ze jestes poczatkujacy z 35cm... a ile w tym wody? szkoda mi ludzi niemajacych umiaru. wg mnie mono dla ciebie bo chcesz masy - mase zrobisz ale glownie jako skutek uboczny (woda). natomiast suplementacje odczujesz gorzej bo nie ma pumperow i innych dodatkow. stad wlasnie przesad ze po cyklu stack'iem monohydrat slabiej [...]