jak brac bcaa

Ma ktos pomysł jak dawkowac tzn jak brac co po tereningu co przed itp ... kre alkalyn universal ,sizeon , BCAA , carbo olimp , syntrax matrix - białko 2.2 kg + 1 kg ostrowi ...?

[...] kg + wiosłowanie 10x 17 kg Unoszenie hantelek bokiem stojąc: 2 x10 powtórzeń po 9 kg Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc, sztangą 10 kg 8 pow 8 pow 8 pow 6 pow - brakło siły Odwrotne pompki 4 serie po 12 pow. Pytanie czy brać BCAA bo mam ? No i jak brać, po 5 g. przed czy lepiej po treningu ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-28 20:03:06

gainery, bialko, carbo wiadomo jak brac. po treningu gainer pewnie,ze da rade tylko wtedy carbo podczas treningu uzywaj rozwaznie, zeby sie nie zalac(uwzgledniaj w bilansie). bcaa okolotreningowo ale przy twojej wadze takie ilosci jakie napisales nie sa konieczne, tymbardziej ,ze bedziesz masowal. przed tr pump i te probki ktore podales. druga [...]

[...] do tego? W sumie miałbyś na nie ochotę co? zapchałbyś się nimi pewnie mysląc że TSE załatwi sprawe. A tu tak kolorowo nie jest niestety.. Masz coś na swoją obronę? Może jakimś cheeseburgerem rzucisz we mnie, he? Tak myślałem... wiedziałem że jesteś za cienki żeby osiągnąć swój cel. Teraz masz jedno wyjście - pokazać, że jestem w błędzie. [...]

[...] mozesz szybko zjesc posilek bogaty w bialko oraz weglowodany to bedzie to rownie dobrym jesli nie lepszym rozwiazaniem DNT: Rano 10g CP, po poludniu 10g CP I drugie pytanie jak brac te suple na obozie jak sa dajmy na to 3 treningi w ciagu dnia Przed 1 treningiem 10g CP+5g BCAA, przed 2 trneingiem 5g BCAA, przed 3 treningiem 5g BCAA, po 3 [...]

ok, dzieki, wiadomo ze jak najwiecej trzeba dostarczyc w normalnym jedzeniu, a nie w prochu. a co do reszty? -mono warto dac dla odmiany z faza nasycenia? -bcaa brac przed i po tren. po 4-5, czy na noc/rano tez? -carbo przed i po tren? -pozostale rzeczy ok? / cos dorzucic dzieki z gory za podpowiedzi mono jak wolisz, bcaa 10g carbo jak już to po [...]

Ja wiem czy wariaty ? Jak na razie robimy to z zapasem :-) Dziś trening WW poszedł bardzo dobrze 8-) Idziemy w dobrym kierunku :-D iti nawet w kierunku WL bo 105 kg pyknął z zatrzymaniem a nawet nie poczuł . Do MP w WW jeszcze miesiąc a mamy spoko wyniki wśród zawodników WSWW . Dzisiaj potwierdził swój wkład kolejny sponsor MP w WW [...]

A jeszcze pytanie mam. W wakacje wyjeżdzam na obóz no i nie stety nie będe tam mógł jeść tak jak jem w domu i czy branie bcaa było by dobrym wyjściem brać aby zminimalizować spadki? I jeszcze jedno może dziwne ale wole się spytać :) czy jak skończe cp i mono to aby brać bcaa musze odczekać tyle ile brałem cp+mono?

BCAA firmy olimp, brać 1 kapsulkę? Czy tak jak zalecane (3x dziennie po 5 ), wtedy odpada ze względów finansowych. Jak nie BCAA to co przed bieganiem, banana zjeść? czy może tą owsiankę, a po banana i jajka? Zamiast tego jabłka rozumie,m że standardzik - jakaś kromka + ryba/indyk:) dzięki za pomoc

Tak, tylko chce brać bcaa w tabsach, wiec napsizcie jak brac w jakich porach w dni treningowe i nietreningowe. W dni treningowe juz mniej wiecej wiem, ale nie mam pojecia jak mono i bcaa dawkowac w DNT i o jakich porach.. Cel: Głównie siła, wiadomo troche "mięśnia" tez by sie przydała ::)

a w dnt jak robie aero to brac bcaa,a jak z carbomax zaraz po treningu 30gr.starczy,czy przed treningiem tez.w dnt tez brac carbomax.Moge zmieszac bcaa razem z jablkiem i bialkiem czy najpierw jablko,a po ok.20 min carbo z bialkiem

Szanowni Koledzy i Koleżanki, Zakupiłem swój pierwszy zestaw i proszę Was bardzo o doradztwo w dawkowaniu.:) Chela MZB Olimp - biorę 1 kapsułkę przed snem Multipack sport day/ night - biorę 1 kapsułkę przed snem (te na rano mi się skończyły) CM3 500 g proszek Bcaa Xtra Activlab (Nie wiem czy nie wymienić na BCAA Powder Hi-Teca) Vitarage EL [...]

[...] to. Zafundowałam sobie nie za karę, nie by sobie dowalić z poczucie winy, ale dla satysfakcji wytrzymkę nr 2 }:-( no...to tak to się przedstawiało dziś. Zaznaczę jeszcze, że jak na ilość tych...wepchanych siebie rzeczy ciąży spożywczej rano nie było 8-) :-D I...plus numer 2 - NIE WESZŁAM NAWET NA WAGĘ };-) :-)) TYDZIEŃ II, dzień 23 23.02.2016 [...]

ok mam tak ActivLAb l-glutamine tc plus, bcaa 1000 crea shot jak ostatnio dolaczylo do mnie carbo instatnt nox z olimpu i bialko universal whey pro.. czekam jeszcze na vitaminy z olimpu plus.. teraz pytnie jak brac to wszystko.. creatyne zostawie sobie po cyklu.. carbo bede pil w dawkach 50g podczas treningu i robienia cardio. bialeczko zaraz po [...]

[...] nie nazwał bym to okresem regeneracyjnym , przez te 6 dni zrobiłem około 90km na nartach, nogi czułem pod koniec. Dobra koniec opyrdalania i czas wrócić do treningu. Tak jak pisałem zaczynam nowy cykl Bill Star 5x5 i mam go zamiar robić dopóki będą efekty. Zaczynam również brać BCAA Firmy HI TEC Poniedziałek Rozgrzewka 10 min Orbit Przysiad [...]

Jeszcze Moje pytanie dotyczy dawkowania. Jak brać kreatynę, BA, BCAA? Kreatyna: DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g w ciągu dnia BCAA: 15g po treningu a jak brać Beta Alaninę? Czy 1 puszka 250g starczy na cykl? bo czytałem że cykl ma trać parę miesięcy...

BCAA nie do konca zbedne, tzn to zalezy od tego co jesz i czy masz $. Jesli przed jak i po treningu dostarczasz odpowiednie ilosci bialka, to nie musisz brac BCAA bo zawodowcem nie jestes, tym bardziej ze masz dobre bialko w zestawie. Ogolnie zestaw jak na pierwszy raz moze byc, jak zamierzasz robic redukcje w niedalekiej przyszlosci to zostaw [...]

Czyli carbo tylko przed treningiem jak juz ? W ogole carbo jest przydatne jesli chodzi o DT? Czy po prostu Stosowac je tylko jako uzupelnienie diety? Bo dotychczas stosowalem go jako taki regenerator ale to bylo zanim zaczalem brac bcaa i kreatyne. 15g bcaa na porcje czyli lacznie mam brac 30g? Tak to rozumiec? Bo biorac przed i po treningu by tak [...]

Czyli 1250mg/kaps czyli na 5 gram musze brac 4 kaps. ale bcaa mam w kapsach i nie wiem co i jak bo tam nie pisze jak brac ile kapsow dziennie ,a czy to 1100 w nazwie znaczy ze 1 kaps to 1100 mg bcaa czyli 1,1 g

Ale czy lepiej trzymać się zaleceń producenta i brać rano, czy lepiej jednak tak jak piszesz wieczorem ? Przykładowo chyba żaden producent nie zaleca brania więcej jak 5g kreatyny dziennie, a jednak się bierze, producenci zalecają brać bcaa rano w DNT... Więc czy w tym przypadku jest jakiś wyjątek i lepiej jednak rano, czy olać to co pisze i brać [...]