jak brac bcaa

A no tak mój błąd, napisałem BCAA a chodzi o Amino 1900, sorry. To jak w końcu z aminami, brać rano czy nie bo podzielone zdanie jest w temacie... faftaq wiem że nie popierasz glutaminy, przeglądałem pewien temat gdzie piszesz że nie warto, ale z glutaminą też opinii tyle co ludzi, ja uważam że jak mogę sobie pozwolić finansowo to czemu nie, [...]

MASA ----------------------------------------------------------------------- Hejka wszystkim, wiem ze temat jest o redukcji, ale nie bede zakladac nowego. Chcialbym zaczac juz Sobie uswiadamiac na czym polega dieta na mase. Od kad jestem na redukcji, stałem sie mniejszy. Z czego jestem po czesci zadowolony. Jak to [...]

Witam Pytanie 1. Czy spalacze pogarszaja metabolizm ? Spalacz to nie jakiś magiczny środek...nie pogarsza metabolizmu, można powiedzieć, że stosowany rozsądnie go napędza, zależy też o jakich mówimy, bo spalaczy na rynku jest tysiące. Pytanie 2. akutalnie waze 102.5 kg ze 115 kg czy warto zaczac brac jakis spalacz czy moze cos innego ? :) np [...]

[...] - planuję jedynie po/przed SW tylko nie wiem ile. Chcę dawać 20g czystych. Dawać w jednej przed lub po czy w dwóch przed i po? Magnez to wiadomo Melatoninę dokupię w aptece I jak coś mi się przypomni to napiszę, ale to chyba wszystko. Co o tym sądzicie? Jak będzie dieta to w lutym może jakiś cykl, ale bez diety to szkoda mi kasy na kretę itd.

[...] pozywienia 100/150g warzyw. nie napisales o ktorej cwiczysz i dlaczego koniec posilkow masz o 18stej?-juz potem nic nie jesz? przerwy w posilkach moga dochodzic do 4godzin jakby co. kreatyne mozesz brac kiedy chcesz, byle by bylo dwa razy po 5g w ciagu dnia. na bcaa sie nie znam ale lepsze sa w proszku niz w tabsach. dorzuc porcje bialka na [...]

[...] odżywiania rano śniadanie (serki,biały ser,parówki,pieczywo,jajka) w szkole drugie śniadanie zazwyczaj pieczywo z nabiałem,szynkami. Popołudniu obiad , koło 18 coś lekkiego jakis owoc płatki nabiał . Wieczorem kolacja . W weekendy rano zjem bułke koło 6 bo tak wstaje potem w przerwach zrobie sobie jakies kaszaki oraz bułki zrobione w domu wracam [...]

- Universal Creatine Monohydrate Micronized 500g OK. Mono jak mono. - Olimp Top Mass 1300g(jestem edno i słyzsałem, że lepiej dać taką odzywke w połowie białkową w połowie ww) Jeśli jesteś endo, to lepiej sie skup na prawidłowej diecie i używaj tego typu zamienników. - Olimp Chela-Mag B6 Mg 30kaps Kupiłbym Olimp chela-mzb. - Omega 3(tutaj [...]

OMG pewnie, ze za duzo. Pierwszy plan w zupelnosci wystarczy. Tak jak astrophysic napisal dawaj z siebie wszystko i tyle. Juz masz 5 razy w tygodniu sztuki walki, wiec nie ma co przesadzac. A bcaa zawsze warto brac jak sie cwiczy. Basen traktuj jako relaks i jak masz mozliwosc to skorzystaj z jacuzzi. Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-10-16 [...]

[...] wszyscy mowia ze to shit bo trzeba to brac poil roku zanim zacznie dzialac... ja na cyklu z kreta biore 4 kapsy HMBolon + 3 HMB GX... HP jeden z lepszych stakow jak nie najlepszy ale przygotuj sie ze bedziesz mial wrazenie ze mrowki Ci chodza po calym ciele... a to nie zbyt przyjemne :P co do po treningowej suplementacji wszystko [...]

A po co Ci to jak robisz mase, gdy masz dodatni bilans kaloryczny antykataboliki to zbedny wydatek. Ale jak sie uprzesz mozesz brac glute - zwiekszysz odpornosc i bcaa przed treningiem. pozdro

[...] bcaa przed i po treningu glukozamine mozesz dać rano i popoludniu - mozesz tez dorzucić flexit drink aby spotęgować działanie carbo po treningu polecam sfdowskie z leucyną http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html i najwazniejsze pytanie jak ma sie kwestia diety? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-01 13:17:55

[...] A wcześniej te dane nt dawkowania miałem z opakowania. Z kreatyną trochę zawaliłem, wiem to sam, ale teraz zamierzam dobrze ją stosować. Gainera czasem jem przed siłownią, jak wracam z pracy. Odczekuję pół godz/godz. idę na siłownię a po siłowni jem sowity obiad żeby po treningu dostarczyć białka, węglowodanów i witamin. Wydaje mi się, ze tak [...]

[...] 30 min przed snem *Moim zdaniem dostarczanie bialka z odzywek wiecej niz 2 razy dziennie (tj.80g) mija sie z celem. BCAA bierz razem z kreatyna 30 min przed treningiem. Kreatyne mozesz brac tak jak pisales 30min przed i zaraz po treningu(2*5g kreatyny+CARBO) lub rano i przed treningiem wtedy po treningu bedziesz mogl odrazu wypic bialko+Carbo.

[...] ok na dlugo. do tego po silowym 20-30min spokojnych aero. w dni bez silowego rowniez na razie aero wedle mozliwosci. interwaly raczej odpadaja przy takie masie tak samo jak zapewne bieganie-szkoda stawow. marsze, z czasem marszobiegi przechadzace w bieg sa na poczatek ok. zwiekszasz co tydzien np dlugosc i intensywnosc. jesli wybierzesz [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. A powiedz mi jeszcze jak długo powinienem brać te odżywki. Kreatyny mam na ok. 2 miesiące. Bcaa carbo i ts na miesiąc. Jak mi się one skończą to które proponowałbys kupić? Myślałem jeszcze żeby po skończeniu tych odżywek zakupić do kreatyny l-karnityne. Oczywiście zależy mi o jak najmniejszych kosztach.

[...] moją 3 kreatynę skończyłem brać ok.3 miesięce temu- a teraz chciałem sobie zrobić dłuższą przerwę i dopiero po wakacjach znów zapodać kreatynkę z bcaa i białkiem. A wiem, że jak wezmę produkt oparty nawet na jabłczanie kreatyny to i tak później monohydrant na mnie słabiej zadziała, więc puki co unikam kreatyn. Chodzi mi o inny produkt- oprócz [...]

Skoro chcesz uzupełnić braki to kup białko np, to: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html BCAA może się przydać, ale na masie nie ejst tak bardzo potrzebne więc zależy jak stoisz z kasą, jak spoko to możesz dokupić i brać około treningowo.

Jaka kolejnosc spalania - pierwsze co sie pali to glikogen w miesniach. (jak jest surowiec energetyczny pod nosem, to po co go transportowac z zoladka? Poza tym w zoladku sie trawi). Potem jedziesz na cukrze z krwi, potem z watroby. To tak mniej wiecej. Rzeczywiscie organizm lubi czerpac energie rozkladajac miesnie i pobierajac z nich [...]

Moim zdaniem trening fajny i prosty:-)) Białko jeżeli masz braki w diecie a jak nie to nie ma większej potrzeby. bcaa na redukcji możesz brać:-)

[...] folium 25mg -Strobilanthi folium 25mg -Methylthionini chloridum 15mg Dzialanie: lek ulatwia wydalanie moczu oraz dezynfekuje drogi moczowe. poniewaz jak widze a nie znam sie na tym to czy dezynfekcja oznacza to ze biorac odzywki to wyplukuje je czy moge spokojnie brac i jakies efekty bede mial a nie ze wezme odzywke i od [...]