jak brac bcaa

[...] redukcja.cio mam zrobic z tymi owocami??chcialabym wiedziec czy po trenigu moge wziasc odpowiednia ilosc odzywki MASS GAINER ktora uzyczy mi moj chlopak :D z suplementow moglabym brac aminikwasy BCAA jesli nie ma przeciwskazan.i tak mysle ze jak juz dopne wszystko na ostatnio guzik zaloze wlasny dziennik w odpowiednim dziale:) pozdrawiam :*

Czy widziałaś kogoś żeby miał złą(nieładną)figurę jedząc owoce?Odżywkę możesz brac po treningu jak najbardziej,a bcaa przed i po treningu.Pozdrawiam i życzę sukcesów.

Zakupiłem to BCAA https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html?gclid=CjwKCAiAnabTBRA6EiwAemvBd48lL_RTPAhr5gFTzG2DKdcsSmgcGWuEFNdZUOYTYOr8D4gqQuTnMRoCi-IQAvD_BwE - powiedzcie prosze jak to brać w dni treningowe i nietrenigowe

[...] dzien bez treningu to mono brac w dowolnej porze dnia? nie mam brakow w diecie, ale bialko i carbo przydadza sie bo czasami nie starczy albo nie zdaze zjesc, to tak awaryjnie beda, a jak kupie to mi na pol roku starcza albo lepiej wiec nie bedzie zle, a przydadza sie. bcaa do czego mi jest potrzebne? bo widze ze 2x drozsze od kreatyny mi wyjdzie?

Tak właśnie mówię. BCAA nie działa, choć pewnie zdecydowana większość zaprzeczy. Brałem to przez 3 miesiące i nie widziałem po sobie żadnych rezultatów. Żadnej szybszej regeneracji ani rzekomego braku zmęczenia przy większym wysiłku. Jednak jak ktoś chce brać to jego sprawa. Dla mnie wszystko w temacie.

trening, potem bcaa, aero... no i wbijam w szatni 10 jednostek i shake 60 g ww i 50 g b (od razu czy odczekac 10 min?) po godzinie posilek 70 g ww i 50 g b brac tak jak wyzej opisalem tylko po treningu? dolozyc jeszcze w innej porze dnia? w nietreningowe?

ale jak Idze zauważyć w moim profilu DNT mam tylko w niedziele wiec biegać będę mógł tylko z rana i tu moje trzecie pytanie czy brać przed biegiem porcie BCAA MegaCaps ( 4-5 kaps) czy lepiej porcie białka ?? Zmieniony przez - Mor.WA w dniu 2009-07-13 08:27:43

no mniej wiecej wszystko rozumiem ale mam jeszcze wątpliwosci co do tego czy moge brac tak wiele srodków naraz???? czy jedno nie zaszkodzi drugiemu??? naprzykład po treningu jak wezme 60g carbo+ 5g krety+5 tabl. BCAA + tauryna no i jeszcze + hmb 1g???? niewiem troche tego duzo i własnie niechciał bym zeby jeden srodek zaszkodził drugiemu czy cos w [...]

[...] robić cyklu, tylko dowiedzieć się na co miałbym zbierać pieniądze i wszystko sobie przygotować przed czasem. Czyli białko, witaminy, może garnier dla utrzymania diety, jaki byś mi polecił? słyszałem że bcaa pro 4200 też można brać cały czas, jak się mylę to mnie popraw. I jaka kreatyna jak miałbym ją wziąć za kilka tygodni? I zdaje sobie [...]

Mam takie pytanie. Czemu kreatyna musi byc brana w cyklach czemu np nie mozna jej brac np jak BCAA?

Mysle ze jabl. w takim razie starczy Ewentualnie CP to stak ktory jest oparty tez na jablczanie wiec mozesz sobie brac przed treningiem Myslales moze nad bcaa jak chcesz sie ostro redukowac, jako antykatabolik? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-11-26 22:46:04

co do ZMA - na razie musze tak zrobic, wole brac 14 tyg 2 kaps niz 3 przez tydzien.3 beda jak kupie nowe zma, a nie wiem kiedy bede mial kase. Co do bialka to chce sobie kupic SP80 + moze mxpro. Z BCAA, glutamina,wpc i tauryna chodzi mi oczywiscie o dzialanie antykataboliczne. pitbull61 SOG Pozdrawiam Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-02-25 [...]

bcaa warto brać w okolicach treningu czyli przed i po możesz przed razem z xplode po ze stormem, jeżeli chodzi o białko to tak jak pisałem--> według braków w diecie (to nic innego jak kotlet w proszku)

Kreatyne kup najtansza, nie ma co przepłacać. energon w jakim celu chcesz brac? mysle ze nie potrzebne Ci to. witaminy, omega, mutant oki a bcaa to juz jak uwazasz.

Ok, a SCITEC BCAA 6400 dobre? Mógłbym brać jeszcze przed treningiem z 1-2 tabletki razem z Frictionem kofeinę z treca( lepsze pobudzenie)? Waham się trochę z rozpoczęciem cyklu, lepiej w wakacje zacząć czy po wakacjach jak trochę zimniej będzie?

Niewiem jakoś tak. Nieznam sie zabardzo na odżywkach i suplementach i wiem tyle co usłyszałem albo przeczytałem i wydaje mi sie że carbo raczej nie będzie trafne ale przecież to forum jest od tego żeby takie problemy rozwiązywać prawda?? :D:D No to jeszcze w gre wchodzi carbo ;) chyba najlepsze bybyło Complex Carbo 2,25 kg z VITALMAXU za 45 prawde [...]

a jak z kretka bo w przyszlym tygodniu zaczynam brac juz 3 raz i nie wiem czy jak tezac biore bcaa to ja normalnie i jak z faza nasycania - warto robic ?

Dzieki za szybka odpowiedz. Napisze Ci w skrócie jak wygląda moj tydzien z treningami Pon- po południu siłka Wt- po południu siłka , wiczorem muai thai Śr- po południu siłka Czw- po południu siłka, wieczorem bjj Pt i sobota silka Wracając do dawkowania, jak mam we wtorek i czwartek te treningi bjj i muai thai to przed nimi i po nich tez brac [...]

podczas jazdy na rowerze to napewno nie pij carbo , organizm ma brać energie z tłuszczy a nie z dostarczanych węgli.. ja na redukcji brałem około 30-40g carbo po aerobach tzn. popijałem nimi BCAA i jakoś specjalnie nie zauważyłem żeby mi to w czymś przeszkadzało ,obecnie nie biore i też nie zauważam różnicy , więc zrób jak chcesz..

Wiesz nie biorę BCAA, ale pewnie jak wszystko multipowera są b. dobrej jakości i jesli do tej pory Ci odpowiadały, to chyba nie masz sie nad czym zastanawiac. Jesli te olimpowe mają po 750 to trzebaby bylo brac ich dwa razy tyle... wiec moj typ to multipower.