jak brac bcaa

witam thx za odpowiedzi hmm zma mi nei slozy za dobrze po nim spie i baardzo ciezko mi sie obudzic i wstawac do roboty powaga jak bym wziol jakies tablety na sen :) wiec odpada no myslalem nad bcaa tylko drogo to wyjdzie troszke stala suplementacja musial bym tez do roboty brac error na silke chodze hmmok 3 moze 4 razy w tyg zalezy szczeze od [...]

oki.. tzn rezygnuje z bcaa i glutaminy a wzamian za to kupuje sobie bialko (mozecie jakies przy okazji polecic?? zreszta kreatyne i gainera tez..chce wszystko idealnie polaczyc oczywiscie z jak najwiekszymi efektami) poza tym czy moglibyscie mi rozpisac jak to wszystko brac.. w koncu troche tego jest.. acha zapomnialem napisac w poprzedniej [...]

Tak jak napisałeś nie bardzo, bo masz za dużo kreatyny razem. Kup co wolisz dla mnie obojętne w DT bd mógł brać pół porcji CC rano i reszta jw, w DNT porcja CC i styka. Jak masz kase możesz BCAA kupic choc nie jest aż tak ważne w tym wypadku. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-26 17:48:03

Cena sklepowa - tak faktycznie, masz rację, ale w przypadku Kaizena mogę go mieć ~50% taniej. Więc podsumowując już i kończąc - brac to BCAA ? Jeśli tak to ile i jak dawkować. Z góry dziękuję.

wlasnie chcialbym i bedzie mi o wiele wygodniej... a te w proszku to trzeba mieszac tylko z wodą czy czymś innym?? Takashi to bcaa to 120kap. za 40zl? jak mam 10 brac to na 3 tygodnie treningu mi starczy ;o to drogo nie myslalem ze az tak..... waszym zdaniem jak lepiej kapsulki czy w proszku?

Tak właśnie jade i zostało mi na 4 dni treningowe myślę spokojnie, bcaa do tego zażywam. Saw mam brać przez 8 tyg? Biorę 10g i już nie czuję tej fali energii jak przy pierwszym tygodniu. Ale zauważyłem że jak zjem posiłek miedzy 14-15 (siłownia na 17) to jest trochę lepiej. Mój organizm nie przyzwyczai się do tego za bardzo?

zaczne cykl jak wróce z wakacji bede miał 1,5 tygodnia przerwy od kreatyny i jak bym wziął xplode przedtreningiem xpand z jabłczanem bo mono tak średnio na mnie działą spodziewałem sie leprzych efektów weglowodany to z jedzenia i BCAA tez brac ???

TO ILE MA BYC TEGO BIALKA Z ODZYWKI.I KIEDY JE NAJLEPIEJ BRAC PRZED TRENINGIEM,PO.A JAK DO TEGO DODAM JESZCZE BCAA I GLUTAMINE BEDZIE OKEJ.NIEPOTRZEBNE WYWALAM.A OSTATNI POSILEK JEST OK.21

BCAA najbardziej przydaje się przed treningiem jesli Cie stac możesz brać rano na czczo przed treningiem, w trakcie, po i na noc - nie widze przeszkód ja tylko wskazuje jak max wykorzystac te dawki 10g jak komuś pasuje to moze dzielić - ja sprawdzałem wiele opcji i osobiście najlepiej czułem działanie jak brałem duze dawki przed trening (i tak [...]

Biorac 7.5g kreatyny dziennie jak zrobic zeby szczyt formy byl okolo 23 lipca? Biore od 6 czerwca. Tak samo bcaa i beta alanine mam brac w trakcie tych zawodow? Czy moze zrobic przerwe od nich na ich czas?

BCAA, +/- dawkowanie, bo zalezy od dnia: po silce 10g (i jak zaraz po niej gram w pile, to po futbolu wpc/wpi, ewentualnie po silce porcja i pozniej przed aero (rower, niestety jeszcze nie moge biegac). Miesnie sa jakie sa, latwo nie mam , ale raczej nie leca, ba sila nawet w niektorych cwiczeniach poszla w gore, ale uwazam, ze to tez sila [...]

bcaa mozna brac tak przed , jak i po jak i w trakcie treningu - nie widze tutaj problemu a co do vitargo - to lepsze rozwiazanie niz carbo, ale wspominam tylko iż to rowniez szybkie wegle - bo ludzie o tym nie pamietają

Mam pytanie czy z tych odżywek które mam (podałem wszystkie wyżej) trzeba zrobić sobie jakąs przerwe w braniu...?? Wiem , że kreatyne należy brac ok. 3 tygodni i po tym czasie należy sobie zrobić tydzień przerwy , a jak wygląda sparwa z np. HMB, GLUTAMINĄ, TAURYNĄ, BCAA czy innymi odżywkami które podalem..????? Prosze o odpowiedź!

Jak masz KB od poniedzialku do piatku to silke dalbym w poniedzialek, srode i piatek, jak bys czul ze opadasz sil to silka poniedzialek i czwartek. Weekend relaksik. Suple daj cos na regeneracje, bialko jakies albo bcaa do tego zma. Jak chcesz sie dorzezbic a masz duzy BF to daj jeszze jakis spalacz, mozesz go brac przed kickiem to bedzie dzialal [...]

trening mam ogarnięty według mnie robię szybko postępy. O diecie muszę pomyśleć. kreatyna,beta-alanina,bcaa,kofeina, poczytałem ok pasuje mi tylko jak byś mógł podać mi jakieś konkretne produkty wszedłem na jakiś sklep i straszny wybór nie wiem co jest jakościowo dobre. czy przy tym miesiącu poprawa będzie bardzo widoczna czy lepiej zacząć brać to [...]

[...] diete, chyba jest OK(6 posilkow dziennie) i kupilem gainera Magnum 5000(trec), BCAA(trec) i Creatine micronized 200 mesh(trec). Czy to dbre suplementy na poczatek?Czy moze warto cos dodac, ujac? P.S.Nie ogarniam jak sie bierze kreatyne bo na opakowaniu sa cykle, a slyszalem tez wersje ze powinno sie jej brac 2x5g dziennie.

a możesz dać do tych poszczególnych rzeczy linki ? Tak jak mówiłem tylko nie jakieś gówna, tylko coś już konkretniejszego:) I kiedy je brać jak bym chciał np Krete,carbo,bialko,i te bcaa i jakie dawkowanie? Sog oczywiście leci :) Od razu mówie będę wdzięczny za każdą odpowiedź daje Soga i z góry DZIĘKUJĘ WSZYSKIM! Zmieniony przez - myszx7 w dniu [...]

[...] max 16 zjem obiad,a o 17:30 trening.to 5-10 min przed treningiem wezme bcaa cala porcje,a po treningugluta,carbo i 30mni po izolat? trening koncze po ok 1h,potem bioreizolat,jak wczesniej napisalem,to jak ide spac ok 22:30-23 warto brac izolat? moge na zamiast posilku wziac ok 13 porcje bialka?samego.czy pojdzie ono na straty? "Nie głupcem [...]

biało jako uzupełnienie diety jak najbardziej, co do hmb to bym odpuscił chyba ze juz kupiłes to jedz, jak nie to kup bcaa. MOzesz brac smiało creatyne tcm, cm3

Wcześniej zadawałem już pytanko i za bardzo się nie dowiedziałem dokładnie obecnie robie redukcje w tygodniu 3x60min treningi siłowe i aerobowe 6x w tyg dieta low low low carb! l-glut bcaa białko jaja - tylko na tym jade z supli. I tu pytanko czy brać na noc białko przy redukcji a konkretnie egg amino z mega bola w tabletkach. Jak narazie to nie [...]