z czym brac xpand i czy wg brać ??? prosze o porady

zaczne cykl jak wróce z wakacji bede miał 1,5 tygodnia przerwy od kreatyny i jak bym wziął xplode przedtreningiem xpand z jabłczanem bo mono tak średnio na mnie działą spodziewałem sie leprzych efektów weglowodany to z jedzenia i BCAA tez brac ???

mam jeszcze połowe cell pumpa tez go moge wziąść ? jak coś tak na 2 tygodnie starczy

za krotka przerwa te 1,5 tyg. zrob z 5 - 7tyg porzerwy od jakichkolwiek preparatow zawierajacych kreatyne.

i dopiero zacząć ten cykl czy jak bo juz nie wiem czy zrezygnowac z tego xplode ?

to od dzisiaj nie biore kreatyny a jak wroce z wakacji to bedzie a****at 6 tygodni w zaczne to brac ^^

czyli xplode + xpand + cm3 da dobre efekty i dieta tylko jaką doradzacie ???

Moim zdaniem nie powinieneś przesadzać z tą ilością kreatyny , xpand jako suplement powiedzmy podstawowy (brałem dwa razy zawsze jedna puszkę polecam dobry stack) i do niego dodaj jabłczan/mono lub x-plode. A czy efekty będą dobre przy założeniu ze dieta ok to na pewno tylko zależy co kto rozumie pod pojęciem dobre efekty:)

5kg masy i 30/40% siły osiągne takie efekty przy dobrym treningu diecie i tych suplach ???

No 5kg masy to da rade nawet więcej ale nastaw się ze to nie będzie mięsień ,30/40% siły to zależy bo jak np. chodzi ci o ciskanie na klate to wątpie że np.ze 100kg na 140 skoczysz ;/ Ale jestem pewien że będziesz z efektów zadowolony bo są to suplementy dobre i sprawdzone:)

no wiem wiadomo ze strongmenem to nie bede ale chodzi o to zeby poprawa była jak tak to ciesze sie napisze jak skoncze cykl