jeżeli szukasz białka taniego i sprawdzonego to zostaje Tobie Ostrowia za 32.10 za 1 kg <+ koszty przesyłki> z tańszych białek polecam: izolat białka sojowego <jak uzupełnieni jak najbardziej wskazane>; mieszanki białek <serwatkowego, jajka, sojowego i przenicznego>
FitMax Whey protein 81+ dokładnie (naturalny) - skład ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego 85%, ultra- i mikrofiltrowany izolat białka serwatkowego 90%, tauryna, lecytyna sojowa, mleczan wapnia, mleczan magnezu to jest to w czarnym opakowaniu . FitMax Whey protein 81+ (vanilla) - skład jak wyżej + skłądniki słodzące to jest to w [...]
[...] przy samej brodzie zeby masa szła. a wystarczylo by zebym wział go opuszczal przy sutkach masa bedzie szla wolniej a siły wiecej. mam siłe w dupie ;) były odrzywki ;) duzo było ;) najpierw same gainery, pozniej gainery 50/50, teraz przeszedłem na izolat bialka serwatkowego mieszam z bialkiem sojowym i dodaje oddzielne weglowodany, no i witaminki
Izolat bialka sojowego w postaci odzywki mozesz dodac do diety, ale unikaj innych produktow, np kotletow, ew. kielki sojowe beda dobrym rozwiazaniem w zdrowej diecie. Zwroc tez uwage czy oplaca Ci sie kupowac ta odzywke, jezeli cena bialka jajecznego bedzie minimalnie wyzsza to zdecydowanie lepiej wyjdziesz na nim.
serwatka to jest wyrob mleczarski i calkowicie nieprzydatny przy treningu. To co interesuje nas to WPC lub WPI czyli odpowiednio koncentrat bialka serwatki i izolat bialka serwatki. Sa to jedne z najlepszych bialek - ale tesh sa jednymi z najdrozszych NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] B 110,T 34,W 120 CZasami potreningowo banan,jablka. Najwiekszy problem stwarza mi komponowanie samych posilkow,stad i moze moje bledy... Wczesniej dodatkowo pilam bialko (izolat bialka serwatkowego,zgodnie z zaleceniem trenera;p),ale po okolo 3 tygodniach odstawilam,bo sie zirytowalam,ze powoduje to rozne dziwne reakcje mojego brzucha,a [...]
[...] białka serwatkowego. Przykładem mogą być te z białkiem wołowym. Jest ono jednak gorszej jakości. W takiej sytuacji rozwiązanie jest proste. Wystarczy dobrać osobno izolat białka serwatkowego i dobrej jakości węglowodany, np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html [...]
[...] -> Odżywka białkowa -> 15-20min cardio -> węglowodany. Taki schemat jest dobry czy inaczej to rozłożyć? 3. Odżywka białkowa po treningu - warto zainwestować w hydrolizat/izolat białka czy może to być zwykłe WPC? 4. Jesteś zwolennikiem rotacji kcal/węglowodanów w DT i DNT. Jeżeli tak to ile powinna wynosić różnica? 5. Koniecznością jest [...]
ja osobisicie polecam tribux, na mnie dziala ok, a jezeli chodzi o suplementy moj organizm zle reaguje na wzzelkiego rodzaju matrixy kreatynowe :( ale jest ok jezeli chodzi o izolat bialka bez wegli i tluszczu rozrabiany z woda (ja bralem perfect isopure). pozdrawiam
Panowie, prawda jest tez taka, ze gdyby nie te reklamy, to wiekszosc z Was nie wiedzialaby nawet o istnieniu czegos takiego jak izolat bialka wolowego Carnivor, czy tez o HexaGHen, Arimatest, Muscletein-7 Protein itp. Reklama ma pokazac wam cos co moze sie przydac i dac info w pigule co to za produkt. Patrzycie na to jakby to byla biala kartka [...]
kavva oj tak Zaliczyłem pierwszą część Rano po aerobach czyli o 6 rano" 100g płatki, 30g rodzynki, 1 całe jajko, 5białek z jajek 9.30 40g izolat białka serwatkowego 12.00 300g serek wiejski Takie o to menu wiadomo dlaczego bo siedzę w szkole Ale jak dobrze pójdzie to pierś dziś będzie Pozdrawiam Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-04-25 [...]
Witam serdecznie Pani Natalio Dziekuje bardzo , ze znajała Pani czas i odpisała :) prosze wybaczyc nieciepliwosc :) Dobrze wiec do rzeczy : godz 5 pobudka -45min aeroby( rower, bieznia) 1 posiłek 6.00- 250 gr chudego twarogu +30 gr odzywki białkowej i 30 gr platkow wsianych ( wszystko wymieszane ) 2 posiłek 9.00 - ryż 2łyzki + piers z kurczaka (co [...]
gainery na redukcji zdecydowanie nie ! możesz kupić izolat białka serwatkowego - przyspiesza metabolizm. po rowrze baseni i saunie razem = posiłek poteningowy. palisz duzo kalori i pozbywasz się glikogenu z mięsni - powinieneś uzupełnić węgle. pozdro
tak jako UZUPELNIENIE DIETY najlepiej kupic sobie izolat bialka i pic rano zaraz po przebudzeniu jakies 30 min przed sniadaniem (codziennie) i w dni treningowe zaraz po treningu z jakimis dobrymi weglami pozdrawiam!
[...] trenowałem 4x siłownia + 2x basen (ciagłe pływanie po 45 min ) i roslem :) powoli ale roslem . mysle ze jakis sposob znajdziesz na to zeby nie gubic miesa:) mam pytanie czy izolat białka na noc to dobre rozwiazanie .. ale + tluszcze np oliwa z oliwek . wydluzy to okres wchłaniania sie? Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-06-06 22:43:20