iso

Cześć Panowie, Potrzebuję konstruktywnej opinii na temat mojej obecnej suplementacji. Co dodać, co odjąć, czego nie mieszać, z czym brać albo brać o innej porze itd. itp. Dodam, że dietę mam kateringową, sportową. Śpię po 7h. Mój "cykl" treningowy wygląda w ten sposób, że trenuję 12 dni z rzędu i dwa dni odpoczywam. Daje rade utrzymać takie tempo [...]

[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dieta bogata w bialko + ultimate iso cool Ilość spożywanych węglowodanów: ?? Ilość spożywanych tłuszczów: ?? Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: masa + dobra [...]

Witam kolegów proszę o pomoc w doborze suplementacji Jestem początkującym ! Więc proszę o wyrozumiałość :P Cel jaki chcę osiągnąć to: -Siła -Wytrzymałość -Szybkość Wiek: 27 lat Waga: 90kg Wzrost: 187cm Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik czasowy na 1000m Jak na [...]

27.06. w Krakowie odbędzie się pierwsza w tym sezonie impreza z cyklu Decathlon Bike-Cup adresowana dla miłośników maratonów rowerowych XC. Firma Olimp Laboratories®, producent innowacyjnych napojów funkcjonalnych zadba o właściwe nawodnienie i kondycję wszystkich zawodników. W trakcie maratonu w punktach regeneracyjnych będą dostępne napoje [...]

18 lat, hard ektomorf, 58kg, 171cm, bic 30, klata nie wiem-mało , staż 1,5, wcześniej jedynie gainer, jakieś tam duperele Zakupiłem CP 450, TOTAL CREATINE PLUS z tauryną 300g (250krety 50 taury) + DEXTROZA 330g GRATIS! - MEGABOL, Do tego mam na UZUPEŁNIENIE(żebyście mi już tego nie powtarzali chociaż ciężko mi rozpisać dobrą dietę ale zamierzam [...]

Witam. Po 3-letniej przerwie od siłowni postanowiłem wrócić z odpowiednią dietą, gdyż poprzednio trenowałem bez niej i efekty po 8 miesiącach były marne. Coś o mnie: Wzrost 192 cm Waga 94 kg Pokusiłem się o ułożenie diety i wygląda ona tak: 5:20 - Płatki owsiane 150g - Mleko 3,2% 250-300g - Jajo kurze całe 2 szt 7:00 - Mięso z piersi kurczaka 100g [...]

Waga 78-80kg 8:00-Aeroby 45min rowerek+200 brzuszkow 1POSIŁEK 9:00-Śniadanie: Omlet z 100g płatkow owsianych 6białek 2/3 żóltka 20g oliwy +odżywka białkowa (pestki słonecznika,pestki dyni,rodzynki,migdały,suszone banany,orzechy włoskie,po20g) Chudy twarożek(100g) na wierzch omleta+ jakis owoc np.maliny+sezam 12:00 2POSIŁEK Tuńczyk+chleb razowy [...]

Suplementy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c57e938bbedc4fcb99296880ee77fa2a.jpg Olimp T-100 (bez punktów) - 94/120 kaps. 45zł Fitmax Cissus - 98/120 kaps. 45zł Peak Resveratrol - 72/90 kaps. 55zł Peak Adaptogen - 49/60 kaps. 30zł Peak Enzymes - 110/120 kaps. 35zł Nutrend Flexit 82/180 kaps. 10zł Swanson Calcium & Magnesium - 60/60 kaps (nieotwierany, data [...]

Powrót do sportu po bardzo długiej przerwie. Od samego początku bieganie (6 miesięcy) teraz od 3 tygodni dodałem siłownie planem FBW. Siłownia 3 x w tygodniu plus marsz na bieżni z tępem 7.6 km/h 30 minut a w dni bez siłowni bieganie 4km (kontuzja powróciła i stąd małe dystanse) Jak łatwo zauważyć nogi są bombardowane do tego stopnia, że przy [...]

W dniu 31 sierpnia 2010 r. w klubie PURE Health&Fitness Złote Tarasy odbyło się rozdanie nagród dla uczestników maratonu spiningowego organizowanego promowania zdrowego trybu życia. O godzinie 18.30 odbyło się oficjalne rozdanie nagród dla uczestników spiningu rowerowego. Nastąpiło to podczas 6-month journey, czyli imprezy przebierańców [...]

Witam Chcialbym zapytac.. 1 Jaka jest roznica miedy Weiderami Mega Mass 2000 i 4000 - wydawalo by sie ze ten 4000 jest bardziej wartościowy ale mimo wszystko jest tanszy od 2000 - no i czy faktycznie to taki shit jak niektorzy piszą ? (niektorzy tez piszą ze jest to dobry gainer a inny ze ujdzie) 2 Bardzo dawno juz tu na forum nie bylem - [...]

!!! Uwaga, uwaga wielki Festiwal Zumby !!! Zapraszamy wszystkich, a w szczególności kobiety w sobotę 4 września 2010 na „Festiwal Zumby" Zumba to inspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie przy rytmach [...]

[...] wygląda tak że do tej pory trenowałem po 2x w tygodniu i zaczynam teraz 5x w tygodniu i jakiś czas temu zakupiłem sobie coś takiego http://www.wspomaganie.pl/556-662-large/iso-plus-powder-400g-sport-drink.jpg i widzę że to jest z L-carnityną która wspomaga spalanie tłuszczu z tego co wiem ale teraz pytanie jest takie bo gdzieś wyczytałem że [...]

[...] spalacz fenix ground zero i nic. Waga i cm w pasie stoja w miejscu. A ja sie co raz bardziej frustruje. kcal czerpie 40%ww 40%bialko 20%tluszcze z suplementow uzywam bialko iso whey zero biotecha, bcaa i kreatyne mono z olimpu mega caps. co robie zle? Stagnacja? Retencja wody po krecie? Mozliwe zeby przez 5 tygodni diety cardio interwalow + [...]

W dniu 31 sierpnia 2010 r. w klubie PURE Health&Fitness Złote Tarasy odbyło się rozdanie nagród dla uczestników maratonu spiningowego organizowanego promowania zdrowego trybu życia. O godzinie 18.30 odbyło się oficjalne rozdanie nagród dla uczestników spiningu rowerowego. Nastąpiło to podczas 6-month journey, czyli imprezy przebierańców [...]

Witam Mam do Was kilka drobnych pytań dotyczących kreatyny. Trenuje SW intensywnie od pon do pt po 2-3h dziennie. Nie trenuje na siłowni. Moje pytania są następujące: 1. Czy warto jest wejść na cykl kreatynowy przy treningu MMA ? 2. Czy po takim cyklu moja waga pójdzie w górę ? 3. Najbliższą walkę mam w połowie lipca, czy jest sens wzięcia 5 [...]

Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 120 Wzrost: 200 Obwód klatki: 116 Obwód w pasie: 109 Obwód przedramienia: 33 Obwód bicepsa: 38 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 % Aktywność w ciągu dnia: Do pracy Rowerek w tą i z powrotem razem 11km, do tego normalny dzień w pracy +/- 8-10 H zależnie od dnia. [...]

witam zaczynam cwiczyc chce sobie kupic odzywki z tego co wyczytalem zrobilem sobie jakis tam zestaw prosze o korekte i opinie czy dobrze czy zle zestawilem poszcegolne elementy mam 167 wzrostu waze 64kg pierwsze gainery Ultimate Massive Whey przez 26 dni ile porcji nie pisze jezeli sa takie same jak na opakowaniu pozniej universal mass 4500 [...]

Cześć, mam problem jak wspomniałem powyżej w temacie, mam alergie i nietolerancję laktozy, tak więc po "zwykłej" odżywce białkowej skóra wygląda delikatnie mówiąc nie wyjściowo, nasilony trądzik, czerwone bąble itd. , przeglądając całego google nie znalazłem tematu, który by mi pomógł, potrzebuje białko, w którym nie będzie głównie laktozy. Co nie [...]

Cześć. Pracuje na 3 zmiany w fabryce: tydz nocka-> tydz popoludnie-> tydz rano O ile na rano i popołudnie nie ma problemu z rozkładem makro w ciągu dnia na nocne pojawia się u mnie problem... w szczególności gdy w pon wstanę rano i na wieczór idę do pracy na 22.. i w sumie na nogach jestem od około 8-9 do 7 dnia następnego 22-23godziny Jak [...]