iso

jak dla kolegi to moze byc chuyowe%-) iso active grejfrut najlepsze. sogi poszły.

Zestaw na redukcje, w kuchni mam jeszcze ISO z SFD (orzech z czymś) i bcaa allnutrition (dla mnie dużo gorsze niż sfd bcca plus) /SFD/2016/8/29/ac1cf372d4c7481e9a8716f46a5c7143.jpg

Witam wszystkich, może mi ktoś powiedzieć jak wygląda sprawa punktów konkursowych w wypadku: - Olimp CARBO-VIT - 500 ml - Olimp Iso Plus Sport Drink - 500 ml Czy jest podobnie jak w wypadku opakowań zbiorczych blistrów bądź batonów ? Jaka ilość wyżej wymienionych napojów wchodzi na opakowanie zbiorcze (takie za które dostanę punkty) ? Pozdrawiam.

Biniu, możesz odpowiedzieć na moje pytanie ze strony wcześniej ? Bo nie znalazłem odpowiedniego kodu na stronie 84 i 128, nie wiem jest czy jestem ślepy czy Olimp CARBO-VIT - 500 ml i Olimp Iso Plus Sport Drink - 500 ml w opakowaniu zbiorczym nie bierze udziału w konkursie.

[...] nakleisz kod kreskowy i kod 2d na kartke tak, aby wyglądało to na integralną całośc myśle, że może Ci sie udac. Ja kiedys wycialem pierw kod 2d, a potem kod kreskowy bo byly od siebie daleko (na puszcze iso plus) Skleilem tasmą tak, aby wygladalo jako integralna calosc (tak jak mowi regulamin) i kilka punktyow ktore brakowaly do bialka przeszly

Tak kod 2D i kreskowy. Mam ISO które sobie "wygrałem" w konkursie za kody więc moje są "zabazgrane". Zmieniony przez - Robix69 w dniu 2013-04-04 18:14:36

Trening, o którym napisałem zaczął się 30.08 br. Pierwszy zapoznawczy z nim tydzień wyglądał następująco : 1. Trening poniedziałkowy 30.08.2010r.: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w szerokim chwycie: 20kg/20powt.x2serie; 40/8; 40/6; 60/5; 75/3; 90/3; 95/3; 100/3; 105/1 (miało być 3); 90/3(pełna kontrola ciężaru); 105/3(każde powtórzenie z [...]

Chcąc być konsekwentnym i uzupełniając zaległości wrzucam kolejny tydzień aczkolwiek 2 tygodnie później: 1. Trening poniedziałkowy 13.09.2010r.: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w szerokim chwycie: 20kg/20powt.x2serie; 40/8 x 2; 60/5; 75/5; 90/4; 95/3 x 2; 100/3 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w wąskim chwycie: 80/4 x 3 Prostowanie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbb13521d59c4a6babb6336b1fa3535e.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-27 21:41:08 kreta;5g rano i 5g po treningu gluta-15g przed treningiem iso-vit;15ml podczas treningu bialko;50g po treningu apetitte;3kaps po 1 posilku Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-27 21:43:03 ogolnie czuje ze kreta sie rozkrecila po [...]

BTW znajomy ma do sprzedania siwże Bio Iso Whay 2,7kg za 180zł. A sprzedaje dlatego ze smak to Cookies & Cream, i mu niepodchodzi za cholere. Mi tam sakuje wmiare, ale mam to samo wanilie

[...] przed pierwszym posiłkiem10 gr flexit+ 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN(przed areo): 15 gr bcaa+ 5 gr beta bolic 20 min po tren: 35 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy NA NOC : 2 caps DAA Dziś odebrałem paczkę z nowymi cukierkami : http://i50.tinypic.com/a17jw8.jpg Trening masakra nie mam sił nawet skomentować [...]

No trzeba by opisać wczorajszy dzień po krótce . Dziś padaka rozchorowałem się, nie mam ochoty jeść, źle się czuję itp a miałem zrobić pomiary... no ale może wieczorem się uda chociaż pomierzyć. WCZORAJ! 5.30 Flexit + cissus+ 6g Bcaa + 9g amino + karnitynka + Eca 6.10 Napalm TRENING: Dziś ostatni trening z tej serii więc pozwoliłem sobie na zabawę [...]

PLECY KLATKA 1. Hammer ISO lateral row 20/20/15/15/15 2a. Wiosło z martwego pkt 5x15-12 Do 90kg 2b. Wyciskanie hantle skos góra 5x12 do 45kg 3a. Wyciąg z góry do klatki 20/15/12/10 3b. Narciarz 4x15-12 4a. Hammer wiosłowanie siedząc 3x12 4b. Brama z góry 3x20 Cardio 40 minut Jutro rano misja lotnisko po TURBOKOKSA%-) [...]

CHEST/TRICEPS 0a. Leg raises 3x15 0b. Abs crunch 3x12 0c. Obliques 3x30 1. Incline smith 45' press 2x8 1x12 https://youtu.be/ZRD2q29e4g0 2. Db slightly incline press 2x8 https://youtu.be/2uSjomlwfWo 3a. Butterfly 4x15 3b. Iso lateral incline press 4x10 4. Dips weigjted 2x8 1xmax body weight https://youtu.be/Kz-xdZ6dNAk 5a. db french press 4x10 + [...]

Ostatani normalny trening zaliczony. Choc to bardziej taki spacerek na wyj**aniu w sensie ze malo energii, malo ochoty i wszystko w zwolnionym tempie%-) ale jakie sily jeszcze zostały 0a. Leg raises 3x15 0b. Weighted abs crunches 3x15-12 0c. Weighted twister 3x30 1. Iso lateral seated raises 3x12 + dropset 2. Db seated press 2x8-10 40kg 1x15 [...]

114.5kg%-) PULL 1. Rack pull 1x8 220kg https://youtu.be/6nICOK0WuBo 2. Db chest supported row 2x10 + dropset 40/45kg drop 30kg https://youtu.be/-qb-c6JKDZc, 3. Banded pull-ups 4x10 https://youtu.be/06Vm0v7ACPY 4. Iso lateral hammer row narrow grip elbows high 3x10 rest pause each set https://youtu.be/9mAaaTnLFrk 5. Face pull 3x15 + dropset 6. [...]

DELTS CHEST 1. Db lateral raises 4x12** 20/22,5/25/27,5kg drop 20/12.5/5kg 2. Single arm cable lateral raises 4x15-12* 3. Standing db press 4x12-8 up to 37.5kg drop 20kg/max reps 4a. Front plate raises 4x15 15kg 4b. Cable high pull 4x12 5a. Face pull 4x20 5b. Dumbell shrugs 6a. Butterfly 4x15 6b. Iso lateral high inlcine hammer press 4x12-10 [...]

04-07 DT 1.przysiad + przysiad z wyskokiem 3x15+15 10kgx2 2.bulgary + jump lunge 3x15+15 3.5x2 3.hip thrust 4x12-10-10-8 Iso 3sec 50kg 4.pompki 4xmax 5.Arnoldki 12-10-8 5kgx2 -5-8 6.Bok 4×15-20-15-20 3.5-3-3.5-3 Plank 06-07   DT                                 1.Rdl 5x8 45kg 2.Mcnjn 3x15 12.5kgx2 x2s. 14x12p 3. Uginanie nóg 12-10-8-12 [...]

WTOREK 12.05 Jak mówiłem off od siłki, kupa roboty do 21, plus na ten tydzień dochodzi powiększanie gabinetu, ale nie ma co darmowac, trzeba wracać na obroty i do rutyny. Jutro rano będzie cardio potem praca trening, praca, a od czwartku wracają treningi od 7 rano, zobaczymy jak to będzie xD. Ok żeby było coś wiadomo to miska z DT i DNT jak mniej [...]

Dzień 1 Miska BTW 105/70/160 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b1e63ff4c4401589ca22046617b2cb.png Dzisiaj dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 15 x30/35/40/42,5 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20 4a. Uginanie nog [...]