[...] dynamiczne nie są w nim potrzebne, choć możesz dodać po jednym, dają bardzo fajny, a przede wszystkim inny impuls mięśniom. Ogólnie to polecam plan hybrydowy ale to już raczej dopiero jak przestanie iść klasycznie. Dzięki takiemu planowi siła pójdzie ci z pewnością, a masa także o ile dostarczysz wystarczającą ilość składników odżywczych.
ćwicze na lekko łamanym (jak na 3 zjdęciu) ale zdazylo sie ze cwiczylem na mocno łamanym (1 zdj) i polecam gryf lekko łamany. ale kazdy ma inne zdanie i polecalbym ci sprawdzenie, o ile masz dostęp, jak ci sie cwiczy na jednym a jak na drugim pzdr. Zmieniony przez - mietek779 w dniu 2009-06-27 01:34:12
3 miesiace cwiczylem wszystkie partie na jednym treningu a teraz od tygodnia cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie zalezy mi mna tym zeby spalic tluszcz cwicze wedlug planu adzika123 tu na tym forum dostalem ten plan kokos93_xd powiedziales ze mam cwiczyc 2 miesiace???Poradzcie cos ile mam tak cwiczyc???i co puzniej???pozdro
zwiększasz o tyle ile ci pasuje. na jednym treningu zwiększaj ciezar nawet o 4-5 kg miedzy seriami, na drugim spróbuj o 1 kg i zobacz co dla ciebie najlepsze. Tu trzeba wszystko zobaczyc indywidualnie, nie ma reguł. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-08-23 21:43:43
[...] decanolex ci sie dopiero rozkrecal to nic szczegolnego nie mogles obserwowac na poczatku jesli te srodki sa ok to poprostu bedziesz rosnąć dalej substancja czynna ta sama o ile nie podroba tyle ze dojdziesz do wniosku ze jednak norma lepsza bo teraz zacznie cie klepac ale jak tam uwazasz Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-25 21:45:04
[...] po skończeniu kuracji antybiotykowej organizm jest wycieńczony, kox zaraz później może tylko to spotęgować, bo osłabia odporność. Tak więc nie ma jednoznacznej odpowiedzi ile dni musisz odczekać między jednym a drugim. Poprostu obserwuj siebie, odczekaj tyle czasu po antybiotykach byś doszedł do siebie, był w pełni silny i zdrowy zaczynając [...]
przeważnie bije 1 do 2 na 400 deki te 750 mg testo,jednym wystarczy 1:1 sprawa indywidualna,nie wiem ile planujesz deki,ale starał bym się te 250 mg mieć w plusie
Sprzętu nie odłożyłem :-? Chyba że było gdzieś powiedziane czego nie wyłapałem ile moze wynosić przerwa między jednym powtórzeniem a drugim bo faktycznie pojechałem tak jak się to robi w WW zarówno na pierwszym filmie jak i teraz.
na jednym forum dla niekumatych babek, spotkałam sie kiedys z wpisem zrozpaczonej nastolatki, która próbowała sie dowiedziec, ile kcal ma jedna tabletka rutinoscorbinu, gdyz w ciągu dnia wzięła ich 3 sztuki, a jest na diecie 1000kcal i boi sie, ze przekroczyła bilans ))))))))