ile w jednym

[...] dwóch tyg. Forma?? Forma startowa ucieka szybko ale mięśnie się mnie trzymają więc jak koniu byłem tak jestem i będę%-) 120+/-2kg sie mnie trzyma non stop, zależy ile i czego żre. Towar?? Mostek 250mg cyp i 100mg primki od miesiąca tak idzie z czego mostek od poczatku sierpnia na samym testo. Ostatnie 3 tyg primka dodana i odłożone [...]

[...] to ona bedzie nam towarzyszyc przez cala nasza kariere. i wcale nie mam na mysli rozwijania sily a la trojboista! (choc wiemy,ze okresowe cykle z wieksza intensywnoscia-na sile,sprzyjaja pozniejszym treningom z wykorzystaniem wiekszej liczby powtorzen) tylko zwyczajnie:dzisiaj wycisnales w serii 8 x 100kg,a za miesiac 8 x 110kg.i to jest to!to [...]

[...] momencie (ostatnie powtórzenia ostatniej serii) schodzi ze mnie jakakolwiek siła i sztanga spada na mnie. Nie chce nawet wspominać o ciężarach - bo podejrzewam, że tyle ile ja mam na sztandze + gryf, to Wy macie na jednym hantelku przy wyciskaniu :D (40kg). Uczucie jest takie, jakby mięśnie klatki się wyłączały. Trening szybki, bo strasznie [...]

MichalJF, napisze Tobie tutaj, bo w wątku angielskim nie chce mi się wysilać "makówy". Po pierwsze uzupełnij swój profil. Podaj swoje dane, doświadczenie w sztukach walki, doświadczenie w JKD. Ile trenujesz JKD? Napisałeś tylko o jednym seminarium z Wongiem i o kilku dniach w Norwegii... Przychodzisz znikąd, nie masz na tyle odwagi i [...]

[...] niektóre ćwiczeni" -- mikro czy makro? wydaje mi się, że lepiej jechać cały makrocykl jednym planem, a potem jeśli będziesz miał taką potrzebę zmienić plan na nowy do następnego makrocyklu. "Pytania: 1) ile seri powinienem wykonać na jednym treningu HST??? 2) po ile seri na każdą grupe?? " -- http://www.sfd.pl/temat162413/

TAK U MNIE TO NIE PEIRWSZY RAZ BYŁ ZE NIE PRZYSŁALI ZA JEDNYM RAZEM WSZSYTKIEGO - WIEC DLATEGO NAPISALEM CO SADZE I CO SIE STAŁO. POZATYM JAL LICZYŁEM PUNKTY SKORZYSTAŁEM Z ICH KALKULATORA W KTORYM BYL BŁAD Z CENAMI BIALEK (STARE - NIZSZE CENY) CO DALO MI MNIEJ PUNKTÓW ILE MIALEM W RZECZYWISTOSCI DOWIADUJAC SIE POLICZYLI MI PUNKTY TAK JAK WPISALEM [...]

[...] dziś jakoś fajnie było - powtórzę niebawem. Nie ma to jak zniszczenie się na świeżym powietrzu Dodatkowo od dziś chciałabym zacząć robić pompki kontrolne raz na tydzień, tj. ile jestem w stanie zrobić najwięcej za jednym podejściem. Wynik: 16 męskich. *********** Witam Wrzucam wypiski z dziś i na jutro, ta dzisiejsza trochę nieładna, to [...]

[...] dopiero zrobiłam ten trening w prawidłowy sposób. Obwody zrobiłam na jednym obciążeniu wszystkie, żeby nie tracić czasu na zmianę. Między obwodami przerwa trwała tylko tyle, ile zajęło mi wstanie z uginania leżąc, a to było bardzo trudne}:-(. Za długo zajmuje mi też wymiana stanowiska z wyciągu na stację na nogi, dlatego ostatnie ćwiczenie tj. [...]

[...] ostatnio troche przytylem i sie zalalem tluszczykiem... cwicze po sporej przerwie juz ok 2miesiecy i teraz chce zrobic trening taki troche zeby spalic tluszczyk... Kupilem venom ktory jem od tygodnia i z pasa spadlo mi juz 3cm (''); Moj trening wyglada mniej wiecej tak (czest zmieniam cwiczenia) Wtorek: -Klatka: 1.wyciskanie płaska [...]

wiek 17 lat, wzrost 190cm, waga 77kg, cel: przybranie masy i sily. Czy cos trzeba koniecznie zmieniac? i ile mozna tak jechac na jednym planie treningowym ? Poniedziałek: Klatka - Triceps 1. Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12, 10, 8, 6 powtórzeń - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12, 10, 8, 6 - [...]

[...] sobie tu www.forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5027.0 Ww mozesz jesc oddzielnie miedzy posilkami z BiT, w posilku BTWw,z T,same Ww. W pierwszej czesci dnia,o ile Ww sa Ci potrzebne (bo tak czujesz ) zjesc je razem z BiT lub miedzy jednym a drugim posilkiem. W drugiej czesci dnia mozna jesc z T, na koniec dnia same Ww. Czesto na [...]

[...] morele - indyk, mizeria, bób - marchewka, orzechy nerkowca, pomidor, indyk - fasolka szparagowa, masło, jajo, masło orzechowe z brazylijskich i oleju kokosowego- nie wiem ile, ale wiem, że za dużo, bo łyżką prosto ze słoika, ale to się zawsze tak kończy, jak zrobię to masełko :-PP dostałam prawdziwe zsiadłe mleko do wyhodowania swojego i [...]

15.10.2014 r. "prawda to i tak nieprawda." Choroby ciąg dalszy. O ile plecy już mnie nie bolą, mogę się ruszać, tak gardło, głowa, katar i kaszel mam cały czas. Do tego, zdupiła się dzisiaj pogoda we Wrocławiu i stałem 1,5h w strasznym deszczu pod jednym ze sklepów z odżywkami. Pewnie jesteście ciekawi po co? Otóż zawitał dzisiaj do Wrocławia JAY [...]

[...] z jednym czy dwoma zawodnikami będę w stanie podjąć jakąkolwiek walkę , niestety poziom był zaskakujący, ewentualnie ja byłem słaby - co też jest prawdą. Zrobiłem tyle ile mogłem, aeroby po śniegu ,deszczu i błocie, widać po prostu był to zbyt wczesny wybór, z drugiej strony naprawdy byłem przekonany że konkurencja będzie podobna do [...]

[...] A tak poza tym to teraz w ogóle nie robię nic pod rekordy, nawet się nie próbuję. Zrobię redukcję do połowy lipca i będę się zastanawiał co dalej. W zasadzie to w****u mam ile będę podnosił, wyciskał, itd ważne żeby rzeźba była okej. Nie zależy żeby mi szpanować przed kumplami ile wyciskam, jeno dobrze wyglądać przed dziewojami. Zmieniony przez [...]

[...] Na razie nie. Planuję zakup KB24 do rwań, ale to bliżej wiosny. A raczej bliżej świąt, bo to wtedy trzeba wozić ze sobą siłownię. Kasa już odłożona. Dziwi mnie progres w sile i mobilności barku. Bar Floor Press wchodził mi dzisiaj z KB32 na luzie. Grupa turlała się z barku na bark, a ja miałem prawo bawić się kulkami. No i się bawiłem. Kilka [...]

Dzień 30. 05.06.2013 r. Trening 5 rund 45 kg MC Zarzut z kolan Push-Press Nie pasuje tu ten MC u Ciebie, nie w ukladzie pracy na wszystkich elementach jednym ciezarem ;) Predzej, jesli ma zostac kompleks jednym ciezarem, po push press przysiad przedni lub tylny, do wyboru. Ile bylo powtorzen w poszczegolnych cwiczeniach ?

Dzień 30. 05.06.2013 r. Trening 5 rund 45 kg MC Zarzut z kolan Push-Press Nie pasuje tu ten MC u Ciebie, nie w ukladzie pracy na wszystkich elementach jednym ciezarem ;) Predzej, jesli ma zostac kompleks jednym ciezarem, po push press przysiad przedni lub tylny, do wyboru. Ile bylo powtorzen w poszczegolnych cwiczeniach ? Jeżeli dobierasz [...]

[...] doczynienia,ale ich jest stosunkowo nie wielu,naszczęście tak samo zresztą jak ludzi którzy naprawde rozumieją bas3!Chodzi mi o to,że najmądrzej jest wybrać boks-nauczyć się ile wlezie a puzniej w oparciu o ten styl dopracować parter np.elementy basu3,judo,itd w razie gdyby same ręce nie wystarczyły!!!Pamiętajcie jeszcze o jednym-kiedy macie [...]

[...] Jak Jerzy Engel radzi sobie z presją mediów, gdy otwiera rano gazetę i czyta w niej, że na jego miejsce jest już kilku kandydatów? - To nie jest ani łatwe, ani przyjemne. O ile ja mam w szatni grupę chłopaków, którzy wiedzą, jaki jest ich cel, jaka jest prawda, to jest także ten drugi świat, gdzie żyje mój syn, moja córka, moja żona, moja [...]