Witam. Przy 170cm wzrostu, w wieku 14 lat ważę 90kg. Potrzebuję porady, co? ile? jak?, jaką dietę wybrać, jednym słowem proszę o solidne wytłumaczenie.
Witam cwicze juz 3 miesiace, w sumie wszystko ok tylko zaczely mnie bolec stawy w lokciach przy cwiczeniach, i w dodatku jeszcze w jednym lokciu cos mi przeskakuje, i chce zrobic tydzien przerwy, i moje pytanie takie ile mozna zrobic przerwy zeby nie zaczely sie robic spadki ?
Witam... Jeżeli mam ćwiczenie Skręty tułowia to zginamy sie do lewego i prawego kolana jednoczesnie przy jednym podniesieniu czy pojedynczo raz do lewego i raz do prawego ? Ile powinienem wytrzymac w powietrzu podczas Unoszenia tułowia z leżenia przodem ? Iii na czym polega Unoszenie nóg w zwisie ?
Witam Jak się nazywają te tabletki z kofeiną? Coffex, cofex, koffex? Bo nie mogę nigdzie w internecie tego znaleźć. Jakie są opakowania, jaka cena za opakowanie i po ile mg kofeiny w jednym tabsie?
1)czy spotkaliście się z podróbkami polskiej mety? 2)czy macie zdjęcia oryginału? 3)ile tabletek jest w jednym listku?
mam pytanie, ile mg holenderskiej deki jest w jednym ml? i jesli chcem robic sobie strzaly 1ml to jak to sobie musze rozlozyc zeby mi wyszlo 400mg w ciagu tygodnia???????? jaka deka jest najlepsza w polaczeniu z prolongatum i jak czesto mam robic sobie strzaly z tescia zeby uzyskac sucha mase miesniowa??????????
Słyszałem że to jajko ( a raczej jego część bo zółtka raczej nie pijemy ) to dobre źródło białka .pije ktoś białko z jajka ?? Aha ile mniej więcej jest tego białka w jednym jajku ??
Zapisalem sie niedawno na silownie, i mam pytanie: moj terning to taka typowa ogolnorozwojowka, na jednym treningu robie wszystkie partie miesni... 3 x w tygodniu, ile czasu powinno sie n apoczatku taka ogolno ... jechac, czy mozna od razu zaczac jakis trenig na rzezbe albo mase??? Co ja tu robie??
mam pytanie, ile mg holenderskiej deki jest w jednym ml? i jesli chcem robic sobie strzaly 1ml to jak to sobie musze rozlozyc zeby mi wyszlo 400mg w ciagu tygodnia???????? jaka deka jest najlepsza w polaczeniu z prolongatum i jak czesto mam robic sobie strzaly z tescia zeby uzyskac sucha mase miesniowa??????????
Cześć mam pytanie dotyczące tego jak połączyć trening bazowy (pompki, podciągnięcia, dipy) z nauką elementów w street workoucie. Najpierw baza później elementy czy najpierw elementy a potem baza? Dobrze baze i elementy trenować w jednym dniu czy lepiej oddzielnie? Ile razy w tygodniu takie treningi robić? Dzięki za odpowiedź :-)
-ci czy depilacja laserem jest bolesna i wlosy na tvarzy nie odrastaja i czy w minsku mazowieckim wykonuja takie zabiegi ile kosztuje usuniecie nadmiernego owlosienia z brody czy za jednym razem usuwa sie wszystkie wlosy czy trzeba kilka razy powtarzac
Kupiłem już l-karnityne forte plus 40 tab ,co jeszcze dokupić żeby dało dobre efekty w połączeniu z dietą. I jak to brać. ile tego przed treningiem i co jak mam w jednym dniu trening na siłce i boks jak to łączyć?
Witajcie, ile najwiecej gram tej odzywki mozna wypic za jednym razem? Chcialbym pic 150g po treningu bo nie mam za bardzo co jesc tylko nie wiem czy to przełkne. Kiedys mialem Gainer 2 z Vitalmaxa i ciezko bylo 50g wypic bo strasznie sie pienilo i ogolnie bylo za slodkie.
mam pytanie ile gram bialka jest w jednym bialku z kurzego jaja joker
Witam,chciałbym sie dowiedzieć jak stosowac,deke grecką i tescia prolo w jednym cyklu .Chce wbic 20 strzałów deki.ile potrzebuje teścia i jak często go wbijać,bo deke myśle ze tak co 6 dni.Na koniec cyklu wystarczy clomid? z góry dzięki za odpowiedzi!
Siema, jestem tu nowy. Mam 17 lat, waże 75 kg, wzrost 182 cm. Chce wyrobić większą masę mięśniową(bez suplementów, tylko dieta). Mam jedno bardzo ważne pytanie, która metoda jest lepsza na początek? FBW czy Split? Jeśli split to na np. barki wykonywać ile ćwiczeń w jednym treningu(1,2,3?)
Witam ! w jednym z moich watkow ulozono mi plan ACT ... cwicze juz na nim 1,5 tygodnia...slyszalem ze na act cwiczy sie 2 tygodnie a potem idzie na fbw ?? zy to prawda ?? ile mam jeszcze na act cwiczyc ??
witam!! mozecie mi napisac ile mozna dostarczyc weglowodanow organizmowi jednorazowo tzn w jednym posilku?? jest jakas granica tak jak z bialkiem ze 30g raz na 3h?? Dzieki i pozdro!!
hej... jak gotuję pierś kurczaka w jednym garnku to później nie wim który kawałek ile ważył bo wszystko ważę przed gotowaniem mam ogromny z tym problem.. jak to robić..??????? pomocy.... :( dziękuję z góry za pomoc
czesc mam 18 lat 180cm wzrstu 65kg i mam pytanie ile razy w tygodniu cwiczyc jestem ektomorfikiem robie po 4-5 serii ćwiczen po 12 powtorzen od tej soboty(przedtem tez cwiczyłem) i czy ma sens ćwiczenie na jednym treningu wszystkich partii miesniowych trening codziennie trwa ponad 1h
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
