[...] powinno być coraz lepiej. Dieta zachowana, chociaż już nie robię gofry w takiej konfiguracji. Za dużo twarogu, gofry wyszły dziś mega kiepskie. W sumie takie gofry jak mój humor wieczorem. Trening: Przysiad 5x5 (45 kg, 60, 70, 80, 85) WL 5x5 (40,45,50,55,60) - z czego ostatnia seria 2 ostatnie powtórzenia z pomocą Wiosłowanie 5x5 [...]
[...] przeszło. Wydaje mi się jednak, że wszystko okej bo i tak miałem jakieś 17 godzin postu. Trening o 16:00. Ćwiczyło się znów bardzo dobrze, miałem sporo energii, niezły humor. No i teraz kontynuuje obżarstwo To już drugi dzień, mam nadzieję że kolejny będzie znów ciut lepszy. Co mnie zastanawia, poza sprawnością umysłową, która z pewnością [...]
[...] zacząłem teraz zjadłem jedno jabłko. Ale nie poczułem po nim jakiegoś nagłego przypływu sił, czułem się cały czas podobnie nieźle Po wyjściu z uczelni, bardzo dużo energii, humor super Głód lekki dokuczał większą część dnia, starałem się go zabijać wodą mineralną. Dobra, a co z negatywów: - Około 9:00 zrobiło mi się bardzo zimno. Fakt, że [...]
[...] przerzucać się na ckd? Takie ładowania dobrze by mi zrobiły, bo po treningu te 30g ww wchodzi sobie we mnie bez jakiejś większej przyjemności, a po słodkim zawsze mam lepszy humor. Zaczynam łapać jakiegoś doła, jestem senny ciągle. Nie wiem, czy po prostu muszę się przyzwyczaić do tylu ww, czy dopiero zaczynam porządnie wchodzić w ketozę, ale [...]
[...] sniadanie kolo 6 to kolo 9-10 musze cos zjesc bo umieram z glodu dzisiaj wstalem po 7, szklanka zielonej herbaty i troche wody rano chodzilem troche podkurviony, teraz humor bdb jedynie w kosciele kolo 9 mialem lekki zawroty glowy ale to tylko przez chwile, gdy przeszlo jakby przyplyw energi zauwazylem tez ze jest mi duzo chlodniej niz [...]
[...] itp itp Jutro oczywiscie wracamy do 100% normy Po treningu i 1 posilku wpadlem do pracy a tam mala niespodzianka urodzinowa: Troche frajdy na drodze było co poprawiło mi humor na reszte dnia Dzis posilki o godzinach: 10/16/19-22? Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + sałatka Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + [...]
[...] pakowany i oliwe z oliwek w przedostatnim posilku na rzecz zwyklego chleba i salatki z oliwa przy grillu E tam co sie bd przejmował Fajny dzień ogólnie, dobra pogoda, humor dopisywał, troche pozno ide spac wiec jutro bd detka ale damy rade. Pozdro aaa - foty z grilla nie cykalem, za duzo ludzi i za duzo pytan by bylo po co to robie ale w [...]
tygryniu dobrze ze kapiel poprawila ci humor, na redukcji trzeba sie wynagardzac wlasnie takimi drobnostakami bo latwo zlapac doła. jest ciezko i ja ciebie rozumiem. jest takie fajne mydełko w płynie za 5 zł firmy Z.( sa rozne agrestowe truskawkowe- idealnie pasuja do takiej kapieli w wannie. a tak pachna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! moj [...]
Oj, lepiej nie pytaj, koszmar chyba lapie pozadnego dola. Jak u ciebie samopoczucie? Bylam i widzalam twoje ciasteczka, na pewno bede je probowac jak tylk odyskam humor, moze powinnam je zrobic na poprawe humoru (poki co mialam odrobine czekolady dla usmiechu), mam pare jablek do zuzycia. Podrzuc mi prosze przepis i opis jak zrobic dzieki.
Przepis dam, nie zapomnialam. Tylko teraz nie mam czasu troszke. Wiecie co wscieklam sie strasznie na znajomych rozwalili mi dobry humor Ach no nie moge normalnie aie wscieklam Dobrze ze ja dlugo nie trzymam zlosci wiec pewnie mi jutro przejdzie (normalnie nawet sie nie umiem po polsku wyslowic taka jestem zla ) Pora juz zapomniec, wyzalilam sie [...]
[...] juz siedzi za rogiem, dni coraz dluzsze, jasniejsze teraz to juz pojdzie szybciutko. Wlasnie ogladam prognoze pogody a oni mi o minusie w nocy i deszczu, wiedza jak popsuc humor. Dzis im sie nie uda hihi dzis trening Co do podciagania nog to bede probowac oczywiscie, tak latwo sie nie poddam. Tym bardziej jesli na dolna czesc brzuchola. Dzieki [...]
Giaur- własnie-niszcząco to idealne słowo . Lubię sie uciorać%-):-PP Choć ostatnio mniej ( o tym niżej)}:-( Jak mi nie pasują zmiany w pracy żeby zasiąść do forum to robią się zaległości@@-) Trening z poniedziałku i środy poniżej. Moc średnia była{{:-( Dziś obudziłam się z bólem w lewej łopatce. Nie moge wziąć głębszego oddechu i podeprzeć sie [...]
[...] Wcześniej spacery po mieście z załatwianiem rożnych spraw -prawie 12 km. Na siłowni zrobiłam nogi,wiec wieczorem leżałam już plackiem:-D. Wszystko idzie gładko,wiec humor i siły są:-));-) NOGI BARKI (6 trening) 26.10.2017 1.Wyprosty na maszynie 8/8/16 50kg/50kg/20kg 50kg/50kg/30kg 55kg/55kg/40kg 40kgx14/50kgx8/40kgx8 55kg/55kg/50kg [...]
WTOREK Kiepskie samopoczucie i humor, dokuczał ból uszu + wysokie ciśnienie. Ciężko było zrobić trening przez ciśnienie, ale ogólnie dobry trening, z miską też mały problem ale wciśnięte Trening zrobiony i micha zrobiona więc dzień ok, reszta się nie liczy :) TRENING Poniedziałek Brzuch 1) Skłony tułowia tzw allaszki [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dziś samopoczucie dużo lepsze, w końcu był czas na odpoczynek, co od razu poprawiło humor i chęć do trenowania. A trening taki FBW w gigantseriach + Martwy ciąg https://iv.pl/images/53355008147357171499.jpg https://iv.pl/images/87164781153268183298.jpg [...]
[...] leków kazał stawić się na wizytę i wcisnął mnie już na czwartek rano, .... mam nadzieję że nie dostanę jakiś mocnych prochów bo jak hormony zwariują to nie wiem co będzie....plus taki że wróciłam już dziś, zostawiłam graty w mieszkaniu i poszłam na siłownie, człowiek poprzebywa w sympatycznym miejscu spoci się, zmęczy i zaraz się humor poprawia
[...] się do knajpy czy coś to korzystamy, też wiadomo mało czasu bo robota ja i Ona a w dodatku jeszcze mały szkrab lata. Małe upominki/kwiaty moja żona dostaje cały rok, jak mam humor itp. to nawet coś grubszego wleci, nie kupuje tego, żeby mi nie sp******iła do innego czy coś, ale po prostu lubię sprawiać uśmiech na jej twarzy tak jak Ty. Piona Ps. [...]
[...] ćwiczeń zmienionych z powodu braku dostępu do sprzętu, kolejny już będzie zgodnie z planem. Dopracowanie crucyfixow wkoncu a teraz dwa dni offa robię. https://youtu.be/RB1ODS2lrg4 /SFD/2021/5/5/cb1cb710275f4b66b8704a69c619b058.jpg ziom , twoja mina zrobila mi humor na caly dzien %-)%-)%-) Zmieniony przez - acidm w dniu 5/5/2021 9:16:20 AM