high fat

Witam, czy jest jakaś różnica miedzy masa high carb, a masa high fat? Jesli tak to jaka?

Hej O mnie: 177, 68kg, ~13% BF. Jestem skinny fat, dosc latwo sie otluszczam, ciezko lapie miesnie. Redukowalem na low carb high fat, zszedlem do przyzwoitego poziomu, teraz stopniowo zwiekszam kalorie. Co myslicie o ponizszym? W DNT obnizam o ~400 kcal i obnizam wegle http://i.imgur.com/u7E2jxU.png Dzieki i pozdro Zmieniony przez - ololol w dniu [...]

Witam, 18 lat, 177 cm, 80 kg Jestem obecnie na diecie low carb high fat, jedynie na czym skupiam się to to, żeby nie spożywać za wielu węglowodanów, i dieta wygląda na skuteczną, gdyż przez tydzień ubyło mi ok. 1-1.5 kg. Tuż przed świętami zakupiłem ławkę regulowaną od poziomu do pionu wraz ze stojakami. Oprócz tego posiadam również gryf prosty, [...]

czesc. Pisze bo zaczyna to meczyc mnie i moja partnerke. Ograniczam weglowodany doo 1g kgmc od paru miesiecy (raz bylem 2 tyg na high fat to ciagle mi sie ... chcialo i z namiotami non stop latalem xP pewnie przez przyspieszony metabolizm). Wstaje o 4:40( Z NIEZIEMSKA LEDWOSCIA) ale jak sie uda, to jestem w miare wypoczety (po 7h30min snu) o 5 jem [...]

Hej. Mam problem, waze 72 kg i chce zrobic mase na LowCarb High Fat diecie ktroa w uproszczeniu wyglada tak: Od 2 tygodni sie waze i mierze i ciagle mam te +/- 1.8 kg, 3 dni temu byla rekordowa waga 73.8 (od kad nic nie biore) a dzis 72.6.. Wiem po tym nie poznam czy rosne W lustro patrzec nie ptrafie - brak oka A obwody mierze zawsze bic+pas, [...]

Witam, Przez 6 miesięcy stosowałem coś w rodzaju diety tłuszczowej z tym, że po treningu (o godz. 16) jadłem węglowodany (z zastosowaniem Carb Cycling). Masa przez ten czas fajnie poszła, w 10 miesięcy 11 kg, bf (mierzony na wadze domowe więc może być niedokładnie) o 2-3%,. Niemniej, mimo że źle reaguję na węglowodany i zazwyczaj jedząc je przed [...]

[...] ilość dni wolnych od kreatyny - zero informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - od ok. 3 miesięcy low carb high fat, obecnie 600kcal na minusie czyli 2,5k kcal. B - ok.- 2,3g na kmc/W - ok. 150g w okresie okołotreningowym, reszta tłuszcze. Redukcja idzie dobrze, sadło ładnie leci [...]

[...] wolnych od kreatyny - a z pół roku bedzie informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - od ok. 3 miesięcy low carb high fat, obecnie 500kcal na minusie czyli 2,6k kcal. B - ok.- 2,2g na kmc/W - ok. 150g w okresie okołotreningowym, reszta tłuszcze. Sytuacja jest taka że miałem wypadek, [...]

[...] ilości, ale jakieś są +białko i tłuszcze nasycone, ale nie wiem czy organizm będzie potrafił czerpać z nich energie) I ile białka powinno się przyjmować na diecie low Carb, high fat, bądź ketozie? Przyznam, ze temat ketozy mnie niezwykle interesuje i bym bardzo chciała spróbować , dlatwgo też schodze z ww, przyzwyczajajac organizm do mniejszej [...]

[...] - wyciskanie, przysiad i wiosła 3 razy w tygodniu z progresją. Nie wiem. Płeć : M Waga:71kg Wzrost: 171cm Staż:miesiąc na siłowni Sprzęt: Full Dieta: lchf - low carbon high fat Bardzo grzecznie proszę, wręcz z wisienką na torcie o konkretną odpowiedź : rób split/fbw/hst/bill starr 5x5/ siedź na dupie i pij alkohol. Dziękuje bardzo i [...]

[...] it would be a relatively short-term treatment, but give lifetime protection." Most heart attacks are caused by blood clots in the heart's arteries that cut off the blood supply to the organ's muscles. Genetic factors play a part, but lifestyle choices such as smoking and a high-fat diet are also important. Online!" Co o tym myslicie?

Witam, od 5 miesięcy jestem na diecie High Fat. Z początku obawiałem się tej diety, dlatego już po ok. 1 miesiącu jej stosowania zrobiłem badania na cholesterol, cukier oraz hormony. Wszystko wyszło pomyślnie, jedynie testosteron był nieco zaniżony (ale w normie. Dieta ta w moim przypadku sprawdza się doskonale, niemniej od jakiegoś czasy zaczęły [...]

[...] dblok uzolony przez pewnego moda w lutym wrzucilem badania i byly okej. tylko ze maaaam kuzwa jskis error, ciagle chudne waze juz 67 kg, zebra widac a jem ok 3600 kcal tez na high fat ale z proporcjami o6o3 i tezdieta niby ok. wiec pol roku po odbloku waze parenascie kg mniej z tym samym bf, i 5 kg mniej niz przed cyklem. co powinienem zbadac?

[...] się we znaki, to czy nie byłoby warto zrobić jakiejś szybkiej odskoczni od dużej ilośći węglowodanów podczas budowania masy (zrobić miesięczną redukcję/przejść na dietę high-fat)? 3) W takim razie, jaką najlepiej obrać strategię do budowania masy dla Ektomorfika?? 3 miesiące diety wysokowęglowodanowej, 1 miesiąc diety wysokotłuszcowej??? [...]

[...] tak jadlem 2 miesiace, czasem fastfood -siedzialem na dupie na konsili ok 2 mc z noga w gipsie -Spacer o kulach z 3 x w tyg po 20 min to jedyna aktywnosc -Wczesmiejsza dieta high fat low carb na mase :::::: obwod bicepsa -2cm, podlanie na ciele +5cm oponki Czego to moze byc wina, braku aktywnosci? Zalamałoo mnie to jak schudlem z miesni, od [...]

[...] dblok uzolony przez pewnego moda w lutym wrzucilem badania i byly okej. tylko ze maaaam kuzwa jskis error, ciagle chudne waze juz 67 kg, zebra widac a jem ok 3600 kcal tez na high fat ale z proporcjami o6o3 i tezdieta niby ok. wiec pol roku po odbloku waze parenascie kg mniej z tym samym bf, i 5 kg mniej niz przed cyklem. co powinienem zbadac?

Siemka wszystkim, mam taki problem. Od około 1.5 miesiąca płynnie przeszedłem na dietę może nie high-fat, ale po prostu zwiększyłem udział tłuszczy w diecie. Wygląda on mniej więcej tak: 3300 kcal, z tego 170b(20.6%), 220ww(26.7), tłuszcze 193 (52.7). Co do stosunku kwasów tłuszczowych to staram się, by było to 40% nasycone-40% jednonienasycone i [...]

Siema,chce wejsc na high fat i wegle ok 100-140 i na tym robic mase miesniowa. Dodaje posilki na potreningu.pl i puki co mam z jajek smalcu boczku i gotowanej karkowki, twarogu, ryzu 2380 kalorii 148 g tluszczy nasyconych jest z tego co wyminilem czyli 1332 kalorie. Powinienem dorzucic ok 150 g teraz tlusczy roslinnych tak? I teraz dwa pytania [...]

Czesc, po masie przyszla pora na redukcje, zdecydowalem sie na low carb high fat, ale z umiarem jako ze moja pierwsza masa poszla mi w miare dobrze i jestem zadowolony z efektu to apropo redukcji postanowilem siegnac porady wszystko ustawiam sobie sam pod siebie ale jako ze jeszcze nie potrafie przyswoić wiedzy o tłuszczach i ich podzialach na [...]

Witam , postanowiłem przyciąć trochę smalcu i uznałem że dobrym pomysłem będzie zrobienie redukcji na low carb high fat . Ułożyłem sobie taką dietę , co o niej sądzicie ? Ilośc węgli wydaję mi się że wystarczy by zapewnić odpowiednią prace tarczycy . Trenuje 4x w tyg FBW + bilans ujemny bedę wyrabiał dodawaniem interwałów zacznę od 4x15 (1:1). [...]