high fat

[...] 4 tyg całośc no może do 5 i wskocz na redu ale nie za dużo aero , moim zdaniem za dużo nie da efektu ja lece w dół na 3 hiit i 3 treningach mocnych i 3 tys kcal przy wadze 82 wiec ucinanie kcal to nie dobry pomysł na redu ja już to wiem! i daj high carb low fat fetu nie za wiele reszta wegle i bialko ja mam blisko 400 gr wegli i redukcja leci

[...] saturated fats; Tokelauans were getting 47% (male) to 49% (female) of total calories from saturated fats. Tokelauans had total serum cholesterol 35-40mg/dl (0.9-1.03mmol/l) higher than Pukapukans. As Tokelauans were getting about seven times more energy from saturated fats than the 7% that current healthy eating guidelines recommend, they must [...]

Miałem już rozpiske, to ją przypadkiem usunalem... Ogólnie tak Pn ndt Wt silownia medium Śr intervals max 40min Cz siłownia low intensywnie Pt run fartlek max 60min Sb high int gym + carbnite Nd long run z2 90-120min Kcal aprox 1990 Fat 150g * 9 = 1350 Protein 130g * 4 = 520 Ww < 30g * 4 = 120 Carbnite W miarę czyste ww plus cos słodkiego plus [...]

Miałem już rozpiske, to ją przypadkiem usunalem... Ogólnie tak Pn ndt Wt silownia medium Śr intervals max 40min Cz siłownia low intensywnie Pt run fartlek max 60min Sb high int gym + carbnite Nd long run z2 90-120min Kcal aprox 1990 Fat 150g * 9 = 1350 Protein 130g * 4 = 520 Ww < 30g * 4 = 120 Carbnite W miarę czyste ww plus cos słodkiego plus [...]

[...] arm lat pulldown 3 sets 12-15reps, tempo 4010, 0 sec rest A2 split squat front foot elevated low pulley 3 sets, 10-12r t3010, 0sec rest A3 D/B bent over single arm row high elbow ( row to chest) 3s, 8-10r, t3010, 90sec rest B1 flies on Swiss Ball ( or incline bench) 3s, 12-15r, 3010, 0sec B2 single leg lying leg curl, foot neutral, [...]

luzik dzień siad 4x5 0 20 podejscie pod high bara , niewygodne bo gniecie , albo gniecie i dlatego jest niewygodne gumki x 2 clean jerk worm up 1. Muscle Squat Clean 2x8 ( patyczek ) 2. Press ( sit position ) 6 sek pause 2x8 ( patyczek ) i dociąganie https://www.youtube.com/watch?v=5GGiOCio9To 3. Wall Squat (lizak ) 3x5 [...]

[...] 30/30 35/35 40/40 45/45 50/50 55/55 60/60 65/65 70/70 75/75 80/80 85/85 1x 90/90 95/95 100/100 przerwy tak krótkie jak się dało , po prostu chciałem to zakończyć jakieś high pule pod rwanie , podciągania ,... ale jakoś się nie kleiło KULKI na koniec i .... jutro będę walczył ze sobą dalej https://www.youtube.com/watch?v=gZAwFRUTZ00 . [...]

[...] śniadanie i znowu kibel więc waga z rana waha się od 90 do 91, różnica w lustrze widoczna, po t3 barki zrobiły się płaskie. Trening trochę zmodernizowany w pon Robię siady high bar, martwy deficyt + dodatki , w środę leci płaska i martwy klasyczny + dodatki w piątek siady fronty i OHP/push press dorzuciłem jeszcze dzień dobry i dodatki, 2x w [...]

dobra bo micz mnie na gg molestuje hiit - odmiana treningu aerobowego "What we need is a different approach to aerobics&#8212;something that keeps us interested, takes only a fraction of the time, and melts off fat more efficiently than low-intensity endurance training. Well, I've got just the program. It's called High-Intensity Interval [...]

[...] 636g; a normal man's heart usually weighs 300&#8211;350g) Münzer's electrolytes were also completely out of balance, and his potassium levels were extremely high. Traces of about twenty different drugs were found, along with acute toxicity (perhaps caused by a stimulant). To z wikipedii. Niech ktoś powie że to nie przez doping, [...]

[...] rock & roll analogy isn’t perfect. Which is why I’m going to toss you a few bones…er, a few facts, rather, not unlike the rap sheet of street drugs your teachers covered in high school health class. It’s neither an endorsement, nor a menu for what I personally did, and it’s all I’ll ever say on the subject. Here goes… Bodybuilders who take roids [...]

[...] czas mija. Ze złych rzeczy to z dietą jest kiepsko. Motam się sercem i rozumem między low carb a zrównoważona dieta. A takie motanie nie wychodzi dobrze bo to hoght fat high carb... Gdzie węgle głównie przetworzone słodkie lub fastfoodowe. No nie dobrze. Na wadze się to odbija. Wróciłam do punktu wyjścia z zeszłego roku... Chociaż wizualnie [...]

Od miesiąca na redukcji o ile można to tak nazwać, bo wychodzi mi póki co recomp, węgiel ~3,1g/kg, b 2g/kg, fat 0,6g/kg. Także typowy high-carb. Z ciekawości wbiłem się na wagę i na czczo 85kg, startowałem z 83kg %-) +2kg (2,2kcal, gdzie na masie mam średnio 3k), piję ww na noc (głównie miks ze zła od szatana, fruktozy) w pasie -4cm, ale nadal [...]

[...] might look something like 2200kCal and 1300kCal. (+10%/-35%kCal) (*Obese/Very fat people are at less risk of losing muscle when on a calorie deficit if protein is kept high, so they can get away with a deficit on both days.) Przykładowo dla mnie osoby 85kg wagi wzrost 170cm (taki dałem, chociaż mam około 172-173, ale wolę zaokrąglić do [...]

[...] 1/3rd as much protein. For our 150 lb lifter, that's 150 grams of carbs and 50 grams of protein. (...) 2 hours later, either repeat the drink or have a normal meal of fairly high carbs (again, about 1 gram per pound of lean body mass), moderate protein and low fat. If it doesn't interfere with your bedtime, a third meal (or shake) at bedtime [...]

niom - NOZ o smaku Fruit Punch pyyyyycha - tak samo jak Shock o podobnym smaku - wchodzi jak zimny browarek w lato ...........ja dopiero co po pracy - teraz szama: 125g sera 30g isobolica 15ml oliwy Dzisiaj obyło sie bez sensacji zołądkowych - na całe szczescie - zobaczymy jak bedzie jutro - gdy znowu 100% supli. Dzisaj mała dostawa z jUeSEj: [...]

ja mam dzisiaj diete low-fat i low-białko, za to za****ście high-carb przez cały dzień tylko odrobina rosołku i gyrosa z kuraka, pozatym naprzemiennie serniczek i piernik Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-26 21:40:22

[...] this ketone will be readily hydrolysed by 17b-hydroxysteroid dehydrogenase type 5 (17b-HSD5) into the active form, trenbolone. Effects: Conversion to trenbolone should be high, so effects should be identical to the injectable form - with the exception of the famed "tren cough". Whatever the explanation for "tren cough" (and many have been [...]

[...] users with past pro-hormone or designer steroid usage can experiment with dosages to around 125mg, however the added benefit may be negligible compared to the added sides at high doses As noted Promag (P-Mag) has a very long half life, therefore it’s recommended that the largest dosage be taken in the morning, assuming that you’re taking 75mg of [...]

[...] - jabłko - ogórek - orzechy włoskie - rodzynki - suszone śliwki Kolacja: - twaróg chudy - orzechy włoskie - jakieś warzywa - bakalie Dni treningowe będę traktować jako dni high carb, czyli będę spożywać ok. 4000kcal, a w tym ponad 400g węglowodanów. Dni nietreningowe będą pozbawione węglowodanów złożonych lub będą tylko w pierwszym posiłku + [...]