height

Pogoda w górach potrafi zaskoczyć :-) Jeszcze kilka fotek wrzucę. Widok z ośnieżonego szczytu na doliny i fotki zbiegów, tak dla pokazania jak to wygląda ;-) Ten odcinek na ostatnim zdjęciu pokonywałam tak samo jak ten pan %-) /SFD/2022/4/12/841c5d3c1b0c45a8bf0c7bfbcc744d98.jpg /SFD/2022/4/12/e1b9367295ee45508c86c5f71fddee22.jpg [...]

Ghorta dzięki. Muszę sprawdzić kiedy miałam to szczepienie. 24.04 Barbarian Race Ustroń, Pain 24km Najtrudniejszy i najlepszy bieg z przeszkodami w Polsce, nie tylko ze względu na wymagające przeszkody ale również lokalizacje - podejście na Czantorię do łatwych nie należy ;-) Na starcie tylko 3 kobiety i kilkudziesięciu facetów. Organizator już na [...]

4.03 środa Spokojny bieg 20 minut, ćwiczenia rozgrzewkowe i podbiegi: 2/2 1,5/1,5 1/1 1,5/1,5 2/2 1/1 Powrót ponad 20 minut krosem. W założeniu miało być S4 ale wyszło raczej bieganie na progu. Brakowało mocy w nogach. Raz że trochę zmęczone po wczorajszym, dwa że to już 4 nieprzespane noce i coraz mocniej to czuję a trzy - brakuje takich górek w [...]

I wykresy. Dzień wpadło ponad 20 tys. kroków. Nie ogarniam statystyk z Corsa, on pokazuje tylko "energie czynną" czyli kalorie z treningów i "daily activity", czyli chyba bez uwzględnienia BMR i nie pokazuje zapotrzebowania z całego dnia. W każdym razie wyszło 1400kcal, jakby dodać do tego BMR to robi się całkiem sporo. A ja na działce nigdy nie [...]

Myślałam że tylko z wczoraj mam zaległości a widzę, że wtorku też nie wpisałam. 18.04 wtorek Krótki, spokojny bieg głównie w terenie. Niestety ogromne błoto, więc musiałam czasem zawrócić bo nie dało się biec. /SFD/2023/4/20/722db2439b63410786bfe7ef2eddcd86.jpg /SFD/2023/4/20/cde38bf8589643bfa3c1221703130df4.jpg 19.04 środa Wg planu bez biegania, [...]

29.11 środa Trening góry. Bez szaleństw - nie dokładam ciężaru ani serii ze względu na gorsze samopoczucie. - wyciskanie hantli leżąc 12kg - podchwyt z gumą 2x15 - triceps 10kg - żołnierskie 15kg - pendlay row 30kg - łopatkowe 15kg - wznosy kolan 15x - wiosło gumą 20x - thrusters 2x3,5kg 2x75 W sumie doszłam do tego że już akceptuje thrusters i [...]

08.02.2019r. W tym tygodniu tylko 2 DT, ale mogłam wybrać - iść na siłkę, albo pojechać w góry i wybrałam góry :-D Zmieniłam trochę w rozpisce przysiady, bo raz mam zwykłe i raz z podwójnym dnem i je po prostu zamieniłam ze sobą. Mam nadzieje, że może tak zostać. DT - Tydzień 11 A 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x45kg [...]

Jak przystało na porządnych alko-himalaistów ;-) wyskoczyliśmy w góry na 3 dni - tym razem padło na domek w górach bystrzyckich - Osada Górski Potok w Starej Łomnicy. W sumie z polecenia tam trafiliśmy. W piątek na wieczór przyjazd i od razu na Spa - bala z gorącą wodą na świeżym powietrzu, sauna i grota solna - rewelacja :-)) W sobotę śniadanie [...]

i kolejny update :) jednak okazało się, że mam alergię na coś - pewnego dnia obudziłam się i na całej twarzy miałam pełno małych pęcherzyków wypełnionych płynem, strasznie swędziało, wykupiłam leki na alergie i przeszło. Wykonałam też z krwi panel atopowy na 30 alergenów i czekam na wyniki. Modlę się, żeby to nie była sierść :-( tylko np. nowy [...]

Poprosilem żone o zrobienie kilku fotek pleców w celach dokumentalnych. Oczywiscie światlo, pozycja i kąt zdjęcia niekorzystny. /SFD/2019/3/4/3d7af9ce21e04a68a8c07a14358db4c8.jpg /SFD/2019/3/4/e88a94e97ad34a3399e05e2d76d03175.jpg

Troche bebzol wywalilo po browarach. Ale ogolnie mam duzo pracy przed soba. /SFD/2019/6/26/4554a086f107442a99dae9a24f25dc50.jpg /SFD/2019/6/26/b9ff9a72900541409f1fb69cc3802d0a.jpg

Pozowania tez nie trenowalem. /SFD/2019/6/26/a2b06b21ec0e4e7e80ba05a23ed5f77b.jpg /SFD/2019/6/26/8d97ba06009c4692ba4ae9188620a507.jpg

Pozowania tez nie trenowalem. /SFD/2019/6/26/8083d1f2f0044a48b765ca8346160bc9.jpg /SFD/2019/6/26/e072398c002c4ded8c3796c9c0d885b7.jpg

Dawno mnie tu nie było, także kilka wrzutek metamorfoz. :-) /SFD/2024/1/4/6c800600f82b480f85cabc4a39c1ff6d.jpg /SFD/2024/1/4/ad0b5ac2c5fa4e20b0063c5c3abd6826.jpg /SFD/2024/1/4/1fa766ba509e48e29232f50f1bfda38e.jpg /SFD/2024/1/4/1cae057bb08c499c9044e96d3a658fc3.jpg /SFD/2024/1/4/6e5a94d2430f4a8c948de7dc78b0b198.jpg

Kolejna porcja metamorfoz. :-) /SFD/2024/1/20/e8695d62602f495db5f8a480228ac573.jpg /SFD/2024/1/20/766c5496b33d43f6906173a3368a68db.jpg /SFD/2024/1/20/5e9632268ee04575805890fc2458cc30.jpg /SFD/2024/1/20/26fc6e3d62e14539844512e0bd038631.jpg /SFD/2024/1/20/9fc148f9de8f4db78ca68c982db9d684.jpg

I jeszcze /SFD/Images/2016/3/6/19935a7e977a4402b929fabb4d394613.jpg /SFD/Images/2016/3/6/18c8b54b841341fbb575b9ddcb6df357.jpg /SFD/Images/2016/3/6/6a191188efc64cf6ac727c54c82d3794.jpg /SFD/Images/2016/3/6/4d10af2f41834058a84c1ec17b72ebc1.jpg

2 /SFD/Images/2016/3/9/9032709903854c189c2dfa289a7df756.jpg /SFD/Images/2016/3/9/a8738a32488d41f6bb3fe01825cb9794.jpg /SFD/Images/2016/3/9/ec29647e3db44ccbb35cba1b6bd1b690.jpg /SFD/Images/2016/3/9/e8769fa0f0454d5fa4029dd18c014a53.jpg Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-09 19:50:17

Jesli nie ma promocji to kupuje duzo glupotek, ale zawsze w 1szej kolejnosci szukam promo ostatnio camemberty org wloskie przecena z 9 na 2zł inne rzeczy np z netto 50% taniej jajka o3 zamiast 7zl po 4zl itd :) netto, alma, piotr i pawel, zabka te sklepy odwiedzam dla przecen 40-60% /SFD/Images/2016/4/11/df0099b47f294b138aea41db0d84a11e.jpg [...]

AKTUALIZACJA 3 Maj Udało się nieco pobiegać. Generalnie zrobiłem dwa kółka po znanym terenie, góra-dół i tak prawie cały czas. Lekkie wzniesienia i spadki, raczej średnio lekko ale bez przesady. Tempo udało się trzymać w miarę dobre i pikawka nie wariowała za bardzo. /SFD/2017/5/11/1437e01060234ac09323bd80036e4875.jpg [...]

AKTYWNOŚĆ CZERWIEC 2022r Siłownia 3-rzy treningi tygodniowo ,ostatni 16bm ---czas treningu +1:30h ,a obecnie jakoś nie za bardzo mi się chce za dzwiganie ROWEROWANIE e--rower całkowicie mną zawładnął ,lecz na wyjazd urlopowy zabrałem ze sobą bez wspomagania,a powinienem jednak mieć rower z oponami chociaż "32" na szosie za dużo nie pokręciłem [...]