height

Dzisiejsza miska myślę, że troszkę wyszedłem za zero ale nie duzo;-) ale głód i tak czuję. Pamiętam w tamtym roku nawet na 3 500 kcal chodziłem głodny dopóki nie osiągnąłem bf ok 20% wtedy się wszystko unormowało. Ale nie chciałbym do tego wracać:-P /SFD/2017/6/24/c3960c2c9b52491a8c3e4ef432c79139.jpg Brzuch podlało i już nie chcę się cofnąć trudno [...]

Redukować dalej czy już nie ma sensu mało co ze mnie zostało Waga 80 Pas 75-76 Łapka 42 Klatka 115 Zdjęcia na czczo wygląda to kiepsko /SFD/2018/3/31/0d95585dbd25449dac5d1d1f48d812d1.jpg /SFD/2018/3/31/d27f865de0c844adaf58c21728a5f51a.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-03-31 09:40:33

reszta: /SFD/2019/3/1/c5a1def162554ecfb07f15c986c4e891.jpg /SFD/2019/3/1/a9681c7b4fbc42758925ca474a56091b.jpg

/SFD/2017/4/21/878287ccbe424c8a81eae5be956b383e.jpg /SFD/2017/4/21/f4c1357a1a1d4d15bc446f7e3f33aef9.jpg

lecimy dalej z tematem, kolejne produkty jakie testowałem, to oleje kokosowe produkt obecnie należny do grupy klasyków jeżeli chodzi o wsparcie kulinarne wypróbowałem dwa, jeden -rafinowany SFD Coconut Oil http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Coconut_Oil_Rafinowany-opis36828.html -drugi nierafinowany SFD Coconut Oil [...]

ALLNUTRITION CASHEW BUTTER /SFD/2017/7/30/695d8a2b811e4ea79ddd7d8b21b13661.jpg masło z orzechów nerkowca, podobnie jak masło z migdałow jest po prosu bardzo smaczne. również nie idzie się oderwać od puchy gdy raz spróbujemy masła, dobrze komponuje się z dodatkami słodkimi, osobiscie stosowalem ze serkiem wiejskim i owocami, gdzie maslo stanowila [...]

Wrzucam zaległe foty i wpiski z treningu, jak mówiłem zostaje przy grapplerze, zwracam uwage na tempo. w zwiazku z tym cieżary symboliczne %-) grappler B wiosłowanie hatnla x10 30/30/30/30 wycisk hantla skos 30`x10 30/30/30/30 unoszenie ramion z hantlami x10 12/12/12/12 wyciskanie francuz x10 12/12/12/12 mcnpn x10 25/25/25/25 burpees x12 x4 [...]

swieze :-) /SFD/2020/4/2/ab79ad11a5d143598ab9a2a90c8eb45a.jpg /SFD/2020/4/2/610f07a9638f4a70bd691d4b6f60e5b3.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 02/04/2020 18:29:28

Jeszcze dwa plus pomiary: waga: 66 kg wzrost: 163 cm ramię: 29 cm łydki: 40 cm udo (góra): 59 cm udo (środek): 54 cm biodra: 97 cm pośladki : 99 cm pas (pępek): 83 cm talia: 74 cm klatka piersiowa: 89 cm barki: 88 cm To teraz czas na spacerek z synkiem:) /SFD/Images/2016/6/22/782dcd3f4e2c4e9a93d66a1ddf1f1171.jpg [...]

Hej. Trochę budzi zdziwienie e2 bo co 2 dzien pół tabsa exe biorę i od długiego czasu mam obniżone libido ale dość wysoki wynik. Ostatnie kilka dobrych tygodni schodziłem z teściem i bilem już jeden raz po teoretycznie 500mg a w praktyce różnie moglobyc więc poziom teścia zjechał też i jest niski... Tak sobie to tłumacze chyba że był wałek w [...]

Była regeneracja dość długa, luz miskowy (w granicach rozsądku) ale już działam. Sylwetka prosi o redu, ale z innych względów teraz nie czas na nią. Więc dalej ciągnę rekompozycję i oby szła w dobrym kierunku. Mam porównanie z początkiem konkursu w lutym, gdzie w sumie byłam w miarę zadowolona z formy. Więc jak mi się udało to utrzymać nie licząc [...]

Dzieki za odpowiedzi! Zmieniłem dietę na tłuszczowa po rozmowach ze znajomymi i tym co wyczytałem. Ja lubie radykalne rozwiązania, wiec stwierdziłem, ze jesli to taka petarda to moze faktycznie warto spróbować. Waga i i obwody lecą cały czas w dół. Średnio ok. 5kg na miesiąc, przy czym to wskazanie wagi i nie uwzględniam tu składu ciała. Gdybym [...]

To ostatnie pytania: 1. W sklepach w necie znalazłem dwie wersje. Na stronie MyProtein jest tylko ta w niebieskim opakowaniu. Ma to znaczenie, że tam pisze soja? Tu i tu pisze, że 100% lecytyna sojowa. 2. 300mg dziennie styknie, żeby był pożądany efekt? /SFD/2016/9/14/b09d6353aee9459fb627263102b5c148.jpg [...]

po małym zwątpieniu 23.02.2017 /SFD/2017/2/23/0303577817454e35853953d4b44e02c2.jpg

Wczorajsze. Dziś zrobiłam pomiary i jak podejrzewałam, wszystko stoi. Talia stoi, brzuch trochę wzrósł, biodra wzrosły, udo i łydka zmalały. Bez sensu. /SFD/2017/2/25/7f7eaf995a784fbbb0376ad133867da1.jpg

Jarek nie tylko wywalczył srebrny medal w trójboju, ale także trzy małe medale za poszczególne boje i oczywiście nowe rekordy Polski w wszystkich bojach i trójboju. Gratulacje /SFD/2017/6/16/c71486bf013846528a9f69d8851146fc.jpg /SFD/2017/6/16/6dc261b1447a4999867ae67b93677990.jpg

Z koleżką który kiedyś wygrał Debiuty, 20 kilo różnicy :) /SFD/2016/10/16/e81e1a112efe423b9b94be735abb8d7a.jpg /SFD/2016/10/16/4de58bcda79140b0966625a99048d73a.jpg

I moje ulubione fotki. Nie wiedziałam, że ten moment został uwieczniony na zdjęciu- stwierdziłyśmy że kobiece tyłki utrudniają pozowanie z tricepsem z tyłu :P /SFD/Images/2016/6/27/229b27b6a24846608ddfaadea2c321e9.jpg /SFD/Images/2016/6/27/97ab24c0e3cf4b60b8cd49ea55a19c86.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-27 16:28:32

Jastrowie o 7 rano :) /SFD/Images/2016/3/29/e9d6689999b1433693a0f37e2245ae6f.jpg /SFD/Images/2016/3/29/7490fea9766c4ff8b62c4f37c8d39074.jpg

/SFD/Images/2016/3/20/fbe809751a334917a9e8ed9c65cd99ef.jpg /SFD/Images/2016/3/20/5f4ca70bedef431c88ea6608c6998ac4.jpg