hak

U mnie na silowni chlopaki radza sobie w ten sposob, ze do pasa zaczepiaja hak a na niego dorzucaja obciazenie :)

W skład wchodzą: 1. Maszyny na stos: - dwugłowy uda - czworogłowy uda - 2 x baterfly - wyciąg dolny - wyciąg górny - barki wyciskanie - brama wielofunkcyjna - hak maszyna - przywodziciel i odwodziciel - 2 x biceps maszyny - 2 x biceps modlitewnik - łydki stojąc - mięsnie brzucha 2. Maszyny na wolne ciężary: - suwnica wielofunkcyjna - łydki [...]

RadomirMT moze i masz racje,ale jak np ogladalem walki tysona i dobrze mu sie przygladalem to on uderzał tak jak by okreslona kombinacja nawet jak zawodnik dobrze trzymal garde to i tak to sie sprawdzalo,bo rozbijal mu garde szedl tylko prawy lewy i hakpzdr

Jaa bym proponował hak i za żebro:D troche zmałpowane od janosika ale według mnie na to pytanie najlepsza odpowiedź

[...] budowy): odkłada mi się troczkę na boczkach i brzychu. nie pamiętm kur na jak to sie zwało już w każdym razie im jestem starszym tym więcy tyję, kiedyś endomorfik a teraz hak wie 13. STAN ZDROWIA: chyba b.dobry ;] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Oj wypadały na cyklu z tym porostem to raczej nie 15. PPM (podstawowa [...]

Znaczenie ma też genetyka, rodzaje ścięgien, budowa... Hak w moim odczuciu jest łatwiejszy do opanowania. Ale ! W haku potrzebny jest mocny nadgarstek - do dobrego wygięcia dłoni przeciwnika, a nie tylko jak to często jest mylone - biceps. Dlatego też nazywamy to hakiem. Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-12-01 12:41:08

hak jest wymienny

[...] się na tym aby go pacnąć w głowę tylko bij po tułowiu (zejdzie z niego powietrze-będzie wolniej bić, no i łatwiej Ci trafić go pod żebra/wątrobę) Przykładowa akcja. On bije lewy a po nim prawy prosty. Lewy zbijasz/unik na prawy robisz unik z krokiem w bok z pozycji po uniku uderzasz lewy hak> lewy sierp/podbródek. Unik rotacyjny na drugą stronę

[...] 3 x 12,10,8,6 (progresja) - podciaganie sztangi wzdłuz tułowia do brody 3 x 12,10,8 (progresja) NOGI: - wyproty nog siedzac na lawce 3 x 10 (izolowane ćwiczenie) - hak przysiady 4 x 10,10,8,6 (progresja) - wspiecia na palce w siadzie ze sztanga na kolanach 4 x 20 BRZUCH: - 3x 50 glowa w dol - 3X 30 spiecia SRODA: PLECY: - [...]

[...] Tobą rękami, kręć się w okół własnej osi ku środkowi. 2. Głowa nisko, ręce chronią twarz (garda), lewa ręke brode. 3. Skup się na ciosach przeciwnika, nie atakuj pierwszy, bądź elastyczny i nie pokazuj, że się boisz, bądź opanowany i myśl. 4. Staraj się wyprowadzać ciosy tzw trójki: np. prawy prosty, lewy sierp, prawy hak. uzywaj nog ;]

[...] normalnie. No i właśnie to jest bez sensu wg mnie w KM. Mamy np. duszenie na wprost i wariant ofensywny (zerwanie jedną ręką). Wiem, jak zerwać duszenie dłonią ułożoną w hak i to jest przydatna wiedza. Ale potem (w zasadzie jednocześnie) następuje kontra: uderzenie otwartą dłonią w twarz i kopnięcia na krocze. Wiadomo, że nikogo nie będziemy [...]

herbatą; huk, hurtownia, hak, hologram, honda, horror, ucz się chłopie :)

[...] jak to jest, kiedy rano budzisz sie i czujesz, ze wreszcie wiesz dlaczego biles tak krotko prawy prosty, albo ze rozumiesz jak powinienes zejsc po ciosie, zeby poczuc lewy hak ;> nie wiedza jak to jest, kiedy siedzisz przez dwie godziny na wykladzie i robisz balans cialem piszac w zeszycie albo jak zapomnisz sie i patrzysz na jakas [...]

fitness authority cały asortyment, ma fire raid, clenburexin, San shredded, machine man burner, Universal super cuts. Hak mowilem jestem dosć odporny na kofeine, chcę być pobudzony ma treningu ale nie mieć problemów z zasypianiem

moj trening nog wyglada tak zawsze.zawsze rzygam moj patner trenngowy tez.nie raz lezalem pol godziny na podlodze w szatni zeby dojsc do siebie po hak przysiadach .po takim treningu juz caly dzien jestem wylaczony.leze na koju i wstaje tylko na miche.na drugi dzien czuc zakwasy w kazdym jednym miesniu nog a najbardziej na dupie.cos pieknego.nie [...]

cos mi sie zdaje ze z dupy ten hak jakis.

[...] a czasem jako lewy krzyzowy ( nie pamietam juz strony) skad ta rozbieznosc? a moze prawy prosty po lewym nazywa sie prawym krzyzowym?? cios tnacy w gore ((s.114) - to chyba hak... cios z prawego skrzydla skierowany w twarz (s.115) - to ma byc sierpowy? cios z prawego skrzydla skierowany w gorna czesc ciala przeciwnika (s.115) - tzn prawy sierp [...]

Hmm, jakas gumowa zlaczka? Albo chociaz prostokat z grubej gumy miedzy hakiem a sufitem (przez niego wkrec hak) Widzialem taki amortyzator do workow (takie cylindry jak w samochodowym amortyzatorze) ale pewnie kosztuje PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej [...]

miesnie szyji swoje, ale cały myk polega, ze bardzo doswiadczeni trenerzy, ucza aby trzmac cały czas głowe spuszczona do szyji i tak trzymac wtedy, zadne hak nic Ci nie zrobi, ciosy sa lepiej amortyzowane, a jak rece beda odpoiednio ciosy zadawac to i inne ciosy nie wejda

hak przymocowany to i drążek się da zapodaj fote sufitu