hak

Worek ze wkładem+hak do zawieszenia i pas za 100zł

Jeden hak boksera na brzuch z doskokiem na tak wycwiczony jak wyzej brzuch sztangami i cwiczeniami z "judo" i zawodnik sie zgina w pol . Dziekuje za uwage , do widzenia :)

[...] mój rower przechować w mieszkaniu...a w nim nie ma kompletnie miejsca na rower, jedynie na balkonie, ale nie chciałabym go zostawiać na pastwę warunków atmosferycznych. Pytałam po innych forach o pomysły i jedyne co mi sugerowano to ten hak. Jeśli kupisz szczelny pokrowiec to rowerowi w garażu nic nie będzie grozić, a teściowa będzie szczęśliwa:)

o kurva teraz przeczytałem te posty:D:D:D ale mota fantazje panowie :D ;) mam 20 lat a z laską jestem 2 lata... nie mam tu zamiaru płakac przed wami tylko chciałem sie spytac co o tym sądzicie... jednak jak mi to powiedziała to myślałem ze ją zapne za hak do auta i po wsi przeciągne:D:D:D

Dokladnie tak! Nikt nie wymyslil jeszcze lepszego cwiczenia na nogi jak poprostu klasyczny przysiad Jezeli chcesz urozmaicic ten trening to rob np. przysiady wykroczne, przysiady "hak", a calą maszynerie odstaw do lamusa. Nie jest Ci potrzebna

Worek mam ale niestety zawieszony miedzy dzwiami co mi unimożliwia kopanie :/ . Niestety nie wiem czy da się przyczepić hak na skośnym suficie bo takie tylko mam w domu...

O Kyotaro vs X Peter Aerts 2R 1:56 KO *Prawy hak

Lukoluko - OMG uważaj z tymi deklaracjami bo mało telefonu w wannie nie utopiłam. Jak tylko wymyślę hak się zrewanżować to przypomnę Ci o boczku! A tak w ogóle - to fajnie gotujesz:)

Czy jest to garda idealnie przystosowana do MMA? Nie wydaje mi się. Tak podniesione wysoko łokcie narazają nas na wejscie przeciwnika w pas, zajscie za plecy, kopnięcie/hak na korpus itd. Bardziej przemawia do mnie garda bokserska.

witam, wczoraj odbylem czybki trening nozek : - przysiad z hantelkami : 3x 14p - 32kg + gryf - przysiad hak ze sztanga : 3x 12p - 70kg + sztanga superseria 3x ( przysiad wykroczny z hantelkami - 12p noga - 32kg + gryf + wspiecia palcow siedziac, ze sztanaga na kolanach, metoda na 3 - 15p - 70kg + sztanga) potem kilka seri na brzuch : - [...]

[...] na uniki. a) "Linka", wkładam sobie listewkę pomiędzy szafkę i jakieś tam coś tam i robię uniki z przysiadem pod tym. b) Właśnie podpatrzone u Mike'a. Mam nieużywany hak w suficie w piwnicy, więc na żyłce wędkarskiej wieszam sobie spławik wypełniony wodą, puszczam i balansuje, lewa, prawa, dokładam uderzenia, ćwiczę na tym kombinacje, [...]

dobre pasy maja specjalne klamry, do ktorych przyczepia sie odpowieni hak i dalej jazda z pompkami na poreczach + 100 kg

tzn akcje to ja łapie - tylko tego jednego ciosu nie mogłem - bo myślałem, że to hak na jape :-D na tułów to już nabiera sensu

[...] czemu chcesz w ten sposób robić trening?? Według mnie nie ma to większego sensu trzeba mieć czas na regeneracje. A co do diety to 4 posiłki to trochę mało. silownie posiadam w domku, wiec nie ma problemu z dowolnym rozplanowaniem treningow. a czy na tej siłowni posiadasz profesjonalny sprzęt np. Brama, hak maszyna, maszyna Szmita, suwnica itp??

Też mam rower 2 miesiące i tak o niego dbam, że wątpię iż wygięty hak może powodować coś takiego. Od nowości problemu nie było. Uwaga!!! Zauważyłem że problem się nasila po smarowaniu łańcucha! Już 3 razy to zauważyłem. Gdy mam suchy łańcuch to problemu jakby nie ma. A po nasmarowaniu znów jest problem. Problem w tym że nie nawidzę nawet trochę [...]

ale mozesz chyba sciągnąć dachówkę? wtedy sobie odsłonisz krokiew do której będziesz mógł wkręcić pożądny hak albo poprostu jakąś liną czy taśmą się do niej przymocować ale z ta przerzucona lina to łatwiej

[...] spoko rada :) głowa z przodu powoduje nadmierną pracę zginaczy T które tutaj nie mają pracować. Więc ciężar blisko ciała kkg zablokowane w stawie ramiennym a ręce to tylko hak + reszta jak kolega wspomniał. Natomiast mam takie pytanie czy nie efektowniej byłoby z mniejszym ciężarem + pominąć efekt rozluźnienia mięśni w momencie gdy odkłada on [...]

Pokombinuj, ja trzymam wegle tylko okolotreningowo na redukcji, tak to z warzyw w pozostalych posilkach.. Jak masz czas na shejka w robocie to na ugryzienie kawalka miesa z warzywami tez znajdziesz.. Wiem sam po sobie ze hak sie chce to wszystko da rade..

sprzedalem tylko worek+hak reszta aktualna bo jednak nikt sie nie zglosil do tego dochodzi jeszcze drazek ok 120cm przykrecany w rogu cena 30zl stojak na obciazenie 5 uchwytow(bylo 8, ale jak nakladalem na uchwyt ponad 100kg to sie urwal ), spokojnie na niego mozna te 200-300kg nalozyc cena 30zl wyciag gora+dol komplet linek, karabinczykow i do [...]

[...] dołóż na początku francuskie leżąc ze sztangą Plecy: dołóż wiosłowanie sztangą w szerokim uchwycie Biceps: dołóż młotkowe siedząc na ławce skos Nogi: jeszcze ze dwa ćwiczenia ale nie wiem jakie przy Twoim sprzęcie, hak przysiady i coś jeszcze Barki: dołóż albo wyciskania arnolda, albo wznosy hantli w przód, albo podciąganie sztangi wzdłuż tułowia