ronie220
Siady niekoniecznie super, bo na dole robisz butt wink, a to na dłuższą metę może prowadzić do patologii kręgosłupa. Wydaje mi się, że w dużej mierze jest to wina niedbałej postawy, a nie braku mobilnosci. Mocniej więc wypnij klatkę, ściągnij łopatki i pilnuj ściśniętego brzucha. Poza tym zauważ co się dzieje na dole: przenosisz cieżar ciała na palce i lekko odrywasz piętę. Skieruj stopy bardziej na zewnątrz i ewentualnie stań trochę szerszej.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
melo15
Tak w ogóle to dzięki za odpowiedzi i wskazówki 
enrikee
Penseatener
