hades

Gdzie Vodzia Karbek Dzordz Marek Hades Student ?

Niestety... Wstaję rano i czuję, że nogi nie są gotowe na trening. Wgl. nie mam zakwasów na wczorajszych partiach . Wuchta mi kiedyś powiedział, że nie zmienia się tego co dobrze działa. Wracam na dzielony, bo progres widać na zdjęciach, no i na pewno nie przetrenuję się. Wiem, że zawracam wszystkim dvpę, a potem robię i tak po swojemu, ale [...]

No bo kurva jakbym się znał to bym wiedział, a że to nie jest fizyka rozszerzona, to dvpa Jeżeli chodzi o trening i jego układanie to jestem zielony . W sumie wiem, że chłopaki nie chcą źle, a może wyjść mi to na dobre, dlatego chodziaż raz kurva posłucham kogoś kto zna się lepiej. Proszę o sprawdzenie planu i koniec z kombinowaniem. Miło mi, że [...]

Tak, Hades ma rację. Dodam jeszcze, że jeśli planujesz jechać na zawody to koniecznie będziesz musiał nauczyć się pozować, bo słabo Ci to wychodzi. pzdr.

error hades - wiosło na wyciągu dolnym jednorącz?

jadlam 2x10mg różnej johy (palmas, hades i ijeszcze coś) - zero czucia. Raz zjadłam tab eca to nie spałam całą noc. Potem zjadłam PÓŁ tab ECA rano i znie spałam do 4 rano. Dziwna jeste. Yohy nie czuje, po efce latam :D

TRENING PONIEDZIAŁEK Plecy: (wyciągu nie posiadam) 1. podciąganie na drążku szeroko 4 serie 2. martwy ciąg 4 serie 3. szrugusy 3 serie 4. wiosłowanie sztangielką 3 serie WTOREK Uda: 1. przysiady ze sztangą 4 serie 2. przysiady przednie 4 serie 3. wykroki 4 serie Łydki: 4. [...]

Hades a waliłeś sobie? jesli nie to polacz golenie+walenie. mysle ze bedzie +15 do sily

hades dawaj mi linka do tej z Twojego avka :D mnie 2h niebylo a tu ledwo 10 stron. ktos mowil ze dzis do 70ciu mamy dzis dobic

Zagadałes hades?

siema wrocilem, hades wyslij link nk!!

a hades na łóżku

Hades boi sie zaprosic, ostra jest

Hades ktory to Ty? nasza-klasa.pl/profile/19544074 czy nasza-klasa.pl/profile/7504354 ? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-07 15:21:20

Hades - ciągi są dla mnie jak odżywka białkowa - niezastąpione. Dzięki za miłe słowa. Motywują do dalszej cięższej pracy. Tomekgse - dokładnie. Pierwsze trzy serie progresja ciężaru a w 4serii regresja zarówno ciężaru jak i powtórzeń. Ostatnia seria typowo pompująca. Oride - musisz jechać do Łodzi gdzie Andrzej ma swoją siłownię i sklep albo [...]

Tomek - Masza to jest kasta jakich mało. Rzeźba mimo , że jeszcze jest na masie. Co to będzie jak będzie w formie startowej??? Hades - dzisiej przed treningiem klatki wezmę "magiczny proszek" jaki mi użyczyłeś a sztanga pewnie będzie fruwała. Mam nadzieję, że da mi mocy... Oride - powoli do przodu... Dzisiaj trening klatki, tricepsa, nóg [...]

Hades - ocenię jak będę w domku ponieważ na służbowym niestety nie mogę przeglądać - blokada Ocenię z całą pewnością. Helssing - sypli nie odstępuję na krok nawet jak jestem na wakacjach. Koncentrat białkowy , BCAA, teraz rónież chrom zawsze mam pod ręką.

Magicky - dzięki, również mam nadzieję na 300kg a jak będzie wyjdzie w treningach Russell - nie możesz wstydzić się brata prawda? Nie chcę przynieść wstydu. Pyzaaa - troszeczkę fatu spadło ale jeszcze długa droga Kasteta - trochę niby spadło ale w dalszym ciągu jest 98-99cm czyli zdecydowanie za dużo. Sene - faktycznie jakaś separacja pojawiła [...]

Annuo - mam nadzieję, że nie będzie aż tak źle. Hades - mam nadzieję, że nie tylko 250kg dasz radę ale i 350kg, czego serdecznie życzę. Parki - poszedł na priv numer cegły do mnie.

Hades - małe zamieszanie było i poruszenie , każdy się pytał ile jest na sztandze Dzięki jeszcze troszeczkę i powinno byc 300kg. Russell - jeszcze troszeczkę do celu brakuje ale powoli staram się dokładać i udało przełamać się barierę na 3 powtórzenia. Tomek - z poślizgiem tygodniowym ale udało się. Hellssing - dzięki za wstawienie filmiku. Ten [...]