guru

1. jak powinny być ułozone dłonie w unoszeniu sztangielek bokiem w opadzie (tył barków), tzn. maja one przed rozpoczęciem fazy pozytywnej być niczym w wyciskaniu czy w rozpiętkach? Mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi (nachwyt czy neutral) Najwieksi Guru sportow silowych maja bitwe na noze w tym cwiczeniu, tak jak i w rozpietkach. Trzymam dystans [...]

[...] Rzecz raczej nie polega na "faworyzowaniu", a bardziej na posiadaniu przez nas maluczkich pewnego psychicznego komfortu jaki ma neofita kiedy widzi swojego guru, który urzeczywistnia prawdy przez siebie głoszone. Tak to już jakoś jest, że bardziej wiarygodnie (nawet jeśli jest to podejście mocno naiwne i nie zawsze słuszne) [...]

[...] Rzecz raczej nie polega na "faworyzowaniu", a bardziej na posiadaniu przez nas maluczkich pewnego psychicznego komfortu jaki ma neofita kiedy widzi swojego guru, który urzeczywistnia prawdy przez siebie głoszone. Tak to już jakoś jest, że bardziej wiarygodnie (nawet jeśli jest to podejście mocno naiwne i nie zawsze słuszne) [...]

moze i jest ale ja wole dzien lc czy nawet ww <50g i tak tez bede robil drugi raz tego bledu nie popelnie,kiedy sporo ww + cheat day choc duzo guru ze stanow proponuje głodówkę - pulsacje aminkami głodówka daje nam -3,4 czy ile tam mamy k kcal fat fatem czy wegke weglami wiadomo ze jak bialka ni zjemy to nie umrzemy ale taki dzien to opcja [...]

Dzięki za odpowiedź i sorka Solaros za off top, już Ci tu smiecil nie będę, chciałem opinie Guru. A wy wyluzujcie albo sobie melisy zaparzcie. Temat ma 1300 stron i gdybym miał się tak cofać to musiałbym do pracy nie chodzić, nie mieć zajęcia i rodziny. Genius sam sobie przemadrzałku użyj mózgu bo takie teksty to jak typowy gimbus.

Solaros co byś zrobił na moim miejscu... Idę w poniedziałek na operację i prawdopodobnie długo nie wrócę do normalności. Teraz triathlon, treningi i metabolizm rozpędzone jak lokomotywa a od poniedziałku zero. Jestem byłym grubasem któremu tylko trochę brakuje do powrotu do 100 kg (teraz 72 ale wiele mnie to wysiłku i diety kosztuje). Pewnie [...]

[...] gluten siedzi. Bo ja widząc jego , widzę kromkę chleba, która ma nos ,oczy i uszy. ........I cały plan w PiS.du. A tak na poważnie, to dobrze że on koło żadnego z moich "guru" nawet nie siedział. Szkoda tylko, że wiele młodych i zdrowych (!) Osób bierze to za bardzo do siebie. To co on mówi/pisze. Bo nagle, 30% społeczeństwa ma problemy [...]

Bo ludzie są leniwi z natury. Lepiej posłuchać kogoś kto pomacha papierkiem z jakiejś uczelni, przedstawi jakąś teorie , ma grono krzykaczy dla nich jest swego rodzaju guru. Oni z kolei nakręcaja mu kolejnych. I tak rośnie w siłę. Więc lepiej posłuchać takiego - który przecież wie lepiej - niż samemu poświęcić trochę czasu na lekturę. Poszukać. [...]

[...] swego czasu robił filmy na yt. Jak miał Oglądalność? 10% tego co ma cała reszta? Nie wspominając o hejcie. Bo mówił zupełnie co innego niż cała reszta. Co internetowi guru. Ed. Nie wspominając o rzeczy chyba najważniejszej. Bibliografia czy odnośniki do źródła. Nie wiem jak to wygląda teraz. Wiem jak było kiedyś. Jak WK rosło w siłę. [...]

A to tak można panowie ?? Zaraz was zjada guru z FB za takie teorie %% Sol u ciebie tą masa to jest tak czysta że redukcja w oczach idzie bez katowania

[...] bedzie obowiazkiem przestudiowac caly przynajmniej 3 razy bo z 2 stron juz mam odpowiedzi na wiele pytan no i doczytac troszke bo jak narazie wiedze opieram na znanych guru kulturystyki (czyt Vince Gironda i troche Steva Michalika ale sporadycznie) Mozliwe, do wykonania -> patrz Girodna. O ile masz wytrzymala obrecz barkowa. Czytales [...]

[...] liczyć na jakieś fotografie na których można ocenić jak ta ogromna wiedza i superkategoryczne podejście do wielu zagadnień przekładają się na realne efekty sylwetki naszego guru - Pumy? Piszę to naprawdę w jak najlepszej intencji - jestem po prostu potwornie ciekawy jak wygląda ktoś kto stosuje te wszystkie mądrości tak jak je stosować powinien. [...]

[...] liczyć na jakieś fotografie na których można ocenić jak ta ogromna wiedza i superkategoryczne podejście do wielu zagadnień przekładają się na realne efekty sylwetki naszego guru - Pumy? Piszę to naprawdę w jak najlepszej intencji - jestem po prostu potwornie ciekawy jak wygląda ktoś kto stosuje te wszystkie mądrości tak jak je stosować powinien. [...]

MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 4 20.08.2016 PLECY CIĘŻKO+KAPTUR+BRZUCH 1. MC R10+podwojny drop 2. wiosło sztangą nachwyt 15/12/10/10/10 3. Drążek nachwyt 4x max 4. Wiosło hantla jednorącz 4x 12 4 serie na kaptury brzuch: 4x15 allachy, 4x15 maszyna do spięc 15min interwałów Strasznie ciepło na siłowni, cały mokry a po MC i wiosle mokra plama pod sztangą. [...]

[...] Marian wygląda :-)) raczej długiej redukcji nie będzie :-) Pewno jeszcze kilka dni;) Check z teraz xD waga dzis niby duza bo na czczo 99.2kg ale forma jakby caly czas lepsza. Fajnie by juz bylo za tydzień ruszyć.Bo wtedy bylo by do konca roku z 10tyg jeszcze. Ale zobaczymy co guru zdecyduje;) /SFD/2017/10/14/8eea23170d0e4e649046f285107284cc.jpg

[...] do przodu,nogi wyraźnie ruszyły,ogólnie cała sylwetka jest zdecydowanie pełniejsza,a jakościowo to tu praktycznie nie ma różnicy Luki dzięki;) skoro tak uwazasz to cieszy;). Te plecy jeszcze zeby pociągnąć... Teraz juz pewno bedzie kolejny etap masy. Zobaczymy co tam guru zadecyduje;d Wojtek jeszcze plecy podciągnąć i może jako tako bedzie ;d

kursy i szkolenia to prawdzi kilka osob - guru internetowych, co wiedze maja z gogle( nie chce wymieniac tutaj, bo jeszcze kogos obraze czy cos :-) ) tak samo jak szkolenia jednego z naszych pro, gdzie placisz, siedzisz 2 dni i sluchasz p******enia 2po2 i w sumie wychodzisz z niczym nowym ale papier-DYPLOM masz %-) z tymi kablami to jakis polak [...]

[...] 3-4 miesiące i jednak wróciłem do splita i wtedy czułem, że to jest to! wiec robiłeś za małą objętość trzeba było zwiększyć :D kursy i szkolenia to prawdzi kilka osob - guru internetowych, co wiedze maja z gogle( nie chce wymieniac tutaj, bo jeszcze kogos obraze czy cos :-) ) tak samo jak szkolenia jednego z naszych pro, gdzie placisz, [...]

[...] (w przypadku pogodzenia pracy i treningu). Nie wiem jak inni ale staram sie nie trenowac wiecej niz dwa dni pod rzad. Dwa dni i całkowity off. Często czytając arty guru z USA nie polecają wychodzić poza dwa dni. Oczywiście z małymi wyjątkami. Ale dwa treningi oporowe pod rząd to chyba najbardziej optymalna forma. Teraz tydzień [...]

[...] ktory zbada nas na wylot i wysle do kilku innych specjalistow. Inaczej niemal zawsze potegujesz wade postawy lub chorobe serce. Uwazalbym na rady i generalizacje pseudo guru jakich pelno w necie. Kazdy z nas ma swoja "siec" wad. Ale co dokladnie ci jest ocenic tylko i wylacznie fachowiec ktory bedzie mial ciebie, twoje zdiecia, [...]