guru

25 września - dzień 26 MISKA -> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki -> Napoje : 2l wody, 2 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Mg, L-Karnityna, Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak GADANINA Informacja o tym, że dostałam się do konkursu była dla mnie totalnym [...]

Jednak po rozmowie z moim guru, lekka zmiana planów - ładuję dzisiaj a nie za tydzień %-) W ciągu dnia lekka obcinka białka, a na ostatni posiłek wlatuje czit ;-) Mam nadzieję że jutro będzie moc przy siadach ;-)

kto jest Twoim guru ? to nie jest jakaś tajemnica :-D ?

[...] wykonywanego przez kulturystów (gdy chcą w nim podnieść duży ciężar to tułów mają coraz bardziej pionowy :-) ) a jak zauważył KEBUL odkładanie sztangi jest zalecane przez guru siłaczy. Krzywdę głównie można sobie zrobić gdy nie kontrolujemy ciężaru i dla pokazania swojej siły szarpiemy nim niemiłosiernie kalecząc technikę wykonania (np. robiąc [...]

Bo nikt nie bierze pod uwagę szybkości trawienia. Zauważcie że jak macie np temat carbo/vitargo po treningu, to badania jak i guru często je zalecają ale już nie jak dawniej - aby uzupełnić glikogen - tylko żeby spowodować wzrost cukru, wyrzut insuliny, zapoczątkować regeneracje. Glikogen i tak uzupełnia się dłuższy czas. Vitargo mówi się że [...]

[...] ze startami/przygotowaniami. Ogólna wiedza VAdima porażała. Kiedy na czarnym forum ktoś porównał Nortona do Vadima, Vadim stwierdził że wiedzą mu do pięt nie dorasta. I ten guru zajmował się naszym Mariem. Pieniędzy mu nie brakuje, już jest pro i ma kontakt z najlepszym towarzystem. Nie musi wyszukiwać artów w necie i śledzić czy pan x z pod [...]

[...] to: Nieczyste sztuczki na większy wyskok dosiężny Joe DeFranco Byłem zwany szerokim spektrum przezwisk na przestrzeni ostatnich paru lat. Określenia te wahały się od "guru" do "oszusta". Szczerze - mało mnie obchodzi jak nazywają mnie ludzie. W ostatecznym rozrachunku osiągam sukcesy z moimi sportowcami. Niektórzy ludzie [...]

[...] metodykę treningową, pewnie mam też sporo braków w technice i lepiej to jeszcze próbować poprawić niż całe zycie błądzić. ODżywianie już stoi u mnie lepiej , ale Tadziu jest guru w tej materii - niewykluczone , ze sprobuje czegoś zupełnie nowego, np. IF lub jeszcze coś podobnego, bo podobają mi się założenia takich systemów żywieniowych i może to [...]

[...] samego siebie o cel tego wszystkiego :-) Pochwalę się. Konkurs wygrałem. Literacki. O bieganiu. Wygrałem książkę "Jedz i biegaj" - yebani szydercy :-) Znowu jakiś książkowy guru, z nogami jak kijki do nordic-walking, będzie próbował mnie nawracać :-) I jak znam życie, oraz siłę słowa pisanego w moim przypadku, coś tam pewnie przyswoję. I będę [...]

[...] z jaką zrobiłem pierwsze 10 km dodały mi skrzydeł. Myślę, o takiej dyszce jako o elemencie rutyny. Powiem coś jeszcze. Zawsze miałem ograniczone zaufanie do książkowych guru, ale rady Scotta Jurka z "Jedz i biegaj" są proste, sensowne i logiczne. Ogólnie to książka stanowi raczej beletrystyczną relację z ultramaratonów, ale co kilkadziesiąt [...]

[...] czasu do czasu warto sobie zadać czyli skąd się wziął świat i to co nas otacza? co robią na nim ludzie? dokąd zmierzamy itp.Osoby stojące na gruncie materialnym mają swoich guru różnego rodzaju naukowców różne teorie typu wielki wybuch,kosmici ewolucja itp.Ale to są teorie które często się same sobie zaprzeczają czyli jednym zdaniem ty wierzysz [...]

[...] mi o pracę biodrem ogólnie, trochę źle to napisałem. Ale też nie uważam że umiem robić jakiekolwiek z tych ćwiczeń poprawnie technicznie i nie uważam się za jakiegoś guru. Dlatego nigdy nie doradzam ludziom jak robić te ćwiczenia. I nie prędko zacznę. Jeżeli w wieku 35lat, kręgosłup nie odmówi mi posłuszeństwa, wtedy będę mógł coś [...]

w oczekiwaniu na naszego guru czyli Marka masz tu linka do założonego przeze mnie tematu o troche podobnej tematyce http://www.sfd.pl/ani_masa,_ani_rze%C5%BAba__%26gt;%26gt;_zdrowie._Trening_ca%C5%82o%C5%9Bciowy-t611918.html a do tego typa którego wskazałęś jako swój 'wzór' brakuje ci chyba tyle że on wspomógł się po prostu SAA (w stopce zdaje [...]

yy ale zrob tak jak ci napisałam ;-) ja już uciekam na dzis powodzenia życzę i słuchaj się Guru :-))

TYDZIEŃ SZÓSTY20 .04.15 - 26.04.15 wprowadzam małe zmiany: - mniej amam czyli DNT 120/180/80 i DT 140/210/80 :-) - marszobiegi wg planu, który robiłam w tamtym roku czyli 'od 0 do 45minut ciągłego wysiłku' bo dzięki temu z tygodnia na tydzień coś tam się zmienia dając mały progress/ postęp; w tamtym roku cm leciały mi na nim jak oszalałe także [...]

[...] Gosc nazywa sie Akakios Kakiashvili - film zamiescil FairDo, ktory dla mnie jest jednym z guru tego forum i rowniez podobnie jak WODYN nie poleca naduzywania pasa. @WODYN Walke widze i doceniam ! Faktycznie roznica w ilosci postow jest ogromna, ale to poprostu z [...]

jesteś naszym guru ale spamu ja pamiętam czytałem Pamiętnik Hanny Hillar (jakoś tak) może ktoś czytał

Ale nie brzmisz jak tłum i pozwoliłaś sobie obalić tezę guru, więc poszły łapki w dół... rób , co robisz, w dobrych rękach jesteś.

[...] no i prawde mówiąc jak już mam spory ciężar + końcowe powtórzenia to nie moge tak kręgosłupa blokować i koci się robi powoli:< a tego nie chcemy:) czekam na mojego "guru" hehe:) w skórcie co na tego bica jak z tym obciązeniem, progresją w tych ćwiczeniach co z obciążeniem np w wykrokach? w assistance ma być tak że zrobie bez upadku [...]

Viki, Tsatsoulone to ostatnio guru w kręgach związanych ze sportami siłowymi i większość osób o jego programach wypowiada się bardzo dobrze (a ten program o którym piszesz jest jego autorstwa albo przynajmniej on go spopularyzował )..jak nie spróbujesz, nie dowiesz się;-)