grzegorz

[...] i masz sposób jak wytrzymać na takiej kolorystyce przez jakiś czas. A kwestia zerżniętego metabolizmy to mity są i tyle: https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment No i nie oszukujmy się to tylko tydzień, nie zrobi to jakoś mega wielkiej różnicy dla organizmu. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 11:51:37

[...] nieźle naj**ane pod kopułą żeby jeść 600-800kcal i dać radę jak ja Po tylu latach co siedzę w temacie, to powiem tylko jedno. VLCD jest spoko, ale nie dla amatorów, bo nie ma to na dłuższą metę sensu. Prawda jest taka, że jest za dużo wad, za mało zalet i osobiście nie polecam nikomu. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 12:29:09

[...] nie zdają sobie sprawy, a to jest imo najważniejsza kwestia w tym, która jest zawsze pomijana, bo liczą się tymczasowe efekty i co będzie później nie ma znaczenia, h** jakoś to będzie itd U mnie IF jest lekarstwem na moją psychikę grubasa %-) i pozwala mi trzymać głowę w ryzach. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:06:12

kulig po vlcd dopiero sie zaczyna, najprosciej to musisz doprowadzic swoja glowe do porzadku, bo jadlbys 24/7 %-) no i co to jest 12dni %-) ja 8tygodni byłem na vlcd 1100-1200kcal, bez ładowań żadnych %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:12:29

[...] i nie spadło nawet 1kg ? Sam widzisz jak to brzmi absurdalnie. Oczywiście wszystko piszę bez złośliwości, po prostu po udokumentowaniu tego miałbyś u mnie nobla bo właśnie odkryłeś nowe sposoby na pozyskiwanie energi potrzebnej do życia. Z powietrza, albo pozytywnym myśleniem %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:34:15

[...] już do tego kluczowego momentu. Piszę coś co ma sens i łatwo byłoby wytłumaczyć po prostu 'bycie człowiekiem' i temat już się zamyka na dalszą rozmowę, bo wyjaśnia już generalnie wszystko. Been there, done that. Nie ma sprawy, przyzwyczaiłem się już do takiego obrotu spraw %-). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:47:48

[...] dużo więcej, a nie że zj**ali sobie metabolizm, który spowodował, że stali się super żołnierzami %-) bo tak można traktować osobę, która zap*****la jak głupia i wystarczy jej 1200kcal, żeby utrzymywać wagę. Z mojej strony też eot. Dziękuję wam za rozmowę bo jest i tak bardzo ciekawa. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:01:50

oczywiście te endo-mózg, ekto-mózg to tak oczywiście w dużym uproszczeniu, wiadomo no ja tak na dobrą sprawę ogarnąłem to dopiero od zeszłego roku %-) kulig to tu już musi być grana jakaś konkret insulina czy hormony wzrostu, żeby wykorzystać ten potencjał jedzenia %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:25:35

[...] Jeszcze najlepsza akcja, jak taki chudzielec 60kg żywej wagi, dostaje od 'dietetyka' dietę na przytycie, a tam jakieś k***a kasze, ryże, pół kg mięsa i inne mega objętościowe rzeczy. Powodzenia w jedzeniu takich rzeczy dla kolesia co nie lubi jeść %-) źle się ludzie za to zabierają Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:38:33

[...] ? Ładowania tak samo bezsensowne, siedzieć na 1000kcal, żeby potem dać w korek 10 000 ? bez sensu. Już lepiej by było z głową być na zbilansowanej 2500-3000kcal, mieć więcej siły, co za tym idzie ruchu = więcej spalonych kcal w ciągu dnia. Efekt na dłuższa metę na pewno lepszy. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 10:32:05

[...] relacji z jedzeniem i wychodzenie z tego to może czasami trwać grube miesiące jak nie lata, gra nie warta świeczki dla -15kg, gdzie potem reszte czasu po vlcd spędzisz z +20kg. A jak ktoś ogarnia fajnie temat, albo jest ekto-mózg %-) to vlcd jak znalazł bo nie trza tyle wp*****lać Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 11:25:56

[...] Minus największy, że ciężko mi budować teraz masę, bo wkręcam se, że sam tłuszcz mi leci na nadwyżce %-). Ale skończy się lato, to ustawie se plan, że mogę zrobić +10kg po odbiciu się od redukcji i tyle. Bo wychodząc z samej redukcji to ja spokojnie łapie +5kg w parę tyg 'niczego'. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 11:39:25

[...] i taki psikus będzie. Robiłem też tak, że liczyłem np moja zerówka to 3200kcal. 7 dni to wychodzi 22400-6000 (1000kcal vlcd), wychodzi 16 400, odejmowałem te 10 000, żeby był i tak spory deficyt w skali tygodnia (taki troche bro-science) i jadłem np 6 000-7 000 z tego co chciałem. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 08:10:41

[...] ok bo organizm zawsze bedzie sie bronil. I to jest moim zdaniem słowo klucz. Niski bf. Wtedy jest całkowicie inna gadka. Czemu ja nigdy nie miałem problemów z vlcd ? bo przy >15% bf masz tyle zmagazynowanego tłuszczu, że tego deficytu nie czuć, jaja zaczynają się gdy jest bliżej 10%. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 08:35:39

No ja miałem 130kg, miałbym pewnie 180kg, a pas grubo 100+, ale zapaliła się czerwona lampka i zwaliłem do 95kg w pół roku na typowej tłuszczowej diecie, bo było to dawno i człowiek głupi był, że węgle out %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 09:32:14

No ja przesunąłem mój set point z ~115kg na ~95kg więc też jestem zadowolony, pomijając fakt, że w 2011 miałem też 130kg, 155cm w barkach %-) ale h** jak w pasie z 110cm pewnie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-25 13:25:51

[...] bomby), brak glikogenu, wody itd daje ten efekt, że delikwent popalił nie wiadomo ile tych muskli. Na każdym deficycie kalorycznym poleci układ hormonalny i libido w mniejszym lub większym stopniu. No ja całe życie gruby, nawet jak żyły na całym brzuchu są to i tak za tłusto %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:48:33

GeorgeSotiropoulos vs. Dennis Siver Bardzo mnie walka emocjonowała. Byłem za Siverem. Wygrał. Praktycznie wyeliminował bjj Grześka, w stójce był lepszy , fizycznie również - zasłużona wygrana jednogłośnie! A George....hmmm...słabe zapasy, stójka ...dawał rade, bo Siver ułomkiem nie jest ale też słabsza była - title shota nie będzie. George to [...]

Bergkamp uratował trzy punkty! Arsenal - FC Thun 2:1 A miał to być łatwy mecz... Jednak po raz kolejny okazało się, że Arsenal ma wielkie kłopoty w europejskich rozgrywkach. Absolutni nowicjusze ze Szwajcarii stawili Kanonierom zażarty opór i o mało nie sprawili sensacji, jaką z pewnością byłby remis Arsenalu z FC Thun. Przez niemal cały mecz [...]

Arsene Wenger: Nikt nie mógł zastąpić Vieiry Na głowę Arsene Wengera po nieudanym początku sezonu spadają gromy związane z brakiem wzmocnień drużyny w przerwie letniej. Szczególnie mocno menedżer krytykowany jest za to, iż nie pozyskał kogoś, kto mógłby być następcą Patricka Vieiry. "Mogę zrozumieć zarzuty związne z brakiem zastępcy Vieiry. [...]