grzegorz

[...] nie zdają sobie sprawy, a to jest imo najważniejsza kwestia w tym, która jest zawsze pomijana, bo liczą się tymczasowe efekty i co będzie później nie ma znaczenia, h** jakoś to będzie itd U mnie IF jest lekarstwem na moją psychikę grubasa %-) i pozwala mi trzymać głowę w ryzach. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:06:12

kulig po vlcd dopiero sie zaczyna, najprosciej to musisz doprowadzic swoja glowe do porzadku, bo jadlbys 24/7 %-) no i co to jest 12dni %-) ja 8tygodni byłem na vlcd 1100-1200kcal, bez ładowań żadnych %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:12:29

[...] i nie spadło nawet 1kg ? Sam widzisz jak to brzmi absurdalnie. Oczywiście wszystko piszę bez złośliwości, po prostu po udokumentowaniu tego miałbyś u mnie nobla bo właśnie odkryłeś nowe sposoby na pozyskiwanie energi potrzebnej do życia. Z powietrza, albo pozytywnym myśleniem %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:34:15

[...] już do tego kluczowego momentu. Piszę coś co ma sens i łatwo byłoby wytłumaczyć po prostu 'bycie człowiekiem' i temat już się zamyka na dalszą rozmowę, bo wyjaśnia już generalnie wszystko. Been there, done that. Nie ma sprawy, przyzwyczaiłem się już do takiego obrotu spraw %-). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:47:48

[...] dużo więcej, a nie że zj**ali sobie metabolizm, który spowodował, że stali się super żołnierzami %-) bo tak można traktować osobę, która zap*****la jak głupia i wystarczy jej 1200kcal, żeby utrzymywać wagę. Z mojej strony też eot. Dziękuję wam za rozmowę bo jest i tak bardzo ciekawa. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:01:50

oczywiście te endo-mózg, ekto-mózg to tak oczywiście w dużym uproszczeniu, wiadomo no ja tak na dobrą sprawę ogarnąłem to dopiero od zeszłego roku %-) kulig to tu już musi być grana jakaś konkret insulina czy hormony wzrostu, żeby wykorzystać ten potencjał jedzenia %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:25:35

[...] Jeszcze najlepsza akcja, jak taki chudzielec 60kg żywej wagi, dostaje od 'dietetyka' dietę na przytycie, a tam jakieś k***a kasze, ryże, pół kg mięsa i inne mega objętościowe rzeczy. Powodzenia w jedzeniu takich rzeczy dla kolesia co nie lubi jeść %-) źle się ludzie za to zabierają Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:38:33

[...] ? Ładowania tak samo bezsensowne, siedzieć na 1000kcal, żeby potem dać w korek 10 000 ? bez sensu. Już lepiej by było z głową być na zbilansowanej 2500-3000kcal, mieć więcej siły, co za tym idzie ruchu = więcej spalonych kcal w ciągu dnia. Efekt na dłuższa metę na pewno lepszy. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 10:32:05

[...] relacji z jedzeniem i wychodzenie z tego to może czasami trwać grube miesiące jak nie lata, gra nie warta świeczki dla -15kg, gdzie potem reszte czasu po vlcd spędzisz z +20kg. A jak ktoś ogarnia fajnie temat, albo jest ekto-mózg %-) to vlcd jak znalazł bo nie trza tyle wp*****lać Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 11:25:56

[...] Minus największy, że ciężko mi budować teraz masę, bo wkręcam se, że sam tłuszcz mi leci na nadwyżce %-). Ale skończy się lato, to ustawie se plan, że mogę zrobić +10kg po odbiciu się od redukcji i tyle. Bo wychodząc z samej redukcji to ja spokojnie łapie +5kg w parę tyg 'niczego'. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 11:39:25

[...] i taki psikus będzie. Robiłem też tak, że liczyłem np moja zerówka to 3200kcal. 7 dni to wychodzi 22400-6000 (1000kcal vlcd), wychodzi 16 400, odejmowałem te 10 000, żeby był i tak spory deficyt w skali tygodnia (taki troche bro-science) i jadłem np 6 000-7 000 z tego co chciałem. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 08:10:41

[...] ok bo organizm zawsze bedzie sie bronil. I to jest moim zdaniem słowo klucz. Niski bf. Wtedy jest całkowicie inna gadka. Czemu ja nigdy nie miałem problemów z vlcd ? bo przy >15% bf masz tyle zmagazynowanego tłuszczu, że tego deficytu nie czuć, jaja zaczynają się gdy jest bliżej 10%. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 08:35:39

No ja miałem 130kg, miałbym pewnie 180kg, a pas grubo 100+, ale zapaliła się czerwona lampka i zwaliłem do 95kg w pół roku na typowej tłuszczowej diecie, bo było to dawno i człowiek głupi był, że węgle out %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 09:32:14

No ja przesunąłem mój set point z ~115kg na ~95kg więc też jestem zadowolony, pomijając fakt, że w 2011 miałem też 130kg, 155cm w barkach %-) ale h** jak w pasie z 110cm pewnie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-25 13:25:51

[...] bomby), brak glikogenu, wody itd daje ten efekt, że delikwent popalił nie wiadomo ile tych muskli. Na każdym deficycie kalorycznym poleci układ hormonalny i libido w mniejszym lub większym stopniu. No ja całe życie gruby, nawet jak żyły na całym brzuchu są to i tak za tłusto %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:48:33

Zgadzam sie Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

chungi - jesteś z Gdańska. Może wybierzesz się 24 marca do Żelistrzewa obejrzeć zawody Puchar Ziemi Puckiej. Prawdopodobnie będzie też startować Stanisław Sobczyk , z Elbląga. wyskoczyły gwiazdki w imieniu - ciekawe co za szyfr się za tym kryje Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-06 15:31:36 podjadę,postaram się :) wiesz moze czy będzie [...]

Wydaje mi się, że Grzegorz Zieliński na tej imprezie zawsze był jednym z sędziów. Napomykał mi o chęci powrotu na scenę 2 lata temu (w 2007 roku startował w Zabrzu na MP Juniorów i Weteranów - jeśli nie pomyliły mi się osoby; na tych zawodach zostałem pełnoprawnym Mistrzem Polski w kat. +50 lat do 80kg ).

Wydaje mi się, że Grzegorz Zieliński na tej imprezie zawsze był jednym z sędziów. Napomykał mi o chęci powrotu na scenę 2 lata temu (w 2007 roku startował w Zabrzu na MP Juniorów i Weteranów - jeśli nie pomyliły mi się osoby; na tych zawodach zostałem pełnoprawnym Mistrzem Polski w kat. +50 lat do 80kg ). To był rok 2009 :).Były to eliminacje też [...]

Paweł Giłka: Na początku sceptycznie podchodziłem do treningu na tych maszynach, ponieważ preferuję wolne ciężary. W okresie przygotowań do startów w kulturystyce poszukiwałem metod, które poprawią definicję umięśnienia. Z uwagi na to, że prototypy ich znajdują się w klubie od jakiegoś czasu, mogłem je wykorzystać podczas treningu jakościowego [...]