grzegorz

Witam, Prośba o odpowiedź na moje pytanie 1. WIEK:24 2. WAGA -85KG , WZROST-170cm , Klatka 107 Biceps L/P(napięty) 39/39 Biceps L/P(luźny) 34/34 Pas 104 Udo L/P 57/60 Łydka L/P 38/38 Przedramię 28 Nadgarstek 17 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :z dietą i odpowiednim planem treningowym ok 2 miesięcy,, teraz [...]

Aby było coś widać to trzeba jednak dosyć ciężko trenować. Ale by ciężko trenować trzeba dobrze i dużo jeść.|-).Przeciętnie więcej o wiele więcej niż ktoś kto nie trenuje. Chyba że ktoś celuje w kulturystyce plażowej.Aktualny Mistrz Europy Grzegorz Płaczkowski oczywiście z Rudy Śląskiej.

A jeszcze dodam Grzegorz Płaczkowski w wywiadzie jakiego udzielił czasopismu KIF sport nr.7-8/2014 radzi dobrze jeść jeśli masz znikome przyrosty masy mięśniowej zwiększ kaloryczność swych posiłków o 300-500kcal (a nie redukuj) spożywaj minimum 2g białka na kg wagi ciała wprowadź do diety tłuszcze nienansycone . A przede wszystkim trenuj [...]

Zespół Resovii opuścił już Rafael Redwitz a rozmowy z potencjalnymi kandydatami wciąż trwają. Działacze z Rzeszowa będą chcieli zatrzymać w klubie pozostałych zawodników. Niejasna jest przyszłość Pawła Papke i Marcina Wiki, zostać chce Mikko Oivanen. Po wyjeździe z Rzeszowa Rafaela Redwitza do francuskiego Tours najpoważniejszym kandydatem na [...]

Szymański rozmawia z Fartem Grzegorz Szymański rozmawiał w piątek w sprawie przejścia do Farta Kielce z Jackiem Sękiem, prezesem Świętokrzyskiego Związku Piłki Siatkowej, który zajmuje się też transferami w kieleckim klubie. Rozmowy odbyły się w Spale w trakcie obchodów jubileuszu tamtejszej Szkoły Mistrzostwa Sportowego. - Istotnie, jesteśmy [...]

Gruszka odejdzie z Delecty? Piotr Gruszka, najlepszy zawodnik mistrzostw Europy, ma ważny kontrakt z Delectą Bydgoszcz na następny sezon. Wcale nie jest jednak powiedziane, że zostanie w drużynie Waldemara Wspaniałego. - Na razie z klubu odchodzą kolejni zawodnicy, nie ma natomiast żadnych informacji o tym, kto wzmocni zespół. Dlatego wstrzymuję [...]

Andrzejewski i Wrona w Delekcie Delecta Bydgoszcz dokonała pierwszych zakupów. Nowym libero bydgoszczan będzie Krzysztof Andrzejewski, były zawodnik AZS-u Olsztyn. Środkowym zaś Andrzej Wrona, który ostatnie lata spędził w AZS-ie Częstochowa. Na ten moment klub nie przedłużył kontraktów na sezon 2010/2011 z następującymi zawodnikami: Pawłem [...]

Guma w Kedzierzynie Paweł Zagumny w najbliższym sezonie reprezentować będzie barwykędzierzyńskiej ZAKSY. "Guma", to kolejny, głośny transfer czwartej drużyny PlusLigi. Dotąd nad Odrę przenieśli się Piotr Gacek, Patryk Czarnowski i Sebastian Świderski. Informację potwierdził w rozmowie z Radiem Park Kazimierz Pietrzyk, prezes klubu. [...]

W ten weekend odbyły się pierwsze mecze finałowe trzech europejskich pucharów (rewanże za tydzień). W każdym ze spotkań wystąpili Polacy: Puchar Zdobywców Pucharów: HSV Hamburg – Ademar Leon 28:24 (14:12) Krzysztof Lijewski - bez gola Puchar EHF: CAI BM. Aragon - SC Magdeburg 30:30 (15:13) Karol Bielecki - 9 goli Bartosz Jurecki - 5 goli [...]

W ten weekend odbyły się rewanżowe mecze finałowe trzech europejskich pucharów. Dwie z "polskich" ekip sięgnęły po główne trofea. Puchar Zdobywców Pucharów: Ademar Leon - HSV Hamburg 37:33 (16:13) Krzysztof Lijewski - 1 gol Puchar zdobył zespół HSV Hamburg. Puchar EHF: SC Magdeburg - CAI BM. Aragon 31:28 (11:10) Karol Bielecki - 5 [...]

Kapitan reprezentacji Polski, Grzegorz Tkaczyk, z powodu kontuzji barku nie weźmie udziału w pierwszym meczu kwalifikacyjnym ME 2008, w którym Polska zmierzy się w Eindhoven z Holandią. - Praktycznie nie mogę wykonywać rzutów - mówi Tkaczyk - niech więc w reprezentacji zagrają zdrowi zawodnicy. Będziemy faworytami przed tym spotkaniem, ale [...]

Polska - Szwecja 27:26 (14:15) Polska: Adam Weiner (2 interwencje), Sławomir Szmal (14) - Karol Bielecki 6, Grzegorz Tkaczyk 5, Mateusz Jachlewski 4 (1 z karnego), Mariusz Jurasik 4, Bartosz Jurecki 3, Patryk Kuchczyński 2, Marcin Lijewski 1, Artur Siódmiak 1, Damian Wleklak 1, Bartłomiej Jaszka, Michał Jurecki, Rafał Kuptel, Paweł Orzłowski, [...]

Czołowy klub niemieckiej Bundesligi piłkarzy ręcznych SC Magdeburg zwolnił ze skutkiem natychmiastowym trenera Bogdana Wentę. O decyzji władz klubu poinformował na krótkiej konferencji prasowej dyrektor Holger Kaiser. Zwolniono także asystenta Wenty Grzegorza Subocza. Klub wyjaśnił, że powodem zwolnienia Wenty była publikacja w dzienniku [...]

W piątek w Danii rozpocznie się turniej piłkarzy ręcznych Lauritz Knudsen Cup z udziałem reprezentacji Polski. Oprócz gospodarzy i ekipy wicemistrzów świata wystąpią drużyny Norwegii oraz Islandii. Trener główny kadry narodowej piłkarzy ręcznych Bogdan Wenta w miejsce kontuzjowanego Artura Siódmiaka do reprezentacji powołał Pawła Piwko i Daniela [...]

Przygotowująca się do mistrzostw Europy reprezentacja Polski w piłce ręcznej po dobrej grze pokonała w pierwszym meczu rozgrywanego w Danii towarzyskiego turnieju Lauritz Knudsen Cup Islandię 35:31 (15:13). Polacy mimo zdarzających się błędów rozegrali dobre spotkanie. Od samego początku mecz z Islandczykami był wyrównany i prawie do końca [...]

W drugim meczu turnieju Lauritz Knudsen Cup reprezentacja polskich piłkarzy ręcznych uległa Danii 30:31 (15:15). Gospodarzom udał się więc zrewanżować za porażkę w półfinale ubiegłorocznych MŚ. W pierwszym meczu turnieju nasi wicemistrzowie świata pokonali Islandię 35:31. W niedzielę Polacy zagrają z Norwegią, która w sobotę zremisowała z Islandią [...]

W ostatnim meczu turnieju Lauritz Knudsen Cup w Danii, polscy piłkarze ręczni, aktualni wicemistrzowie świata, doznali drugiej porażki. Tym razem wysoko, bo aż 23:30 (15:17) ulegli Norwegii. Dzięki tej wygranej Norwegowie triumfowali w turnieju. O porażce wicemistrzów świata zadecydowała słabsza postawa w drugiej połowie. Podopieczni trenera [...]

12 lipca (czwartek) występująca w Mistrzostwach Świata U-20 reprezentacja Polski spotka się w 1/8 finału z drużyną Argentyny. TVP2 i TVP Sport rozpocznie transmisję o 22.35. Z Toronto mecz komentował będzie Jacek Jońca. Rozmowy przeprowadzi Grzegorz Mędrzejewski. Tak żeby było wszystko jasne, a w studiu pewnie Szpaku i Endżel

Ostatnie starty Krzysztofa : Grzegorz Wierzbicki show 2 miejsce Głuchowski Biogenix Challenge 2 miejsce Mistrzostwa Polski federacji NAC 3 miejsce kategoria men body I za chwile znów zobaczymy go , tym razem w Radomiu Przy okazji ostatnia gazetka Sport Dla Wszystkich gdzie Krzysztof widnieje na okładce [...]

Niestety po raz czwarty mam hiobową wiadomość (chociaż większość już pewnie wie). Nasza, szczecińska Pogoń doznała kolejnej, czwartej już, z rzędu porażki. Tym razem z Cracovią, która do meczu z Pogonią nie wygrała od 12 kolejek, od 156 dni Cracovia Kraków - Pogoń Szczecin 1:0 (0:0) Bramka: Piotr Bania 51' Widzów: 6 000 Sędzia: Grzegorz Gilewski [...]