[...] owoce 3) 1 litr mleka banany 1 łyżeczka cukru Z 3 przepisu od razu rezygnuję ponieważ nie używam słodzików/ cukru. Owoce do których zazwyczaj mam dostęp to: jabłka, gruszki, banany, kiwi, porzeczki, maliny, pomarańcze, mandarynki, porzeczki, agrest, ananasy, brzoskwinie, orzechy. Oczywiście nie wszystko naraz, ale zawsze coś się [...]
[...] tych węglowodanów, przeliczyłam się z nimi. Kurde może przez owoce to wszystko?? Ja już nic nie wiem. Nowością dziś i wczoraj była ta kasza gryczana. A wczoraj ten kawałek gruszki i kiwi. Ale kiwi jadałam wcześniej, gruszki tez. Wychodzi na to że mam nic nie jeść, tylko tak się nie da żyć niestety. Ale dobra strona tego że schudłam, po [...]
trening jest obciążony tak mi sie zdaje, nierozumiem po co tyle gruszki i worka, trenowałem boks i na treningach 2 godzinnych 3 razy w tygodniu nie było takiej kumulacji gruszki i worka zwałaszcza po 30 minut, to bardzo dużo. proponowałbym robić trening na przyrządach nie wiecej niż w 3-5 rundowych seriach po 3 lub 5 minut. zobaczysz że dużo to [...]
[...] w tym zakresie: musisz kupić worek, zawiesić go, mieć odpowiednie pomieszczenie - wszystkie informacje na ten temat znajdziesz w dziale: Jak trenować - wyposażenie, worki, gruszki itp. Jesli masz już worek, spełniasz warunki opisane we wspomnianym tekscie takie jak: => Trzeba mieć co najmniej 2 letnie doswiadczenie w sztukach walki [...]
ja tam niczego nie uprawiam, i pierwszy raz w życiu podszedlem do gruszki i mialem 940 a tak na powaznie, te gruszki to gó..o a nie gruszki hee lżej uderzysz i więcej nabije
[...] nogi i trudniej ci się robi progres w tych ćwiczeniach, ale to normalne dla kobiet generalnie, zwłaszcza ze konkurs pokazał ze twoja sylwetka " dąży" w kierunku gruszki. Fajne wrażenia z odwodnienia i niesamowite efekty tegoż, myślę ze teraz ci będzie łatwiej po pozbyciu się tego wodnego balastu Jędrne ciało, uniesiona pupa, zapadły [...]
[...] czy one tez tak nie powinny, nie kopiujcie czegos bo działa na inna co innego bedzie działało na osoby tezsze co innego na chudsze, co innego na jabłka co innego na gruszki i w ogole jeszcze wiele rzeczy sie na to nakłada, próbujcie ale nie skaczcie z jednego sposobu na drugi jeżeli macie nawet małe zmiany. I a`propos zmian, [...]
[...] z masłem, plasterek chudej wędliny, 1 pomidor. Obiad Orzeźwiająca zupa z kapusty z ziemniakami. Kolacja Czerwona kiszona kapusta z piersią indyczą, buraczkami, kawałkami gruszki i chrupkim pieczywem. 4 dzień Śniadanie 3 łyżki płatków owsianych wymieszać z 3 łyżkami chudego jogurtu. 1 małe jabłko pokroić w kostkę i dodać do płatków. Obiad [...]
Elite. Mleko to badziew. Czy wiesz ze mlodzi chlopcy ktorzy nie wala gruszki do konca maja o wiele wiekszy poziom tescia we krwi. Sadze ze mleko ma najmniejsze znaczenie w tym przypadku. Wiele osob myli pojecia "mleka". Mleko matki a mleko krowie to dwie inne rzeczy. Jesli bedziesz pic mleko matki ktore zawiera duze ilosci laktoalbumin [...]