gruszki

Moje dzisiejsze posiłki do oceny,jeśli coś jest nie tak proszę o sugestie. 1. 50g kaszy gryczanej, 50g wpc, 360g gruszki. 2.50g kaszy gryczanej, 200g jabłko, 200g piersi z kury, 200g ogórek kiszony. Trening 3. 300g ziemniaki, 200g pierś z kury,200g ogórek kiszony. 4. 4 jaja (350g), 30g wpc. 5. 40g wpc. Nie mam dostępu do kompa i pisze z [...]

Jeszcze oliwa i gruszki:-)

Northern- czy Ty masz coś nie tak z baniakiem? To już któryś wątek, w którym ni z gruszki- nie z pietruszki zaczynasz nawijać o swoim mc i wynikach siłowych. (Które nie są na tyle dobre, żeby się nimi aż tak podniecać). Przy WL na dużych kg poczujesz też bicepsy- i czy to jest Twoim zdaniem powód, żeby traktować to ćwiczenie jako ćwiczenie na [...]

..... chwile pózniej - na zakupki: ryby (tunczyk & łosoś) jajka batony - do pracy olej oliwa ryz makaron (z durum) owoce (gjefrut,banany,gruszki i brzoskiwnie w puszce) soki ...dzis na kolacje: dziki łosoś - nie kupiłem surowego - wiec musi byc takie coś - niby ponad 400g z 1,5€ - zobaczymy jak smakuje z makaronem i ile go jest - [...]

Tyle się mówi, że nie ma chudnięcia miejscowego, a kobiety i tak swoje. Duża dupa i uda? To katujemy przywodziciele i przysiady. Przecież to nie ma prawa nijak działać, a często wręcz odwrotnie, jeszcze pogłębia problem. Gruszki budują górę i na plecy i barki robią priorytet. Innej metody pracy nad taką sylwetką nie ma.

Nie marudź. Jako typowa grusia najpierw zaliczysz spadki u góry... długo... długo... a potem na dole. Gruszki mają też tendencję do zatrzymywania wody w udach i tyłku, w udach nawet bardziej. Pij wodę ale też ziółka - pokrzywę, skrzyp a nawet doraźnie jakąś apteczną mieszankę poprawiającą diuretykę. Upały tu nie pomagają{:-( Możesz masować nogi, [...]

[...] błąd... miało być 11x5kg, 15x2,5kg. Czujna jesteś:D Mam bardzo słabe ręce, bolą mnie nawet przy rozgrzewce jak robię pajacyki }:-( Ale będę nad tym pracować, bo mam figurę gruszki i muszę koniecznie wzmocnić górę. To dla mnie priorytet. Tetiszeri z tego co piszesz, naderwany mięsień, to gruba sprawa, więc u mnie na bank to odpada ufff. [...]

[...] Pierwsze zdj. to wspomniana przeze mnie Emily Skye, drugie zdj. to Sophia Thiel. Wiadomo, że ograniczają nas geny, np. ja nigdy nie będę miała długich smukłych nóg (figura gruszki), ale tak naprawdę nie będę wiedzieć jaka ta sylwetka naprawdę jest, dopóki nie spale fatu %-) /SFD/Images/2016/1/23/8c82a1123ad945b980d7bba85d5fc3d4.jpg [...]

Śniadanie: Duży jogurt naturalny Danone. Muesli "Traditional" Nestle z owocami tropikalnymi. Trochę płatków amerykańskich z błonnikiem. Truskawki. Borówki amerykańskie. 1/2x gruszki twardej. 1x nektarynka. Mak i sezam. I zielona herbata.

[...] eksperyment mam zamiar pociągnąć do zawodów w Strzegomiu . Dzisiaj plecy z klatką a po południu biceps i triceps - wszystko na Atlasie Apollo 7400 Dieta: 1kg piersi z kurczaka i owoce (gruszki, jabłka i śliwki) oraz ogórki kiszone. Wczoraj zjadłem przed spaniem fasolkę szparagową, która została domownikom z obiadu - spałem dużo lepiej niż zwykle!

[...] na więcej :-( Czeka mnie jazda rowerem do Lidla - może coś kupię? Jem teraz 7x20dkg twarogu chudego i 5 jaj. Do tego trochę chleba, dżemu, fasolki szparagowej, jabłek, gruszki, ogórki zielone (końcówka - potem będą konserwowe), maliny, resztki z jeżyn (sok na wino). Miałem dostać przesyłkę z sfd za kody ale z powodu błędu w programie [...]

to zakładaj coś zwierz zamilkł ciekawe czemu,czyż by za sprawą tej gruszki o jest chyba już skończył Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-02 21:24:53

[...] miska 1.owsiane, 2 jajca, maslo orzechowe, plasterek camemberta, kawa 2.ryz brazowy, whey, 1 orzech brazylijski, pol lyzeczki oleju kokosowego, banan 50g plus pol malej gruszki bom glodna 3.mix salat, pomidor, ogorek, oliwa, schab ze sliwka, soczek marchewkowy 4.ryz brazowy, piers indyka, brokuly, oliwa 5.kawalek pasztetu wiejskiego, kawalek [...]

[...] przez praskę czosnkiem, powstały sos posolić do smaku. Rybę można podawać z odrobiną soku z cytryny i listkami świeżych ziół. 4. Kolacja Koktajl z płatków owsianych i gruszki Płatki owsiane wymieszać z jogurtem, dodać twaróg oraz gruszkę i orzechy. Wszystko jak ktoś lubi można zblendować na jednolity mus lub też podawać na ciepło z [...]

[...] ziemniaki, ogórki 4. tortilla z mięsem mielonym (łopatka, koncentrat pomidorowy), sałata, papryka ponad bilans: warzywa z sosami na bazie jogurtu greckiego, sery, kabanos, gruszki + tran, wit.C, wapń, skrzyp, błonnik, ZinMag6 Jedzenie jak na Sylwestra bardzo poprawnie i pod kontrolą, ale % - hmmm, no nie ukrywam, "lekko" popłynęłam. 1.01.2015 [...]

I czy naprawdę tylko 2 owoce dziennie? :) Aga, ja jem najwięcej jabłek, potem kiwi i banan, pomarańcze, gruszki, pomelo. Ale ogólnie to jem wszystkie, bo uwielbiam, nie mogę się doczekać śliwek, jagód, moreli, malin i truskawek, a i wiśni! - za krótko są ;( Spoko, Lady ;) Właśnie raz się czyta, że na czczo, raz nie. Zwykle jednak biegam po [...]

[...] sałata, kalafior, brokuły, groszek, cebula, ogórek, papryka, itd) ok 15kg, może więcej może mniej, tego akurat nie liczyłem owoce (jabłka, banany, pomarańcze, mandarynki, gruszki, winogrona) - ok 10-12kg, może więcej nasiona słonecznika i dyni: 1,5kg orzechy włoskie: 1kg grzyby: 1kg olej z oliwek: 1,5l sól morska: ok 200g, może więcej ok [...]

to sobie obetnij wegle i dodaj tluszcz jak ci za sucho Ale tak mi napisano, 120g bialka, 150g weglow i reszta tluszcz. Chcialam byc grzeczna. Czyli moge zminic te proporcje? Ogolnie jaka jest zasada? Ponoc gruszki lepiej jak maja mniej tluszcze (wyczytane na tym forum zeby nie bylo), a ja jestem typowa grucha.

Ponoc gruszki lepiej jak maja mniej tluszcze (wyczytane na tym forum zeby nie bylo), a ja jestem typowa grucha. Ja chyba też grucha, a jadę na wysokich tłuszczach 90-100g i chudnę

z tluszczmi chodzi o proporcje do ww, chodzi o to ze gruszki nie musza bardzo schodzic nisko z weglami