[...] 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców - jabłka, pomarańcze, grejpfruty, gruszki, morele, czereśnie, wiśnie, truskawki, poziomki, maliny, brzoskwinie, śliwki, żurawiny itp, sok z jabłek,warzywa-Marchew,seler,pietruszka, rzodkiew 4. Należy dbać aby [...]
U mnie wygląda to tak, że przed treningiem to musi być coś węglowego.Najczęściej spożywam jakieś banany na szybko albo gruszki czy jabłka plus jakiś serek wiejski czy skyr na 50 minut przed treningiem, ale tłuszczem też nie pogardzę, chociaż to drugie to w rozsądnych ilościach :D Co do wody to to "chlipanie" odpręża na treningu :DD Zmieniony przez [...]
[...] cieszy, pracować będę dalej cobym była bardzo silnym babochłopem - góra mojego ciała daje się zrobić o wiele szybciej niż dół i bardziej skutecznie – tutaj kłania się figura gruszki i na tym też się skupię. - czasem będę musiała skakać z siłowni komercyjnej do małej w mojej pracy z braku czasu co będzie się wiązało z tym, że niektóre ćwiczenia [...]
[...] Dziś wyglądała tak: 18g BCAA Trening 60g Izolatu białka 900g łopatki wieprzowej i ze 150g kurczaka rozdzielone na 3 posiłki + warzywa w międzyczasie deser z owoców: jabłka, gruszki, banana Tu fotka 1 z posiłków (łopatka wieprzowa pieczona z cebulą). I Owoce na deser, nie zjadłem wszystkiego. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-06-11 [...]
ta sama bajka, przymierzam się do programu treningowego skierowanego glownie na poradzenie sobie z paskudna sylwetka gruszki - niestety zalalo mnie przez kilka lat studiow i siedzenia na dupie. przylaczam sie do pytania kolegi o porady w ukladaniu takiego treningu zeby post nie byl jalowy dodam jeszcze, ze zdazylem poczytac o aerobach i wychodzi [...]
panowie, szukam jakiejś gruszki wielkości piłki nożnej. Czy mozecie mi polecic jakas gruszke ktora bylaby pusta i sam bym ją wypełnił? jestem zielony w temacie, ale prosilbym o pomoc Zmieniony przez - quakemind w dniu 2008-11-04 00:09:17
jaka kwestia euro kiedy samo wejscie do unii bylo ratyfikowane tym ze bedzie trzeba przyjac walute unijna.wiec o czym tu dalej gadac? polskie spoleczenstwo jest naiwne w duzej mierze,o tym sie mowi wszedzie. przyklad-tarcza,sojusz z usa,wejscie do unii-gruszki na wierzbie
Dodajmy, że wreszcie jest tak mocno prze ze mnie wyczekiwany smak wanilia-migdał, który na zimnej (nie letniej) wodzie smakuje wyśmienicie i orzeźwiająco. Dla mnie prywatnie najlepsze ze wszystkich chociaż wypiłem już i ze dwie puszeczki wanili-z posmakiem gruszki...
[...] bo sa dobre na trawienie, ale np. u mnie widze ze zatwardzajaco co na pewno w twoim przypadku dobre nie jest. W kazdym razie jedz wiecej owocow jao weglowodany tarte jablka, gruszki banany, jagody, ananas, lagodne niedrazniace. No i trzeba spokojnie czekac. Jak bedziesz w sklepiej z przyprawami to kup kurkume i przyprawiaj nia , ma wlasciwosci [...]
[...] i zwykla) pomidorki papryka (taka w sloiczkach i surowa) wlasnej roboty rzodkiewka marchewka pietruszka niekiedy takie morozne w worku kilka roznych To na tyle co do warzyw, a owoce to np: banany jablka gruszki arbuz(wakacje tylko) truskawki czeresnie sliwki winogron rodzynki suszone orzechy Zmieniony przez - krzych095 w dniu 2010-03-31 18:43:40