grubość

[...] oczywiście dołączam do zegarka. Zegarek w 100% sprawny, wszystkie tarcze chronografu oraz datownik działają! Specyfikacja zegarka: mechanizm kwarcowy średnica koperty: 42 mm grubość koperty: 10,5 mm fluorescencyjne wskazówki szafirowe szkiełko datownik na godzinie trzeciej mały sekundnik na godzinie szóstej chronograf - duża cienka wskazówka [...]

[...] składniki. Odstawiamy na 15 minut do napęcznienia. 3. Dużą blaszkę do pieczenia wysmarowywujemy masłem i wykładamy papierem do pieczenia. 4. Rozsmarowywujemy równo masę na grubość ok. 3 mm. Tutaj możemy wierzch oprószyć dodatkowo makiem. 5. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy około 60 minut. Po 15 minutach pieczenia wyciągamy blachę z [...]

Cześć chłopaki, rzućcie okiem na ten plan. Priorytet plecy/ tric 2xtydz. Szykuję go sobie pod bombkę prolo+wins. Pon Plecy grubość + tric 1.wiosło nachwyt/podchwyt 2.szrugsy leżąc na ławce skośnej 3*8-10 3.wiosło sztangielką/półsztangą 4.DZIEŃ DOBRY pompki na poręczach 5*6/8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3*8/10 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W [...]

WITMA Witam wiek:23 waga 77 wzrost 182 bic 36 udo 63 pas 84 bf 14 STAŻ : jakies 3 lata temu pierwszy raz od roku w miare regularnie cwicze, ostatnio 2msc typowo crossfit Niestety miałem ostatnio spore problemy zdrowotne i musiałem wstrzymać treningi szkoda bo juz fajnie sylwetka wygladala, a teraz jedzenie jest jakie jest, treningu [...]

Witam Chciałem sie podzielić opinią co do Rack HS7 Jestem bardzo zawiedziony jakością towaru (w sumie nie tylko ja ale i wszyscy czonkowie klubu). To co jest w opisie ma się nijak do tego co dostaliśmy naprawdę. Napiszę o co mi dokładnie chodzi. ,,Potężna, stabilna podstawa. ,, Jest to całkowita nieprawda. Klatka po złożeniu i skręceniu jak na [...]

[...] i musiałbym włożyć dużo pracy żeby zrobić masę. Wszystko co jem idzie w brzuch, nie w ręce ani nie w nogi. Kiedy ważyłem 64kg byłem tak samo szczupły jak teraz (taka sama grubość rąk itp.) oprócz brzucha. Wcześniej miałem płaski brzuch a teraz mam kulke z tłuszczu ;P. Postanowiłem chodzić na siłownie, żeby nabrać mięśni i wyrzeźbić się w [...]

[...] wskazówki i znaczniki godzin - LumiBrite - Zapięcie z zabezpieczeniem i logiem Seiko - Żywotność baterii 3 lata Wymiary zegarka: szerokość koperty: 42,5 mm (bez przycisków), grubość 9,5 mm szerokość bransolety 23 mm, długość 200 mm Waga: 165g Zegarek znajduje się w oryginalnym pudełku Zegarek dostałem na prezent ma 2 tygodnie jest w stanie [...]

[...] obciążenia o mniejszej grubości a większej wadze. Krążki malowane są na czarno metodą natryskową;) Wymiary krążka: - średnica otworu (dowolna) - średnica krążka 270 mm - grubość 20 mm W tej chwili posiadam już parę gotowych krążków: 8 kg 6x 28 mm otwór 4x 30 mm otwór 4x 31 mm otwór oraz 15 kg 2x 30 mm otwór Uwaga! Preferuje odbiór osobisty. [...]

[...] zginanie nóg w leżeniu 12/10/8 wspięcia na palcach barki: wyciskanie hantli/sztangi sprzed głowy unoszenie hantli bokiem unoszenie hantli do przodu unoszenie sztangi wzdłuż tułowia unoszenie sztangielek w opadzie Myślałem też nad podzieleniem pleców na dwa dni treningowe na grubość i szerokość Zmieniony przez - Shaman29 w dniu 2010-12-20 01:22:47

Witam Mam 31 lat i postanowiłem, że dość i trzeba wziąć się za siebie :). Od ponad 10 lat miałem zawsze nadwage.. Mam 179cm wzrostu a nadwaga to juz przekroczyła lekko 100kg :P. Moim zadaniem jest pozbycie się brzucha i tego sadełka oraz piersi, a także uda.. Chociaż najważniejsze to brzuch. Niestety mam siedzący tryb życia. Praca informatyka i [...]

Witam, prosze o ocene mojego planu cel: nabranie masy miesniowej priorytety: wzmocnienie miesni plecow i klatki piersiowej, wzmocnienie miesni nog 1. martwy ciag zamierzam robic to cwiczenie caly czas liczba 15 powtorzen, zwiekszajac co jakis czas ciezar, wczesniej przez okolo 4 miesiace robilem wznosy tulowia z opadu (takze z obciazeniem), mimo [...]

Mam pytanie mam zamiar zrobic 2 cykl po przerwie 5 miesiecznej na pierwszy cykl wziolem 70 metanabolu ruskiego i 10 strz testosteronu trolongatum . Z tym ze 1 strz testo na tydzien a mete nie reguralnie raz wziolem a raz zapomialem . Przyszlo mi 8kg masy no i sporo sily , odecnie jest już 1,5 miesiaca po cyklu i spadla mi prawie cala masa bo [...]

[...] 310kg Ławka Magnus jako posiada gumowe nakładki na stopkach. Zapewnia to pełne bezpieczeństwo , a także ochronę przed zarysowaniami wysokość ławki 43 cm długość 115 cm grubość materaca 6cm szerokość oparcia 28 cm waga ławki 15kg Stojak : Super stojak pod sztangę . Posiadaja 7-mio stopniową regulację wysokości oraz 3 stopniową regulację [...]

Z mojego doswiadczenia wiem ze ten trening jest skuteczny, lecz w glownej mierze nie zalezy to od obciazenia ale od samej techniki wiec jesli ktos sie na niego decyduje to bedzie musial trenowac bardzo intensywnie... cwiczenia te sa wam znane ale przy innej techice wykonywania potrafia calkiem zmienic trening... i jest jeden podstawowy warunek: [...]

[...] z keltona ,rewelacja choc jest dosc droga ale polecam ją wszystkim bardzo dobrze dopasowana do ciala jakosc 1 klasa bercikk5 - moim zdaniem troche za duzo tej pianki (grubość tapicerki 10cm - Robal_) jak sie cwiczy na klatke i bierze sie sztange to ma sie odczucie topienia sie w tej lawce nie wiem jak Wam ale mi sie lepiej cwiczy na [...]

[...] czasem mnie coś zaboli nad rzepką. Badanie USG z 2011-10-19: Cechy uszkodzenia podłużnego poziomego w zakresie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej. Więzadła łąkotki oraz grubość chrząstki stawowej w zakresie dostępnym badaniu prawidłowe. Więzadło rzepki bez zmian urazowych. Nie stwierdza się wysięku w stawie kolanowym. Otorbionych zbiorników [...]

Sprzedam bieżnię elektryczną "YORK FITNESS T202" T202 to bezpośredni następca modelu Z16. Główne zalety T202 to mocniejszy silnik, zwiększona prędkość maksymalna (18 km/h), bogaty wybór funkcji i trybów serwisowych oraz udźwig maksymalny aż 150 kg, dzięki temu każdy może używać tej bieżni. CO WAŻNE... 1. BIEŻNIA JEST JAK NOWA, ma kilka [...]

Witam dotychczas ćwiczyłem spilitem 4x w tygodniu Staż rok. Na przyrosty raczej nie narzekalem ale jak wszyscy chce sprobowac czegos nowego . Prosze o ocene Plan stary : Plecy + Brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x 8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skos ujemny [...]

[...] 13:25 pieczeń z piersi + chleb razowy 15:00 50g ryżu brązowego + 150g piersi 18:00 50g ryżu brązowego + 150g piersi 21:00 4 białka jaj Trening : PONIEDZIAŁEK : Klata grubość : Wycisk wąski młotkowy 12,10,8,6 S1:Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 3x12-15 S2:Dwu-pozycyjny krzyżowanie linek 3*15 Rozpiętki na wyciągu 2x15 Barki bok : [...]

[...] 2. Podciąganie do klatki - max, 4 serie. 3. Yates row 10,8,6 4. Wiosło hantlą 10,8,6,4 I nie wiem czy 3 lub 4 nie zamienić, bo plecki chce poszerzyć, a i 3 i 4 to raczej na grubość.. Tricek: 1. Wyciskanie sztangi 10,8,6 2. Francuz jednorącz, siedząc 10,8,6 3. Szwedki - max, 3 serie Piątek : Barki i nogi (plus kaptur) Bary: 1. Push-press 10,8,6,4 [...]