[...] No i biceps, który jest strasznie wysoko zawieszony dlatego wydaje się krótki. Moje propozycje: - Klatka: metoda 5-10-15, regresja? - Najszersze: podzielić na szerokość i grubość i robić 2 razy w tygodniu, ściągnięte od Pumy - Biceps: superserie z tricepsem, ćwiczenia wydłużające Wiem, na czym polega 5-10-15 ale nie wiem czy można ćwiczyć tym [...]
[...] myślałem ze to coś poważnego bo mocny ból 2/3 dni , poszedłem do lekarza ale okazuję się że w sumie to mi się to nie pogorszyło. Na obecnym Etapie mam taki opis "w USG grubość ścięgna 9,8 mm. Bez cech przerwania ciągłości obraz analogiczny do tego sprzed miesiąca zalecenie delikatne rehabilitacji kontrola co 2 tygodnie" Wyczuwalne [...]
[...] po 3 serie robocze Tricpes: 8-10 powtórzeń 3 ćwiczenia po 3 serie Plecy: 10-12 powtórzeń, 5 ćwiczeń po 4 serie robocze. 1 ćwiczenie na prostowniki grzbietu, 2 na grubość i 2 na szerokość Nogi : 10-15 powtórzeń 6 ćwiczeń po 3-4 serie i tu kilka pytań czy co serie zwiększać ciężar ? robić tyle powtórzeń ile dam radę czy określoną [...]
Witam, Mam do sprzedania profesjonalny wyciąg uniwersalny firmy Kelton. Sprzęt kupiłem około 2 lata temu do domu, był używany tylko przeze mnie i to niestety dość nieregularnie.. Sprzedaję, ponieważ zmieniam lokum na mniejsze, gdzie nie będę miał wystarczającej ilości miejsca na sprzęt do ćwiczeń. Wartość rynkową wyciągu oceniam na conajmniej 6 [...]
Jak w temacie sprzedam swoją łąweczke:Kelton Hermod II na której cwuczyłem moze 2-3 razy. Ławeczak wygląda jak nówka, sprzedaje z powodu kontuzji. U mnie tylko sie kurzy a komuś może posłużyć, jest to bardzo mocna ławeczka. Zdj. poglądowe Opis ze strony producenta To nie jest żaden chiński sprzęt. Oto realizacja naszej wizji na zestaw z ławką [...]
[...] 2 Przysiady 2 Prostowanie nóg na maszynie Klatka - 4 serie 2 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2 Rozpiętki na ławce skośnej w góre Plecy - 4 serie (2 na szerokość, 2 na grubość) 2 Przyciąganie drążka wyc. górnego do klatki (poddałem się z podciąganiem ... w przyszłości znów zaczne) 2 Wiosłowanie sztangą (tu mam duże problemy z techniką) [...]
[...] Bydgoszczy. ----------------------------------------------------------------- Suwnica wykonana jest z grubej profilowanej rury kwadratowej o średnicy 5 cm, wewnętrzna grubość ścianki rury wynosi 2,5 mm. Cała konstrukcja urządzenia jest bardzo trwała i mocna. Zaletą tego urządzenia jest duży stopień bezpieczeństwa wykonywanych ćwiczeń przy [...]
[...] sobie ułożyłem. Moim celem na ten sezon miałyby być: * klatka (bardziej dół niż góra), * biceps (triceps też, ale nie aż tak), * nogi - czworogłowe, * łydki, * poprawić grubość pleców. Brzmi to trochę śmiesznie, bo wymieniłem większość partii, ale nie do końca. Ostatni sezon w moim wykonaniu, to było katowanie szczególnie nóg - dwugłowych [...]
[...] dopiero podciągam się od ok. 2 -3 tygodni i max. podciągnę się 4 razy i to w wąskich nachwycie. Czytałem gdzieś na tym forum, że podciąganie właśnie w wąskim nach. wpływa na grubość pleców, a w szerokim na szerokość pleców. A ja w szerokim podciągnę się max. 1-2 razy może... Wiem, że powinienem się częściej podciągać i tak będę robił, jednak [...]
[...] oO. Zjadłem też kiedyś 2kg białka i brałem witaminy i omegę olimpu. Generalnie teraz głównie mi zależy na wyproporcjonowaniu reszty do łap, lub łap do reszty. Klata i grubość pleców, to główny priorytet, bo szeroki jestem. Poniżej podam kilka zdjęć dla zobrazowania sytuacji: http://oi55.tinypic.com/20rjqdy.jpg zdjęcie zrobione jakieś pół [...]
[...] Co o tym sądzicie? Łapa oczywiście w okolicach 10-12 ruchów. Drugą opcją jest wykasowanie rwania z dnia pleców (wstawienie zamiast tego wiosła hantlą - wtedy priorytet na grubość pleców; ew dla chcących wydłużyć może na koniec być jakiś wyciąg poziom, np. neutralnym, albo croul) i robienie TABATY rwaniowej np. 2x w tyg w DNT, albo innego [...]
[...] zime strasznie je odmrażałem aż czasami mi z nich krem leciała a skóra się normalnie rozpadała;/ No i teraz najważniejsze pytanie co z tym zrobić jakie witaminy wpływają na grubość i elastyczność skóry jak ją pogrubić ogólnie bardzo interesuję się kulturystyką i patrząc na młodego Arnolda na rękach właściwie widać było mu tylko jedną żyłę na [...]
Antyradar Rocky Mountain RMR-DLS310. Śliczny i zdumiewająco mały (9,5 cm-długość x 6,5cm-szerokość x 2,7cm-grubość - wielkość małego telefonu komórkowego!), posiadający wyjątkową przeźroczystą obudowę. W stosunku do modelu RMR-DLS310 posiada nowszy chipset, dzięki czemu czas wykrywania radarów/fotoradarów jest jeszcze krótszy! Posiada Certyfikat [...]
Witam Mam 30 lat , ogólnie budowa szczupła z lekko zalany aktualnie. Ćwiczę od 22 r życia w sumie to dla siebie bo sprawiało mi to przyjemność i czułem się świetnie po potreningowej pompie, oczywiście nie ćwiczyłem regularnie i bez jakiś większych osiągnięć dlatego jak widzę aktualnie ta młodzież co po kilku miesiącach wygląda lepiej niż ja , czas [...]