SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

grubość

  • Mocny Plan- ŁAPY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sibula88 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2011-04-02 14:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-02-28 21:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co robić. Proszę o radę fachowców !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Harnas20 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:39,5 OBWÓD UDA:60,5 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2012-05-03 22:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lodzkistyl PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2011-05-08 12:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc > Plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: Facet WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6476 Data: 2009-10-28 18:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening uzupełniający

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: microdot PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER:107 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-05-05 21:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ciężki/lekki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matikoks PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: dużo xD OBWÓD PASA: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2013-07-05 20:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wolne -sobota-niedziela. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 19 WZROST: 174-175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z 2 miesięczna przerwą. Bez przerwy 9 miechów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-06-02 14:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 3 dniowy na MASE do szybkiej oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grzywatur PŁEĆ:męska WIEK:21 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2011-01-19 16:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła! czas popracować nad nią konkretniej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ~98 OBWÓD BARKÓW: ~123 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2009-11-11 14:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsień przyśrodkowy uda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: PŁEĆ: WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata łącznie 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2012-01-20 17:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku, problem z barkiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marian_11 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata cw, 1 rok przerwy, 1 rok cw, 2 lata przerwy, i teraz ćwiczenia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU:43,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:65 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 2012-02-04 22:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT- partia 2 x tyg - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2010-01-13 17:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:cwicze juz od kilku ladnych lat bez przerwy 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2013-12-22 10:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 4 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:CrOOs PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:69 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2012-05-05 11:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę 4 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dobry10 PŁEĆ: chłop WIEK: 18 (1993) WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 82cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2011-02-27 21:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka - Technika ćwiczeń oraz proporcje. (Zdjęcie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pisałem tu gdyż myślę że tutaj dostanę najlepszą odpowiedź ze względu wiedzy użytkowników tutaj. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sayeru16 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2010-09-26 18:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 19szymon62 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat z kilkoma przerwami max 2 meisiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2011-03-13 18:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyciskaniem sztangi leżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: korzenkorzen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Zacząłem na nowo po rocznej przerwie :( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 2009-12-05 15:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena rozpiski

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:subwoofer PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2011-04-24 15:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)