grubość

Poczytam... później . Dzisiaj jestem styrany i nic mi się już nie chce. *************************************************** 15.02. Poniedziałek Klatka grubość, barki 1. Pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/45 x 4 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/42,5 x 6/50 x 4 2. Push press rampa 6 20 x 6/30 x 6/50 x 6/70 x 6/85 x 5 i pół 20 [...]

Cudow co do klatki nie da sie wymyslic. Potrzebna jest masa zeby zrobic grubosc bo powietrzem nie da sie tego wypelnic. Niektorzy maja dobra genetyke ktorym sprzyja rozwoj na grubosc innym na szerokosc . Ja osobiscie tez mam z tym problem i kombinuje roznymi chwytami czy to hantla czy sztanga. Rob podobnie i pewnie tez znajdziesz zloty srodek dla [...]

[...] wioslowaniu czy martwych ciagach to spoko bierz to co Ci bardziej odpowiada po prostu Obciążenie będzie przeważnie na dworze, może w garażu. Tylko nawet w garażu będzie wilgoć, bo jest nieszczelny. Te z nierdzewki miałyby grubość około 2 cm 25 kg a te z żeliwa około 3,5 cm 20 kg. Przy tej cenie mi się wydaję, że nierdzewka będzie lepszym wyborem.

Prz1993 - dzięki za opinie, grubość grzbietu będzie na moim celowniku w przyszłym sezonie masowym, obiecuję };-) ---------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 1 Ogólnie Dziś niestety będzie bez multimediów. Wykonałem dziś trening interwałowy, wyglądało to następująco: 6 interwałów 15 sekund [...]

pewnie ze dobra opcja ja kiedys tez robilem tak w sobote nogi(czworoglowe + łydki + brzuch), a we wtorek plecy z martwym ciagiem i do tego dwuglowe ud) calkiem spoko mc + jakies uginania , jak twoim priorytetem sa dwuglowe ud to mozesz podzielic plecy na szerokosc i grubosc wtedy nie zajmie ci ten trening tyle czasu Grubosc-martwy ciag + [...]

'grubość talerza 3cm więc raczej nie jest to beton w plastiku' No chyba Ci sie kolego poprzekręcało coś na maxa Moje talerze 10kg wykonane z żeliwa mają średnicę całkowita 28cm i grubość niespełna 3cm (2,8cm) więc są prawie takiego samego wymiaru jak te z aukcji, a przecież one są o 5kg lżejsze niż moje... więc logiczne że w środku jest beton, [...]

Naprawdę konkret, poraża gęstość i grubość mięśnia:-)) Kojarzy mi się z Branchem (nie mówię o proporcjach) ;-)

Te barki o była gigant seria, czy po prostu tak zmontowane?:-) Grubość i twardość tych mięśni robi wrażenie, zajbiste foty!

A co ma grubosc igly do bf-u.Chyba ze ci chodzi o dlugosc ale nie robia dlugosci wprost proporcjonalnej do grubosci wiec nie wiem dalej o co idzie. Ja bije 0.6 x 30 mm i daleko mi do 8 % bf-u. W noge 30mm starczy kto wali w dupe lepiej 40 mm a grubosc taka zeby sok przechodzil no i zeby takie produkowali.

Spoko. Długość prawie 24cm, szerokość 1cm, grubość 0,3cm. Zmierzyłem jeszcze raz i grubość mi wyszła 0,5cm.. nie mam tutaj suwmiarki żeby dokładnie zmierzyć Zmieniony przez - gnojek w dniu 2013-08-06 22:35:06

jesli chcesz zwiekszyc grubosc plecow musisz skupic sie na miesniach czworobocznych , prostownikach czy reszcie mm lopatkowych (oble etc.) ale jesli masz na mysli tylko najszersze to niestety- nie ma takich cwiczen tlyko na grubosc czy tylko na szerokosc. musisz poprostu zwiekszyc ich mase miesniową - postaraj sie postawic na cwiczenia izolujace [...]

eee jakby to ująć od pon ruszam z nowym planem %-) kur.va chce poczuć tą pompę trenowanej grupy 2x na tydzień, muszę poprawić grubość grzbietu itp itd - nie ma czasu na miganie się, już wstępny zarys mam, ale i tak wyjdzie w praniu.

14.06.2012 Grubość grzbietu + barki Rozgrzewka ogólna 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2. Wiosłowanie jednorącz z rączką wyc. dolnego 3. Wiosłowanie sztangielką w pochyleniu tułowia 4. Podciąganie sztangi podwójnie łamanej chwytem neutralnym do brzucha 5. Wyprosty na ławie rzymskiej + szrugs sztangielkami 6. Unoszenie przodem z drążkiem wyc. [...]

Dzięki wszystkim:) Co do wiosła : to jak będę wiosłował 150-tką z czasem równolegle z podłożem, to już na prawdę jest duża siła. Do różowych hantelek to mi daleko, hehe :) a grubość i tak naprawię w trymiga. Foty będą w zimie, narazie się poukrywam.

[...] Każdy właściwie mięsień gdy jest wyluzowany, jest miękki jak pupcia niemowlęcial, do tego nierzadko przykrywa go niewielka warstwa tłuszczu, która wydaje się mieć olbrzymią grubość. Gdybyś sam poważnie nad tym pomyslał, wpadłbyś na to. Poza tym, kulturyści, których klatki wyglądają na napięte i twarde, mają tak rozbudowane mięśnie, że wyglądają [...]

Arni997 1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B(w [...]

Pancerka: srebro próba 925,długość 22,5cm, szerokość 1,1cm,grubość ok 3mm waga o ile dobrze pamiętam ok 30g. Figaro: Srebro próba 925,długość 22,5cm,szerokość 9mm,grubość ok 3mm

[...] Kiedy podciągamy się idealnie pionowo to najszersze bardzo słabo pracują, a konkretniej : ich zewnętrzne rejony. Założmy, że ktoś ma problem z szerokością grzbietu, ale grubość zadowalającą - podciągając się idealnie pionowo pracę będą przejmowały tylne barki oraz rotatory - nigdy tak nie poprawi szerokości grzbietu. Zawsze lekko odchylony i [...]

[...] Kiedy podciągamy się idealnie pionowo to najszersze bardzo słabo pracują, a konkretniej : ich zewnętrzne rejony. Założmy, że ktoś ma problem z szerokością grzbietu, ale grubość zadowalającą - podciągając się idealnie pionowo pracę będą przejmowały tylne barki oraz rotatory - nigdy tak nie poprawi szerokości grzbietu. Zawsze lekko odchylony i [...]

[...] sylwetkę i tworzysz kolejną pustą warstwę, na której stajesz mając zaznaczoną sylwetkę z niższej warstwy. Dajesz polecenie Obrysuj z zakładki Edycja. Wybierasz kolor i grubość obrysu, a program robi resztę. piątek http://img855.imageshack.us/img855/4184/dieta201185.jpg Trening: 2 serie po 15 powtórzeń: - unoszenie ramion - wersja a, str. [...]