grubość

Ja też główny nacisk kładę na grubość pleców. Super wszystko masz zaplanowane. Wiem, że będzie bardzo dobrze!

Jestes pierws, ktora podchodzi optymistycznie do plusow w pomiarach,ale z pasem to wiele czynnikow wplywa mierz tez sobie grubosc faldy zebranej z policzka

[...] tylko ze 2 dni odpocząć i się najeść, bo to odwadnianie mnie wykończyło *W dalszej perspektywie się zajmę przyjemniejszymi rzeczami myślę, że przydałoby się poprawić plecy (grubość i szerokość) i trochę klatkę i naramienne. Wszelkie uwagi oczywiście mile widziane, a wręcz pożądane *No i oczywiście pomiędzy tym wszystkim dobra zabawa, dalsze [...]

teoretycznie nie poprawisz, w praktyce może wyjść cała grubość, pod warunkiem, że mocno czujesz to na grzbiecie

[...] Na stadionie zrobili nam siłownię pod chmurką. Ogólnie to syf, ale drążek jest fajny. (fajna jest też taka blondi, która tam wieczorami robi treningi :-) ) Chodzi mi o grubość. Na tych cienkich p***rykach czuję jakby mi gilotynowało palce nawet przy zwisaniu (a jak jestem po treningu z kettlem, to jeszcze ból odcisków robi swoje). Ten do [...]

W treningu kulturystycznym nie robi sie ani samych podstaw, ani samych izolacji. Zarowno podstawy jak i izolacje sa pozadane. Widzisz, izolacje nakreslaja kierunek do jakiego maja dazyc miesnie, przez to chce powiedziec ze nakreslaja one kszalt, kiedy jest ksztalt to nastepnym etapem jest wypelnienie, wielu ludzi nie zdaje sobie z tego [...]

Dawid to nietypowe przyciagnie linek , wchodzi ci na srodek i okolice lopatek ? Typowa grubosc plecow ? Bo z checia bym wykorzystał :)

ew. zamiast wiosłowania sztangą w opadzie - przy Twoim stażu nie ma sensu robić obu ćwiczeń, ponieważ angażują te same części grzbietu i działają głownie na grubość jedno wystarczy

Split nie oznacza że nogi czy plecy a nawet klatke tylko jeden x w tyg trenujesz Split partia 1x w tygodniu, uwazam nawet a strate cennego czasu, ktory mozna wykorzystać lepiej, no chyba ze to jakaś konkretna sporawdzona metoda, ale zwyklego klasycznego splita partia 1x w tyg to nie pamiętam kiedy robiłem. Jak juz to nogi,plecy,klatka 2-3x w tyg, [...]

Grubosc plecow zaj**ista, a szczegolnie czworoboczny ;d Mam pytanko czym Ty filmy obrabiasz zeby bylo prosto i szybko ;d Zmieniony przez - Domis w dniu 2015-12-06 19:53:40

Harttson moze i gruby jest ale co ma grubosc do strzelania bramek

a co grubość igły ma do ilości tłuszczu w miejscu wbicia? Jak już to długość...

Wczoraj paclem DNT bo cos w lewym czworobocznym ciagnie i promieniuje az do karku. Dzisiaj plecy na lekko, 4cw po 5 seri. 2cw szerokosc i 2cw na grubosc do tego 30min Cardio i do tyry. Jakos slabo mi sie cwiczy przed popoludniowkami. Musze sie jakos ogarnac bo forma sie zamglona zaczyna robic albo to juz sprawa bani :-))

Spojrz na najszersze, jaka grubosc przy skosnych brzucha.. masakra, jakby wyskoczyć chciały

mialem napisac dokladnie podobnie jak hern maniek smiem twierdzic jest zapewne jeszcze poczatkujacym, i z czasem zrozumie o co chodzi w tej zabawie, ja po sobie moge stwierdzic, ze mega progress pleców: z cienkich, chudych i waskich, na juz dosc przyzwotią grubosc lepsza szerokosc wyrobiłem dopiero jak zaczalem dzwigac jakies tam ciezary w [...]

warto zawsze inny bodziec wiosłowanie podchwytem bardziej na grubość niż szerokość.Ale cały czas nie można też nachwytem jechać.Podchwyt dobry. co do diety to jedź dalej tak jak jest. Potem obetnij trochę węgle, ale nie od razu. Dopiero tak z 1/2 tygodnie po wznowieniu treningów. A w sumie zapomniałem - co z tłuszczami? ile jesz ich? i jakie?

Składniki chemiczne krwi Azot mocznikowy Badanie stężenia azotu mocznikowego używane jest głównie do oceny funkcji nerek. NORMA we krwi: 7.1-16.3 mmol/l (10-23 mg%) Frakcje lipidów Cholesterol Jest to związek sterolowy występujący w osoczu w alfa- i beta-lipoproteinach, którego stężenie rośnie przy spożywaniu pożywienia bogatoenergetycznego, a [...]

[...] a potem ok 15 minut cardio biegu zwykłego? W każdym bądź razie na razie ułóżyłem sobie obiegowki i dzien siłowy. Więc tak: Czerwiec: Poniedziałek: Plecy (atak w grubość) 1. Podciąganie nachwytem z obciążeniem 4s 6-8 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3s 8-10 3a. Wiosłowanie półsztangą podchwytem 3s 8-10 3b. Ściąganie drążka do [...]

25.10 Pierwszy miesiac Podsumowujac pierwszy miesiac reverse'a + if jestem zadowolony. Na przykladzie cm wyglada to tak: bylo/jest :-P Wiek 21  / ~bz Wzrost 173  / ~bz Waga ~67  / 64 Talia 70-71 /69 Pempek 72 / 70-71 Biceps 34/34.5  /34 wiec cos tam jeszcze spadlo pomimo odpuszczenia cardio oraz dodaniu kcal. [...]

[...] plecach i nogach, wąska talia, świetnie się to prezentuje 2. Michał.K - 5pkt - kable, dwugłowe ud, genialna sylwetka, masa włożonej pracy 3. Barano90 - 4pkt - tutaj przoduje grubość, separacja, pękatość mięśni. Świetne nabicie 4. Subasa - 3pkt - może tutaj zaskoczyłem, ale ta sylwetka mi się podoba. Nie jest szałowa, ale bardzo dobrze dopracowana [...]