[...] MC , wiosło i na koniec drazek. Ludzie są nauczeni robić drazek na poczatku poprostu ze wzgledu na szerokość pleców. Ale dobrym wiosłem mozna zrobic taka sama szerokość a i grubość do tego. Tylko ludzie wiosło traktuja jako wyciag poziomy. Połowa by sie w pół złamała jakby sie miała pochylić z 60 kilo. Nie potrzebny off-top. Ty masz swoja racje [...]
ale marudzisz mam po 25 wiecej wzrostu/wagi a nadgarstek +1cm jedynie, to powinienem sie zalamać chyba idąc tym tokiem 'Przeszkadza to przy ćwiczeniach obiążających ten staw, ponadto wygląda dość kiepsko.' kwestia przyzwyczajenia/techniki grubosc kośćca jest jednym z wyznaczników przystosowania organizmu do treningu sił. fakt, można mniemać iż [...]
Oczywiście działa jako wspomagacz aerobów zostały jeszcze punkty do dopracowania, ale generalnie grubość skóry na brzuchu jest już porównywalna z resztą ciała. Inna sprawa, że jest pora na masę, więc ogólnie człek się robi bardziej obły . Obecnie robię mix: do szczelnego opakowania po zwykłym kremie wyciskam Retinol (z kofeiną) i po trochu [...]
[...] Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielek 3s bary Tutaj prosiłbym o ułożenie tric j/w plecy wiosło sztangielką w opadzie 3x wiosło na czworoboczny podchwyt 3x co jeszcze na grubość i górę ? tył barków same unoszenie w opadzie? bic pomoc Suplementacja: białko, bcaa ,carbo dieta: full Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-23 17:03:33 [...]
[...] To najlepsze ćwiczenie na masę tricepsa !!! czężko mi powiedzięć jakie są plecy, choć nie słyszałem nigdy by coś nie tak było z nimi (dużó osób mówi ze poprawiłem ich grubość). Myślę ze okaże się na scenie, ponieważ dopiero w tedy wychodzi, ile się zrobiło na masie również pozdrwiam ! Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-07-28 05:47:03
[...] ponieważ już za tydzień (w raz z Partnierką) otwieramy sklep z suplementami w Warszawie dead_Lift dokładnie teraz były nogi, i myślę ze zrobię jak mowisz. Muszę poprawić grubość i dół pleców beny 79 no fakt, dziś był program o testosteronie i mówiłem jaki wpłym ma trening na niego. Ciesze się ze w końcu można obalić mity, i ukazać trening [...]
[...] mnie ciekawi... Czy miałeś zawsze takie najszersze grzbietu przez genetyke? Czy po prostu masz jakiś sposób na swoje Plecy? Ja wykonuje na plecy ćwiczenia na szerokość i na grubość ale niestety odstają one umnie najbardziej Oczywiście zawsze wykonuje ćwiczenia wielostawowe na tą partie ale plecy chyba mam najbardziej oporne. Pamietam ze jak [...]
Przy Sebie to wygladam hvjowo, ale wklejam aktualna forme. Zdjecia z dzisiaj po treningu klaty i trica. Od 1,5 miecha odkad skonczylem cykl nie mam diety i mialem 3,5 tygodniowa przerwe w treningach. Ogolnie 3 tydzien treningu po przerwie, na diete wchodze za tydzien. Lekka krata byla na brzuchu, ale troche zanikla. 1-2cm w pasie poszlo po hvjowym [...]
Pogromca, a ty sie znasz cos na BB z punktu widzenia sedziowskiego, trenerskiego ze piszesz ze mam dobry gen, predyspozycje? Nie zebym ci zarzucal cos, ale pytam bo tak piszesz jakbys w tym siedzial ale nie jestem pewien. Jakbys w tym siedzial to moze bys cos podpowiedzial, bo moze kiedys wystartuje;-). Ogolnie cwicze ponad 10 lat z przerwami, w [...]
tak, ale chodziło by mi o nieco bardziej precyzyjne odpowiedzi - czy obłe, czy najszerszych góra, środek, wejdzie w grubość czy w szerokość itp. ale dzięki za odp.
W takim razie można i poprawiać szerokość oraz grubość... Ale bez MC sporej masy nie zrobisz... I na początek dobre będzie MC (Rack Pull) - w sam raz na początek przygody z ciągami... Obejrzyj i daj się przekonać: http://www.youtube.com/watch?v=yX25JXycqlM Moja propozycja Treningu na Plecy wygląda tak: - Wiosłowanie sztangą pochwytem (uchwyt nie [...]
Mam takie pytanie, bo nie jestem pewien: Czy w capsach vitalmax podaję tą kredkę 250 mesh, czy classic? Niby też zielone opakowanie, ale nie jest nigdzie napisana grubość rozdrobnienia.
No i słusznie, im więcej ćwiczeń pod grubość grzbietu, tym lepszy jego trening. : ) Z ciekawości, jakimi ciężarami aktualnie operujesz (pytanie dotyczy głównie pleców, ale jak rozwiniesz odpowiedź na resztę partii to się nie obrażę)?
grubość grzbietu do poprawy, klata, no i nogi - 3 podstawy, reszta się w oczy rzucać nie będzie. No chyba, że yebane barki jak u niektórych (czyt. ja %-) ) siady po 20+ ruchów w serii skutecznie rozbudują najbardziej oporne uda. Nie ma czegoś takiego jak słaby gen do nóg.
[...] zaniżone? Coś zrobiłem źle? Co do artykułu, bardzo dokładnie go przeczytałem, na koniec użyłem kalmiaktiea, wychodzi na to, że mam bf na poziomie około 22-23%, zaś mierząc "grubość" fałda miarką (nie posiadam fałdomierza - dopiero kupię) wychodzi na to, że mój bf (sugerując się tylko fałdą w pasie, na brzuchu) jest na poziomie nawet 33%. [...]
Odnosnie plecow - to zawsze byla moja najslabsza partia i dlatego mam takie problemy - moj rekord na drazku to 8 podciagniec podchwytem technicznie i 6 nachwytem technicznie - dynamicznie bylo 12 i 8 ... przy wadze 85 kg. Odnosnie techniki i ciezaru - Wioslowania mam 2 na treningu a plecy rosna na grubosc ... ale jest wlasnie problem z szerokoscia [...]